Keleti joghurt

Érdekes ízek, rendhagyó kombinációk. Az egyik nagyon egészséges és csábító lehetőség, hogy ezt a joghurtot keleti érintéssel készítik reggelire. A dátumok, a füge és a menta kombinációja hasonlít Törökországra vagy akár Marokkóra.

testmozgás

Amire szüksége lesz 1 adaghoz:

  • 200 g 1,5% fehér joghurt (vagy legfeljebb 5% zsírtartalmú joghurt)
  • 30 g szárított datolya szerves minőségben, vegyszeres kezelés nélkül
  • 30 g szerves minőségű szárított füge vegyszeres kezelés nélkül
  • 3 g őrölt lenmag
  • ízlés szerint friss menta
  • 10 g Alnatura-pufferolt amarant

Készítmény:

Szárított datolyákat, apróra vágjuk a fügét. Finoman vágja fel a friss mentát, és keverje bele a joghurt felét az őrölt lenmaggal együtt. Vágja darabokra a puha mangót, és botmixerrel keverje össze.

Szárított gyümölcsöt, puffasztott amarantot, ízesített joghurtot fokozatosan rétegezzen egy széles pohárba, és a végére adja a kevert mangót.

Elkészítési idő: 10 perc
Táplálkozási értékek: 367,5 kcal, szénhidrátok: 74,5, fehérjék: 12, zsírok: 5,7

Illusztrációfotó: www.freedigitalphotos.net (joephotostudio)

Cikk szerzője

Hogyan főzzük a Zdravie.sk

Hogyan főzzük az egészséget - egy blog, amely segít jobban érezni magad, jobban kinézni, jobban lenni. Sok érdekes témát talál a táplálkozásról, a testmozgásról, a pihenésről és az alvásról, receptekről és információkról a kiegészítőkről. Tippek az egészséged és a vitalitásod érdekében.