A karácsony többek között a zsíros ételek és a keményebb alkohol fogyasztásának ideje. Túlzott mennyisége több napig szétszórhatja a testet. Katarína Hricová orvos ezért ajánlja a régi ismerősnek "mindent mértékkel".

munka

"A zsíros ételek és az alkohol együttes felhasználása rendkívül megterhelő feladat hasnyálmirigyünk és epehólyagunk számára.,Mondja Hricová, ugyanakkor hozzáteszi, hogy egy csésze aperitif étkezés előtt és egy csésze emésztő étkezés után pozitív hatással lehet emésztésünkre. "Természetesen nem minden egyes futam előtt és után" - tette hozzá.

Étvágyat okoz a gyorsétel iránt

Az orvos ugyanazt javasolja, mint étkezéskor - hogy megismerje önmagát és másokat ahhoz, hogy eleget mondjon. Ahhoz, hogy testünk feldolgozza az alkoholt, vízre van szüksége, ezért jó minden pohárhoz legalább egy takarót tiszta vizet inni. A Népegészségügyi Hivatal szakemberei azonban emlékeztetnek arra, hogy az ivást le kell állítani.

"Az alkohol a felesleges energiaforrás, de nem látja el a testet tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Továbbá, ízét kelti a kalóriatartalmú ételekben, nehezebb zsíros ételek, édességek vagy sós finomságok formájában,Msgstr "Hozzáadás.

Felesleges kalóriák

Az italozás minden évszakban fontos, nemcsak nyáron. Ezért még ünnepek alatt sem szükséges elfelejteni. Az édesített szénsavas italok nem biztos, hogy a legjobb választás.

"Még mindig igaz, hogy a tiszta víz, a gyengébb teák vagy a hígított gyümölcslevek a legjobbak számunkra. Sokan nem veszik észre, hogy édesített szénsavas italokkal hány kalória jut a szervezetbe "- figyelmeztet az orvos.

Még az ünnepek alatt sem szabad elfelejteni a mozgást és a testmozgást.

"Ne essen teljesen lusta az ünnepek alatt. Ha nem a hegyekben töltöd őket, akkor a normális életmóddal járó kalóriatartalmakat egyensúlyba hozhatod sétálással, akár családdal, barátokkal, kutyával, akár gyerekekkel a friss levegőn játszva. A napi tornaterem javítja a hangulatot, kiszellőzteti a fejét és elősegíti az egészségét,"Megállapított szakértők.