Annak érdekében, hogy mindent megtudhasson a fogyásról és a diétákról, elkészítettünk egy kérdező részt a fogyásról és a diétákról.
Lehetősége van arra, hogy bármit megkérdezzen, ami zavarja a fogyást és a diéta betartását, mire lenne szüksége tanácsra, vagy hogy ellenőrizze a súlycsökkentési eljárás helyességét. Küldjön kérdéseket az [email protected] címre
Kérdésére minden héten, mindig szerdánként talál választ a www.kompliment.sk weboldalon a Kérdezzen a fogyásról és a diétákról részben.
Gondolod, hogy a kronodietizmus segítségével lefogyhatsz?
Fogyni bármilyen diétával lehet, amely csökkenti a napi energiafogyasztást, mint máskor.
Az időzített étrend (kronodiet) a tápanyagok emésztésének elméletén alapszik a nap bizonyos szakaszaiban, de ez nem megalapozott. Szénhidrátok, fehérjék és zsírok fogyasztása különböző időpontokban ajánlott. Nál nél. több
Fogyókúra alatt könnyű italokat ihatok?
A fogyókúra alatt ne igyon könnyű italokat.
Annak ellenére, hogy a könnyű italok nem tartalmaznak cukrot, és mesterséges édesítőszerekkel vagy sztíviával édesítik őket, fogyás közben ne igyák. Normális étrend mellett sem szabad inni. Annak ellenére, hogy átlagosan kb. több
Felhagytam a teljes harmonizálással, még mesterséges édesítőszereket sem használok, de még mindig nem fogytam?
A hozzáadott cukrok kizárása az étrendből a fogyás első lépése.
A fogyáshoz mindig átfogó étrendváltásra van szükség. Fontos, hogy mekkora a teljes napi energiafogyasztás, hogyan oszlik el az energia a nap folyamán, és milyen arányban vannak jelen az étrendben. több
Mit gondol a görögszéna levesről?
A zsírevő leves táplálkozási szempontból nem kielégítő és alkalmatlan a fogyásra.
A zsírevő leves, vagy a káposztaleves olyan étrend, amely az úgynevezett nulla étrendhez tartozik. Ezek olyan étrendek, amelyek napi energiafogyasztása kevesebb, mint 2500 kJ. A zsírleves csak hozzáad. több
A diéta napi egy almával ajánlott?
A fogyás sikere nem az almától, hanem a csökkentési rendszer általános beállításától függ.
Vannak olyan étrendek, amelyek sikerességüket attól függik, hogy egy bizonyos típusú ételt - például egy almát - a fogyás teljes időtartama alatt bevonnak-e. Általában az étel vagy a gyümölcs az. több
A redukciós étrend alatt mogyoróvajat ehetek?
A csökkentő étrend alatt mogyoróvajat is fogyaszthat, de mértékkel.
A mogyoróvaj kevesebb energiát tartalmaz, mint a szokásos vaj. A különbség körülbelül 500 kJ a mogyoróvaj javára. Míg az állati vaj száz grammban 80 gramm zsírt tartalmaz, 50 grammal. több
2015. február 20
Szigorítani kell az étrendemet a böjt időszakában?
Ha napi energiafogyasztása megközelítőleg 5000 kJ, ne szigorítsa a csökkentő étrendet.
Ésszerű csökkentő étrend mellett az étrend alacsony zsír- és cukortartalmú ételeket tartalmaz, és az ételek diétásak. A koplaláshoz hasonlóan a zsíros ételek, az édességek és az alkoholtartalmú ételek is tilosak. több
2015. február 13
Minden másnap egy órát biciklizek álló kerékpárral. Tejet tudok inni edzés után?
A tej nem megfelelő folyadékpótló ital. A tápanyagtartalom miatt élelmiszer.
A testmozgás után azonnal fel kell tölteni a folyadékokat a lehető leghamarabb. A szabadidős sportolók számára elegendő rehidrációt biztosít ivóvíz vagy telítetlen ásványvíz. több
2015. február 4
Fogyás közben ihatok kókuszvizet?
A fogyás során csak alkalmanként engedheti meg magát a kókuszvíznek.
A fogyás, de a racionális étrend ivási rendszerének alapja a tiszta víz legyen, amely jól hidratál, ugyanakkor nem tartalmaz kalóriát. A 100 milliliteres kókuszvíz 80 kJ-t szolgáltat. több
Gluténmentesen eszem, ha nem eszem kenyeret és fehérlisztet tartalmazó ételeket ?
A kenyér és a liszt kizárása a menüből nem jelenti a glutén kizárását az étrendből.
A glutén nemcsak a lisztben és a fehér liszttermékekben található meg, hanem számos olyan ételben is, amelyekben egyáltalán nem számítana rájuk. A legtöbb hús, tejtermék, zöldség, gyümölcs tartalmazza. több