A csecsemőkkel végzett testmozgás már kicsi kortól serkenti testi és szellemi fejlődésüket. Milyen nyújtási gyakorlatok és masszázsok alkalmasak egy 6 hónapos korú gyermek számára?
Mozgás általában:
támogatja és erősíti a vázizmok fejlődését,
javítja a fiziológiai funkciókat (légzés, vérkeringés, alvás, étvágy),
javítja a helyes testtartást.
Mozgás a csapatban:
jelentős hatással van a megfontolás és a szívósság megteremtésére,
serkenti a gyermek figyelmét,
fejlődnek a kognitív folyamatok, az emlékezet és a beszéd.
Érintések, nyújtás és masszázsok
Az érintés az első dolog, amit a gyermek észlel, amikor megszületik. Egyes források szerint az anya hangja csak 14 napos élet után ismeri fel a babát. Az első pillanattól kezdve nem tévedtek. Ez az egyik oka annak, hogy a kis csecsemőknek szóló órák masszázsból állnak. Természetesen ezeket otthon is alkalmazhatja, jó idő például fürdés után. A nyújtó gyakorlatok erősítik a pszichomotoros fejlődést, és megtanítják, hogyan kell megragadni a gyereket és "ne féljünk" tőle.
Hogyan készüljünk fel a testmozgásra?
testedzéseken egy csecsemővel legfeljebb 6 hónapig hozza a babát kipihenten és legalább 45 perccel étkezés után,
vegyen be kényelmes ruhákat, és tegye ugyanezt a babája érdekében - megfelelő ruházat csak test vagy ing és harisnya,
Az óra szokásos időtartama és a maximális idő, amelyet a gyermek élvezni fog 30 perc.
Mindig előfordul, hogy ha egy gyermek elégedetlenné válik, hagyja abba a testmozgást, csüggedjen a csecsemőtől és nyugodjon meg. A gyerekeket szőnyegekre helyezik, ami minden babaklubban mindenképpen magától értetődő. A kellemes légkör érdekében pihentető zene szól az Ön és a baba számára. Amikor otthon megismétli a gyakorlatokat és a masszázsokat, engedje el, akkor nyugalmat és nyugalmat hoz.
1. rész - nyújtás
A nyújtó gyakorlatok jelentős hatással vannak a baba csontvázának és izomzatának fejlődésére. Emellett olyan, mint minden érintésed, a kapcsolat simogatásának és elmélyítésének egy formája. A csecsemő karjai és lábai kinyújtottak.
Minden gyakorlathoz mindig van néhány szabály:
nem éljük át a gyermek ellenállását,
minden mozdulatot békében és lassan hajtunk végre,
a nyújtási gyakorlatok a jógán alapulnak.
Tippek a csecsemővel végzett nyújtási gyakorlatokhoz
helyezze a gyermeket a hátára egy szőnyegre, tartsa térdét és enyhén nyomja a testéhez. Használhatja a térdeket kis körkörös mozdulatokhoz, vagy csak tolhatja és távolíthatja őket. Ez a gyakorlat segít a kólikában.
tartsa a babát a bal kéz és a jobb láb hátulján. Rendszeres lassú mozdulatokkal vigye lassan a has felé, és húzza vissza őket. Forgassa el a végtagokat.
2. rész - masszázsok
A masszázs fontosabb része a kicsikkel való testedzésnek.
A gyermekeknek szóló rendszeres masszázs sok mindent befolyásol:
eltávolítják a szülés utáni traumát,
jótékony hatással lehetnek az asztmások, az allergiások és az ekcéma egészségére is.
Hogyan kell helyesen eljárni?
Rendkívül a szemkontaktus fontos. Ha 20 - 30 cm-re közelítjük az arcunkat a gyermekhez, akkor csökkentjük a "stressz" hormonok termelését.
Masszázs olaj felszívódik a bőrön keresztül a gyermek véráramába és testének minden részébe, ezért ajánlatos gondosan kiválasztani az olajat.
A masszázs előtt öntsön egy kis olajat a tenyerébe, és enyhén dörzsölje megmelegítse.
Ezután hagyja, hogy a baba szagoljon. A szag az élet egyik legfejlettebb érzéke. A csecsemő boldog lesz, ha tudja, hogy a körülötted terjedő illat az, amelyet a testébe dörzsölsz.
A masszázs során tanácsos nyugtató hangon beszélni a gyermekkel vagy legalább mosolyogni. Ne legyen szkeptikus, ha a gyermek elsírja vagy nem elégedett meg teljesen az első órán. Mint minden máshoz, egy ideig hozzá kell szoknia a testmozgáshoz és a masszázshoz. Az élet első éve a biztonság keresése, és csak néhány hónapos baba lesz először a csapatban, ami bizonyos terhet jelent számára, ami azonban hamarosan hasznára válik. A legtöbb gyermek társaságra vágyik, főleg más gyerekek.
Milyen testrészeket masszírozunk?
Gyakorlatilag a gyermek testének minden részét meg lehet masszírozni. Fokozatosan a lábak, a karok, a has, a hát, később az arc masszázsa lesz. A masszázs során a gyermek számára a legkényelmesebb, ha meztelen. Ügyeljen arra, hogy a szoba elég meleg legyen, és hogy a baba ne feküdjön huzatban.
A masszázs során kinyújtott lábakon elhelyezhetjük a gyermeket magunk előtt, kellemes lesz a meleg tőlük, és támogatást fog érezni. Az is lehetséges, hogy a csecsemő ismét az előtte lévő szőnyegen legyen, mint a nyújtási gyakorlatoknál.
Tippek a gyermekek otthoni masszázsához
Indiai fejés - felváltva mozgatjuk a kezünket a csípőtől a baba bokájáig. A mozdulatok hosszúak, lassúak, csak kissé nyomnak, váltogatjuk a lábakat, és még mindig legalább egy kézzel megérintjük a gyereket. Ezután a hüvelykujjakkal masszírozzuk a lábfejet a saroktól a lábujjakig.
Őrlőgép - óvatosan karikázza be a tenyerét a baba köldöke körül.
Ujjjárás - egyik kéz ujjaival a has egyik oldaláról a másikra "megyünk". Ha egy gyermek súlyos kólikában szenved, néha érezhetjük, ahogy apró légbuborékokat "nyomunk" az ujjak alá.
A babamasszázsok és a nyújtó gyakorlatok mindkettőtöket gazdagítják. Bizalmat szerez a nők többségének birtoklásában és gondozásában. Gyermeke pedig a testmozgás fent említett minden jótékony hatásán túl élvezi a gyönyörű anya simogatását.