Myprotein.Sk

Író és szakértő/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

Úgy érzi, hogy a cukor rabszolgája? 5 remek tippünk van, amelyek egyszerű trükkökkel segítenek csökkenteni az édes mennyiséget! Ez az első lépése annak, hogy egészségesebbnek és boldogabbnak érezze magát…

Mielőtt a teljes hűtőszekrényt teljes egészében kiürítené, alaposan vegye figyelembe a természetesen előforduló cukrok (gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek) és a hozzáadott cukrok (csokoládé, keksz) közötti különbségre vonatkozó hivatalos ajánlásokat. Ha kétségei vannak, olvassa el az élelmiszer-csomagoláson található címkét, és ha olyan szavak jelennek meg, mint a cukor, a méz, a nádlé, hasonlítsa össze az ízesítés nélküli változattal. Ez garantáltan kinyitja a szemét!

cukor

Dobjon el minden édesített italt, és ne tárolja otthon a kísértés elkerülése érdekében. Mindig tartson magánál egy üveg tiszta vizet. Ne feledje, hogy 1 doboz szódába akár 11 g cukor is belefér, ami 43 kalóriának felel meg.

Legközelebb kontrollálhatatlan ízt kap az édességekből, igyon egyet. A menta, a gyömbér és a tea segít leküzdeni ezeket a vágyakat, és nem eszik feleslegesen az édességet. A különféle teák sokféle változata közül választhat, így soha nem fog unatkozni ugyanazzal az ízzel.

Azt mondják - amikor kimész, ne maradj éhes. Ez egyszerű szabály, de nem mindig tartjuk be. Még rosszabb, ha éhes vagy a szupermarketben. Ne tegyen hülyeségeket a szekérbe, és mindig próbáljon megenni valamit, mielőtt elhagyja a házat. Jobb előre gondolkodni, mint aztán megbánni a szokásos hibáit.

Ízlelje meg ízét édes csemegék után hozzáadott cukrok nélkül, amelyek sokáig táplálják. Mit akarhat még? Igen, friss gyümölcsről beszélünk, de vigyázz! Kerülje a szárított gyümölcsöket. A gyártók gyakran adnak hozzá cukrot, koncentrátumokat és szirupot az íz fokozása érdekében, ami az Ön számára elfogadhatatlan!

Dobjon el minden édesített italt, és ne tárolja otthon a kísértés elkerülése érdekében. Mindig tartson magánál egy üveg tiszta vizet. Mielőtt a teljes hűtőszekrényt teljes egészében kiürítené, fordítson egy pillanatot a hivatalos ajánlásokra. Ha kétségei vannak, olvassa el az élelmiszer-csomagoláson található címkét, és ha olyan szavak jelennek meg, mint a cukor, a méz, a nádlé, hasonlítsa össze az ízesítés nélküli változattal. Ez garantáltan kinyitja a szemét!