2018. szeptember 18

képezze

Ha úgy gondolja, hogy a dobolásból csak "dobok" nőnek ki, akkor téved. A Poundhoz hasonló gyakorlattal az egész testét megmozgatja!

Hogyan működik a font?

A Pound ötvözi a kardió és az erő edzéseket. Két hasonló kalapácsot kap a kezedben, mint a zenészek, és dobolsz jobbra, balra, előre, hátra, felfelé, lefelé egy fülbemászó dal ritmusára ...

Az egész gyakorlat általában 45-60 percet vesz igénybe, és az edzőn múlik, hogy dinamikus vagy inkább statikus gyakorlatokat választ-e. A különböző gyakorlatok ötvözésével edzeni fogja a karját, hátát, hasát, az alsó hasát, a combját, a fenekét, a csípőjét és valójában az egész testet. Ezenkívül a gyors zene jól passzol ezekhez a gyakorlatokhoz, így még az örömöt és a jó hangulatot is egy öröm jellemzi.

Képzelje el, hogy a kezei intenzíven rezegnek, mintha minden egyes intézkedést megragadna. Minél intenzívebben dobolsz, annál magasabb a pulzusod és annál többet égetsz zsírsejteket. Adj magadnak egy ilyen órát, és szép 900 kalóriát égethetsz el.

Miért működik Pound?

A kalapácsokat kifejezetten arra tervezték, hogy motiválják a mozgást, és segítsenek a ritmus fenntartásában. Folyamatosan bekapcsolod a felsőtestet, különösen a vállakat. Kiváló az úgynevezett kézi "rajzgép" számára.

Ugyanakkor a zenébe dobolás csökkenti a stresszt, erősíti az immunrendszert, csökkenti a vérnyomást, elnyomja vagy teljesen megszünteti a szorongást. A font egyszerű gyakorlatnak nevezhető, mert a ritmus eltereli a figyelmet az edzés nagy terheléséről. Nem kell számolni az ismétléseket, mérni az idejét, a dobolás rendszeresen segít.

A font edzés további előnye, hogy csoportosan, de békében is gyakorolhat. Javítani fogja a mobilitást, a stabilitást, az erőt és az állóképességet. Ajánljuk!

Maradj a képen

Csatlakozzon elégedett felhasználókhoz,
akik már velünk vannak.