kerülje

Minden centiért küzdesz a nadrág rögzítéséért, különböző diétákat tartasz, megtagadod magadtól, ami tetszik. De a reggeli súlygyarapodás mindig meg fogja győzni arról, hogy valami nincs rendben! A számok továbbra is ugyanazok, és nagyobbak az idegeid. Mi van, ha a tettes a víz? Egyszer és mindenkorra szabadulj meg tőle.

Annak ellenére, hogy a víz állítólag mindennek az alapja, mivel az emberi test 70 százalékát teszi ki, néha több kárt okoz, mint használ. Ha túl sok, akkor a lábak duzzanata vagy duzzanata van. Óvatos akar lenni az ételekkel kapcsolatban, amelyeket az áradás egyértelműen feljegyez. Melyik négy dolog működik víztározóként? Egyes tételeknél nem számíthat ilyen utazásra!

Csak mértékkel gyümölcsözi ezt a luxust

Egy banán, kivi vagy talán egy alma, amely nagyon népszerű, olyan lehet, hogy pl. Maci lesz az arcán vagy a dereka körül. De hogy igazságos legyek, a gyümölcsnek egyetlen tagadhatatlan előnye van. Egyes fajoknak vízhajtó hatása van, ami a felesleges víz kiöblítéséhez vezet. Szüksége van egy ilyen dinnye egy vizelethajtó, ahogy kell. De szokás szerint mindennek megvan a DE. Bár ez az édesség tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, sajnos rengeteg szénhidrátot is talál benne. Vizet kötnek egymáshoz. És tanácsként!

Nem kell aggódnia, ha el sem tudja képzelni az életet és a diétát dinnye nélkül. Élvezze csak, ha most valami édesre bukkan, de a nap első felében elfogyasztja. Akkor hatása nem lep meg. Egy másik ételnél ott kicsit rosszabb. Angyalkának tűnik, de a megjelenése megtévesztő!

Rizs és zöldségfélék

A minőségi, ideális esetben teljes kiőrlésű rizst dicséri minden sportoló és azok, akik a súlycsökkentésért dolgoznak. Ez rendben van, de nincs mit túlzni. Ha egy rizottó hegyet tesz egy nagy tányérra, majd leül a kanapéra, akkor nem csinál vele lyukat a világon. A rizs tele van szénhidrátokkal, és már az előző ponttól is tudja, hogy nagyobb rizsfogyasztás esetén vízfelhalmozódáshoz vezetnek a szervezetben.

Szóval rizs, igen, de vigyázzon az összegre és főleg az időre. A belőle kapott energiát akkor dolgozza fel a legjobban, ha ebédre fogyasztja, és 14 órától őrzi a szénhidrát bevitelét.

Tészta, fogyj nélkülük is

Kíváncsi vagy, hogy mi a baj ezzel? Végül is vannak teljes kiőrlésű változatok, amelyeket a táplálkozási tanácsadók mind a tíznek ajánlanak. Semmi ellene, de még ehhez a kijelentéshez is szükséges némi megvilágítás. Teljes kiőrlésű fajokban találhatók szénhidrátok, bár kissé kisebb mennyiségben. Amihez vezet, egyszer-kétszer összeállítod! Hozzá kell tenni, hogy ugyanez természetesen érvényes a péksüteményekre is, így nincs sok az ijesztő prognózisból. Tehát vagy kihagyhatja a tésztát biztosan, vagy újra ellenőrzi az időt, és reggel korábban elfogyasztja.

A kétszersült nem az, amire gondoltál

Rizskenyér, knéckebroty és keksz? Feltűnően vonzanak az egészséges étrenddel rendelkező polcokra, de vigyázz rájuk! Feketelistára teszik őket a víz fő birtokosai. Mivel ezek a termékek általában ízetlenek, a gyártók só hozzáadásával pótolják őket. A só pedig visszatartja a vizet. Csak egy cseppet sem fog hiányozni. Ha meg akarja húzni azokat a régi nadrágokat, kerülje őket.