15.12. 2007 Sokunkat zavar, csak szégyellünk erről beszélni. Az inkontinencia problémája zavarja a vezetőket, professzorokat, takarítókat, talán még az állam első hölgyeit is.
Új idő a nők számára
Népszerű az internetről
Valentin receptjei: Kenyér meglepetéssel vagy A valószerűtlen sütemény? A férfi újra beléd szeret!
Készítsen felejthetetlen romantikus Valentin-napot: EZEK a szerelmi filmek a srácodat is érdekelni fogják!
Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?
40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!
A nők egyszerű diétára esküsznek, hogy CSAK az 1. napot tartsák: A font mérges és elmúlik!
A témához kapcsolódik
Nők egészsége
Allergiák
Az inkontinencia olyan állapot, amelyben nem vagyunk képesek tudatosan szabályozni a vizelet átjutását a testből. Ez egy olyan probléma, amely a világon mindenhol megkülönböztetés nélkül és minden korcsoportban jelentkezik. Az életkor előrehaladtával nő és a nőknél dominál. Úgy tűnik, hogy ez a rendellenesség megnehezíti az idősebb emberek életét, de ennek az ellenkezője igaz. A munkaképes nők elsősorban a vizelet ellenőrizetlen szivárgásától szenvednek. A hiperaktív hólyag és más típusú vizelet-visszatartási problémák fiatalabb embereknél is előfordulhatnak. Az okok lehetnek fizikai vagy szellemi: kialakuló időskor, posztoperatív állapot, belső betegségek vagy mentális problémák, különösen a stressz. Ez gyakran előfordul például kemény fizikai munka, visszatérő születések esetén. Egy másik ok lehet az asztma vagy a krónikus székrekedés, valamint az agy vagy a gerincvelő sérüléseit követő betegségek.
Stresszes és sürgős
A vizelet-visszatartási problémákat két fő típusra osztják - stressz inkontinencia és sürgető inkontinencia. A sürgősség vizelési szükséglet hirtelen támadásaiban nyilvánul meg, míg a stresszel járó vizeletben a feszült állapotban megszökik, és ezáltal megterheli a hasizmokat, például nevetés, köhögés vagy előrehajlás esetén. Míg a stressz inkontinencia a 40 év alatti fiatalabb nőket érinti, a sürgető inkontinencia gyakoribb a 60 év körüli idősebb nőknél. Az e korcsoportok közötti nőket mindkét típusú kockázat fenyegeti. Jó, hogy az inkontinencia típusát a lehető leghamarabb felismerik.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Fontos, hogy a betegséget a lehető legkorábbi stádiumban elkapják. Ellenkező esetben odáig is eljuthat, hogy kizárja a beteget a társadalmi életből, és a műtőasztalra kerül. Számos lehetősége van a kezelésre. Ezek közül az első olyan rehabilitációs gyakorlat, amelynek célja a medencefenék megerősítése és megerősítése. A második a kezelés, amelynek során gyógyszereket használnak a hólyag falainak görcsös összehúzódásainak elnyomására és kapacitásának növelésére. Az utolsó lehetőség a műtét, amely akkor kezdődik, ha a rehabilitáció vagy a gyógyszeres kezelés nem járt sikerrel.
Nem kell fizetnie a készletekért
Ma a biztosítótársaságok különféle segélyeket fizetnek az ilyen betegeknek. Pénzügyi szempontból ezért nem érdemes elhalasztani az orvosi rendelő látogatását. A szakember diagnosztizálja a betegséget, majd a körzeti orvos megfelelő segédeszközöket ír elő, például párnákat, pelenkákat, rögzítő nadrágokat és hasonlókat. A biztosítótársaságok által fizetett összeg a fogyatékosság mértékétől függ, és 600 és 2000 SKK között mozog.
Tudod mit.
A mindennapos diszkrét torna révén az ázsiai nők erős, jól fejlett medencefenék-izmokkal rendelkeznek, és egyáltalán alig szenvednek inkontinenciától.
Gyakorlatok, amelyek segítenek
Sok, minden életkorú nőnél meggyengült a medencefenék izma, és lehet, hogy nem is tudja. Gyakorolhatjuk és erősíthetjük a medencefeneket különféle tevékenységek során, például fogmosás, edények vagy busszal való utazás során.
Hogyan kell gyakorolni?
Enyhén szétterül, a lábujjak kissé kifelé mutatnak. Rakja alá a medencét, igazítsa ki a hátát, kapcsolja ki a mellkasát és nyújtsa ki a nyakát. Ebben a helyzetben minden kilégzéssel erősítse meg a hasizmokat és húzza meg a medencefenéket. Március a helyszínen. A medencefenék izmai különösen erősítik annak tudatos összehúzódását.
TANÁCSUNK: Intim torna
Még egy egészséges nő is, akinek egyébként nincsenek problémái, vizelés közben napi száz megelőző stroke-ot végezhet, például 50 reggel és este a másik fele lefekvés előtt.
Ül egy konferencián, egy értekezleten, a buszon, vár a postán, és hosszú az ideje. Ebben az esetben diszkrét torna, olyan edzés indulhat, amelyet senki sem vesz észre, de segít a testnek.
Ugyanakkor ezek a feltűnő gyakorlatok javítják a szexuális élet minőségét, és nekik köszönhetően néhány nő végre túlélt egy orgazmust.
Másodpercenként aktiválható a hüvelybilincs nemcsak a szorítások számához, hanem kipróbálhatja az állóképességet is, például egy percig tartva.
Edzhet ülve, fekve, oldalt és felállva. Minden helyzetben különböző medencefenék-izmok aktiválódnak.
● Húzza meg a karjaiban lévő izmokat, és lazítsa meg újra őket.
● Erősen nyomja össze a combokat, engedje el.
● Tartsa vissza a lélegzetét, húzza meg a hasizmait, majd lazítson újra.
● Szorítsa össze az öklét.
● "Tekerje fel" a lábujjait a cipőjében.
● Vizelés közben próbálja meg minél gyakrabban megszakítani a vizelési folyamot.
● Aktiválja a hüvelybilincset, naponta százszor nyomja meg.
● Próbálja meg tartósan megnyomni, például tartsa lenyomva egy percig.