18.3. 2011 Ezt éred el céltudatosan, lépésről lépésre, tested és elméd egyensúlyban tartásával. Hogy van elég ideje nyárig? Nincs ábra! Jó reggelt, hölgyeim, március van!
Martina Pavlová
Népszerű az internetről
Soňa Müllerová NORMÁLISAN jó szoknyában pózolt: Amikor meglátja a tengelyövét, nem fogja megérteni!
Ebből az édes desszertek ellenállhatatlan örömgé válnak: Nem fogod tudni elkészíteni ezeket a süteményeket!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
Ez a színész féktelen szerető: A 40 év feletti híres szépség is az ágyában kötött ki!
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
kapcsolódó cikkek
Basic komolyan vette a fogyást: 8 kilóval vagyok lejjebb!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Az "okok" után az EFEKT program írójához, Zore Ochodníckához mentünk. 44 évesen, két gyermek után, és olyan feszes alakkal, mint az öv, megengedheti magának, hogy kijelentse: "valamit tenni kell a változás elérése érdekében, de nem annyira, mint gondolná".
Zora Ochodnicka (44)
Ahol életmódváltás kezdődik: tányéron, tornateremben vagy fejben?
Az egyik nem működik a másik nélkül. Látom az emberekben. Első pillantásra még azt sem lehet megállapítani, hogy fizikailag vagy mentálisan rosszabbak-e. Örök lemondás, őrült összegek fektetése álcsodákba, és amikor ez nem sikerül, ütés érkezik az öv alá csalódottság és hiábavaló erőfeszítés formájában. Csak sikernek tartom, ha valaki felemeli a fenekét és jön. Tudod, senki sem akar csalódni, és a bizalom vagy bizalom valami új iránt egyre óvatosabban jelentkezik. És ezt teljesen megértem.
Milyen gyorsan érhető el a hatás testmozgással?
Nemrég fejeztem be a programokat, ahol az egyik résztvevőnek 31, a másiknak 26 kilogrammot sikerült lefogynia. Ennek mindig nagyon örülök. Várom azokat a lányokat is, akiknek csak 5 fontot kell "letenniük", és sikerrel járnak. Egészséges, túlsúlyos embereknél a kilók csak szóródnak az elején, az első 6 hétben körülbelül 10 kilogramm, a többi 3-6 hónapig hagyja el.
Nem túl gyors?
Természetesen nem így. Nem kell aggódnod. Nincsenek olyan drasztikus étrendek, amelyek a régi megszokott yo-jo effektussal végződnének. Az étrendet a kliens preferenciáinak megfelelően állítjuk be, és rendszeresen sportolunk. De semmi nehéz, eddig mindenki megtette.
Mit kezdjek?
Először mindenkinek megtanítom, mi az egyensúly és a megértés elve. Az élet játék, és ezért el kell fogadni. A győzelem esélye akkor jön létre, ha megértette a szabályokat. Fel kell ébresztenem az emberek érdeklődését, versenyeztetési vágyát, és meg kell szabadulnom a sikertelen próbálkozások csalódásától. A vágy, hogy jól nézzen ki és jól érezze magát, normális. Ez azonban cél nélkül és akadályok leküzdése nélkül nem lesz lehetséges. Mindennek egyensúlyban kell maradnia, és erre akkor kerül sor, ha a siker felülmúlja a korábbi csalódásokat.
Akadályok? Ez nem hangzik jól. Mit értesz ez alatt?
Emberek. Különösen a szeretteit. Nem veszik észre szavuk súlyát. Amikor néhányszor meghallgat egy megjegyzést a megjelenéséről, az a fejébe fog pattanni. Annak ellenére, hogy ezernyi más gondolat repül mindennap, itt fog rágódni rajtad és zavarni. Amikor nem tudja bedobni a feje mögé, akkor kezd rosszul lenni. Megoldást keres. Furcsa probléma például, mert addig jól érezhette magát. És már nem szabad dönteni. Csak te magad KELL Tényleg azt akarod elérni, amire vágysz. A csinos karaktered nem lehet más döntése.
Mire épül a módszered?
Módszerem az egyes prioritások felismerésén és tiszteletén alapul. Ezek szerint a győzelem érdekében meghatároztuk az egyedi, privát "játék" szabályait. A módszer 90% -ban működik, a fennmaradó 10% nem éri el az ígért hatást, ha a testet súlyos gyógyszerek rombolják le, nem pedig közönségesek, például olyanok, amelyek megváltoztatják a test szerkezetét, vagy ha nem követik azt, ami van . Ez azonban ritkán fordul elő. Tapasztalatból tudom, hogyan lehet támogatni, megtartani és motiválni az embert.
A programnak vannak mellékhatásai?
Hát persze, és mi más! Amellett, hogy a nap folyamán javítja a teljesítményét, jobban alszik, a fej, a hát alsó része és a nyaki gerinc nem fog fájni. És nem az önbizalom növeléséről, a szebb bőrről, az egészségesebb bőrről, a hajról és az erőnlétről beszélek.