Bekerültem úgy, mint egy vak csirke a gabona felé. Régóta regisztráltam, hogy van olyan, hogy csoportos ugrás egy kis trambulinon a dinamikus zene ritmusára. Nos, ez a gondolat soha nem fogta meg a szívemet. Amíg a barátom csak dicsekedett velem a szavak között, hogy nyáron rendszeresen járt rá, és ez nagyszerű dolog. Sok kalóriát égetsz el, erősödsz, nyújtózkodsz, jól érzed magad. Valahogy a fejemben maradt, és hirtelen már csomagolok nadrágot, pólót, tornacipőt egy táskába (elfelejtettem a törülközőt, emlékszem, soha többé nem követem el ezt a hibát!) És akkor menj a híresért ugrálás.

fitneszbe

Be kell vallanom, az első lecke után elegem volt. Egy óra intenzív edzés, beleértve az ugrásokat, ugrásokat, guggolásokat minden lehetséges módon, mindezt a dinamikus és motiváló zene ritmusában. A csoportos gyakorlatoknak megvan az a varázsa, hogy mások meggyógyíthatnak. Megpróbál lépést tartani a csoporttal, ami valóban a saját szórakozása lehet, követi az oktatót elöl, és hirtelen azon kapja magát, hogy nemcsak veszettül izzad, hanem mosolyog is. Nem csoda, hogy az endorfinok kipirulnak.

Van azonban egy fontos fogása, és ha nem vagy milyen formában, akkor valószínűleg nem a kezdetektől fogod uralkodni. Nos, azt tanácsolom, próbáld meg észrevenni ezt a tényt, és lélegezz, és ugorj tovább, mintha semmi sem lenne. Idővel javulni fog, a fejlődés hamarabb bekövetkezik, mint gondolná. Ezért ne add fel.

Mire jó az ugrás? Ennek a boldogsághormonokkal teli gyakorlatnak számos egyedi előnye van. Javítja a fizikai és mentális állapotot, az egyensúlyt, támogatja az anyagcserét, az emésztést, kíméli az ízületeket a lágy hatások miatt. Ez magában foglalja az összes izomcsoportot, beleértve a problematikusakat, valamint a mély izmokat. Javítja a szív- és érrendszer működését. Izzadással hagyja, hogy a nyirokrendszer elakadjon, mivel tudjuk, hogy a nyirok áramlását a mozgás aktiválja a legjobban. Egyszerűen fogalmazva: Ön formálja testét, és jól érzi magát az egész testével, miközben még mindig jól érzi magát.

De nem ugrál egy órán át. Ön is gyakorolja az erőnléti edzéseket és nyújtózkodik a lecke elején, és a végén. Elárulom, a trambulinon a guggolásnak más íze van, mint a földön. 🙂 És ha elmegy fáradni egy ilyen jó ugrás után, nem kerülheti el a "szamár" megégését. Motiválhatok az oktató kiáltásaival: "gyere, gyere, te adod, add újra, ne add fel a!" És így tovább.

Eddig csak ennek a mega hatékony, fizikai tevékenységnek rajongtam. Nos, mondhatom, hogy nagyszerű kardió. Nagyszerű módja annak, hogy hangulatot és karaktert alkosson, mint egy hüvely. 🙂

A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.