Piros
A vörös ételek tágítják az ereket, lehetővé téve a vér könnyű áramlását. Sok vasat tartalmaznak, támogatják az emésztést, ellátják az energiát.
- pirospaprika, piros káposzta, cékla, tonhal, bab, piros gyümölcs, paradicsom.
fehér
Csökkenti a vérnyomást, magas a kalciumtartalma, különösen a tejtermékekben és a húsban, ami hatékony küzdelem a zsírpárnák ellen. Még a fehér szín a konyhában is influenza megelőzés.
- fehér retek, fokhagyma, rizs, karfiol, tojás, gomba, hal, baromfi, kókuszdió, tej, joghurt.
narancs
Ezzel a színnel hálás lesz a hajad, a köröm és a bőr. Pozitívan befolyásolják az immunitást, javítják az emésztést, és magas a béta-karotin és antioxidáns tartalmuk.
- vaj tök, narancs, mangó, sárgarépa, papaya, kurkuma, sáfrány, sárgabarack, édesburgonya.
Sárga
Ez a csoport hatékony antidepresszáns, erősíti az idegrendszert, méregtelenít, eltávolítja a hulladékot az emésztőrendszerből és pozitívan ébreszti fel a nyirokrendszer aktivitását. Támogatja a belek és a máj aktivitását.
- banán, kukorica, citrom, tészta, méz, dió, sárga paprika, ananász, szárított borsó.
Zöld
Nagyszerű C-vitamin forrás. Sokkal fontosabb a K-vitamin, a klorofill az egyik legértékesebb anyag. Ezeknek az ételeknek nyugtató hatása van. Az agresszióra és depresszióra hajlamos embereknek nagy mennyiségű zöld alapanyagot kell fogyasztaniuk.
Egyél a zöldjeidből
spenót, brokkoli, göndör saláta és spárga. Az egészséges táplálkozás. Egyél a zöldjeidből
spenót, brokkoli, göndör saláta és spárga. Az egészséges táplálkozás.
- spenót, brokkoli, kivi, borsó, cukkini, gyógynövények, zöldpaprika, zöld olajbogyó, saláta, uborka, bab hüvely, petrezselyem.
lila
Gyulladáscsökkentő hatásúak, oldják a feszültséget és nagyszerű antioxidánsok.
- szilva, padlizsán, cikória, áfonya, mák, vad, szeder.