Részvény
Az ugrókötél nem csak gyermekek számára készült, és csak megemlítheti. Lehet, hogy nem hiszed el, de még egy ugrókötéllel is "varázsolhatsz" egy kedves és kidolgozott figurát. Csak tudja, hogyan kell csinálni.
A mai Gyakorlatok részben videókat mutatunk be néhány gyakorlattal, amelyek segítenek ebben.
Milyen előnyei vannak az ugrókötélnek?
- Edzni fogja az egész testet, az izmokat, de az inakat vagy az ízületeket is
- Gyorsan és egyszerűen égesse el a kalóriákat (óránként 600 kcal-t égethet el, fejlettebb akár 800 kcal is)
- Nemsokára jó állapotban leszel
- Dolgozni fog olyan problémás területeken, mint a has vagy mások
A kezdéshez beszereznie kell egy megfelelő ugrókötelet. Az ugrókötél megfelelő hosszúságának el kell érnie a váll magasságát, miután megközelítette a központot. Bőséges ebéd biztosan nem ajánlott ugrás előtt.:-) Ugrás előtt el kell végezni a nyújtást, amely megnyújtja és edzi az izmokat. Kezdje kb. 5 perces ugrással, később próbáljon meg 10 percet, és rendszeres ugrás esetén 30 percet is képes kezelni.
A következő videókban bemutatunk néhány gyakorlatot, amelyekkel a test és az alak formába hozható.
- 50% kedvezmény a személyes edzéstervről, menükről és fitt receptekről egy álomfigurához, Szlovákia
- Egészséges petrezselyem - fenntartja a fiatalságot és a jó hangulatot - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Képezze tökéletes alakját DEVÍN Sport
- Válasszon egy jó kávézót
- Imádott "OLIVER" saláta, amelyből nem nyer, a benne lévő összetevők nem rontják el az alakját