A lábát meleg vízbe mártva ugyanazt a szolgáltatást teheti, mint a teljes test fürdője. A megfelelő összetevőkkel együtt stimulálhatja testét.
Az egyik legnépszerűbb relaxációs módszer, amelyet otthon gyakorolhat, a fürdő. Töltse fel a fürdőt forró vízzel, adjon hozzá illatos habot, majd néhány tíz percig "töltse be". De néha nem engedheti meg magának ezt a luxust. Vagy talán csak a fürdőszobában van zuhany. Ebben az esetben itt az ideje egy lábfürdőnek, amelynek nagyon hasonló hatásai vannak.
Mi történik a fürdés alatt?
A víz bármilyen használata a bőrön reflex hatással van a test erekre. A lábfürdő ezért nemcsak közvetlenül a lábra, hanem az egész szervezetre is hat. Ha gyulladása vagy fertőzése van valahol a testében, az érintett terület túlterhelt. A meleg víz enyhítheti a fájdalmat azáltal, hogy elveszi a felesleges vért, és nem engedi tovább a vért a nem vérzett helyekről. Akkor is megengedheti magának a lábfürdőt, ha fáj a feje és a nyaka, megfázik.
A forró fürdő serkenti a vérkeringést, kissé megemeli a hőmérsékletet és ezáltal a vírusokkal küzdő fehérvérsejtek aktivitását. Amint úgy érzi, hogy "valami mászik" rajtad, kényeztesse magát lábfürdővel. A lábfürdő másik pozitív hatása az izomlazítás, amely segíti az álmatlanságot és a stresszt.
A forró víz nem mindenkinek való
Ha visszeres vagy más érrendszeri betegségei vannak, kerülje a forró vizet, amikor lábfürdőt vesz. Az erek magasabb hőmérsékleten gyorsan tágulnak, és hidegben összehúzódnak, így a nagyobb hőmérséklet-ingadozások nem tesznek jót a beteg edényeknek. A rugalmatlan és legyengült erek nem tudnak elég gyorsan reagálni a hőmérséklet változásaira, és károsodhat.
Kerülje el a lábfürdőt is, ha nyitott sebek vannak a lábán.
Adjunk hozzá gyógynövényeket
A lábfürdőhöz elég egy közönséges vödör vagy babér, amelyhez vizet ad. Vannak speciális lábfürdőkészülékek is, amelyek a buborékok és a masszázsok funkcióját is ellátják. Hozzáadhat megfelelő összetevőt a lábfürdőhöz. Attól függ, milyen hatást szeretne elérni. Ha fáradt vagy, és keresed az indulás módját, add hozzá a vízhez a citromfű illatát. Ez energiát ad neked, és többé nem érzed magad álmosnak. A rozmaring vagy a tengeri só szintén fáradt testet ébreszt. Lefekvés előtt válasszon mézharmatot vagy levendulát. Az alvása jobb lesz. Lábfájdalom, idegesség és feszültség esetén nyúljon a rozmaringért. Izomfájdalom vagy reuma esetén ajánlott az arnica kivonatot adni a fürdőhöz.
Hogyan fejezzük be a fürdőt
A fürdés után alaposan szárítsa meg a lábát, krémezze be és lazítsa fél órán át. Ezért a legjobb, ha este vagy a hétvégén hódolsz neki.