Mítoszokat tártunk fel az Ön számára, és dekódoltuk a tudományt az egyik leggyakoribb fizikai hiba mögött. Ebben a cikkben megtalálja a tényeket a fenekén lévő csomók és dudorok mögött - és ami valóban működik a cellulitisz végleges eltávolításában.

narancsbőrről

Alapinformációk

Mit jelent pontosan a narancsbőr?

Alapvetően kb felesleges zsírzsebek, amelyek összenyomódnak a szövetpántok között, amelyek összekapcsolják az izmokat a bőrrel. Sajnos nem tudjuk, mi okozza őket, és hogyan lehet megakadályozni őket.

Miért van a nőknél cellulit gyakrabban, mint a férfiaknál?

Az ösztrogén szerepet játszik, és az a tény is, hogy a nők általában több testzsírral rendelkeznek, mint a férfiak. De a fő ok az a bőrt és az izmokat összekötő sávok különböznek férfiak és nők között. A férfiaknál ezek az övek erősebbek és nagyobb számban is. Fontos az is, hogy keresztmintát tudnak létrehozni (szemben a nők vertikális mintázatával). Ez egy helyen tartja a zsírt, így nem ráncosodik.

Miért van még szegény nőknek is?

Sajnos nincs szükség sok testzsírra a narancsbőr kialakulásához. A végéig a legkarcsúbb nőknél is van egy kis zsírréteg az izmok és a bőr között, és minden nőnek vannak övei, amelyeken keresztül a zsír áttolható.

Miért van a narancsbőr leginkább a lábakon és a fenéken?

Ezeken a helyeken takarékoskodik a legtöbb nő a legtöbb kövér!

Genetika

A cellulit az életkor előrehaladtával növekszik?

Nem szükséges. Bárki kaphat cellulitit pubertás után. De idősebb korában a bőre elveszíti rugalmasságát, és növeli az izomtömeg és a zsírvesztés valószínűségét, amelyek mind növelik a narancsbőrt.

Ha az édesanyádnak cellulitja van, akkor is neked van ítélve?

A genetika mindenképpen szerepet játszik abban, hogy teste hogyan tudja elraktározni a zsírt, valamint hogy a szövetcsíkok mennyire tudják lebontani a zsírt. Ha fitt marad, akkor nagyobb az esélye annak, hogy kevesebb zsír van a testében és több izma van, ami azt jelenti, hogy kevesebb lesz a cellulit.

Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől

Az elfogyasztott ételek csökkenthetik vagy növelhetik a narancsbőrt?

Az étrend csak abban játszik szerepet, hogy befolyásolja mennyi zsírt hordoz, ezért a magas kalóriatartalmú ételek elkerülése megakadályozza a hízást, ami azt jelenti, hogy kevesebb testzsír és ennélfogva kevesebb narancsbőr lesz. De Nincsenek mágikus ételek, amelyek eltávolítják a narancsbőrt, ha ez megvan.

Ha lefogy, automatikusan elveszíti a narancsbőrt?

A súlycsökkenés a zsírsejtek zsugorodását eredményezi, de a narancsbőr nem múlik el. Tehát míg a a cellulit jobban kinézhet, nem fog teljesen eltűnni. És ha visszanyeri a súlyát, akkor számítson arra, hogy ezek a depressziók ugyanazon a helyen jelennek meg.

Az igénypontok szerint csökkenti a cellulit CLA (konjugált linolsav) kiegészítését?

Nem. Bár néhány állatkísérlet kimutatta, hogy a marhahúsban és tejtermékekben található transzformált zsírokból származó CLA-kiegészítés minimálisra csökkentheti a testzsírt és esetleg a narancsbőrt, az egyetlen dolog, ami valóban lefogy, a pénztárca lesz. Az emberen végzett vizsgálatok nem meggyőző eredményeket mutattak. Sokan nemcsak keveset vagy egyáltalán nem láttak fogyást, hanem olyan káros egészségügyi hatásokról is beszámoltak, mint az inzulinrezisztencia, a szisztémás gyulladás és a HDL (jó) koleszterinszint csökkentése. Veszély: A CLA elpusztítja a zsírraktározó sejteket, zsírcseppek keringését okozhatja a vérben, és olyan létfontosságú szervekbe kerülhet, mint a szív és a máj.

Új kutatások azonban azt mutatják, hogy a magas szójafehérje-tartalmú étrend és az L-leucin aminosav kulcsfontosságú szerepet játszhat a narancsbőr elleni küzdelemben azáltal, hogy stimulálja a zsírégetést és fenntartja az izomtömeget, miközben fogy. Sokkal jobb, ha ezeket a tápanyagokat olyan élelmiszereken keresztül kapjuk meg, mint a tofu, sovány hús, bab és dió, mint egy pirulában. És természetesen egészséges táplálkozást kell fogyasztania és rendszeresen sportolnia kell a tartós eredmények elérése érdekében.