olyan

Biztosan megtapasztaltad már. Egy nap csodálatos megjelenésű, jól működő és sikeres nő vagy. Aztán másnap reggel felébredsz, és nagy kiütést találsz az arcodon, mintha serdülőkorban lennél ismét tinédzser.

Mindannyiunkkal előfordul, de főleg azokkal, akiknek kiegyensúlyozatlan hormonjaik vannak. A hormonális pattanások nem szórakoztatóak, és nem csupán alkalmi kiütések.

Hogyan hatnak a hormonok a bőrünkre

A hormonális pattanások súlyos hormonális egyensúlyhiány következményei. Általában a menstruációs ciklus közepén fordul elő, amikor a petesejt ovulál, vagy közvetlenül a menstruáció kezdete előtt.

Hormonális szempontból ennek van értelme - ez az az időszak, amikor mind az ösztrogén, mind a tesztoszteron a legmagasabb szinten van.

Egy jól működő endokrin rendszerrel rendelkező nő számára ezek a hormonális csúcsok nem jelenthetnek problémát. Ha azonban a tested nem képes megfelelően feldolgozni a hormonokat, azok felhalmozódnak és nem eléggé lebomlanak a szervezetből.

Ha olyan nő vagy, akinek a teste nem tud méregteleníteni megfelelően, krónikusan kiegyensúlyozatlan étrendet tart és kevés testmozgást végez, akkor a bőröd is szenved.

Kialakul az úgynevezett ösztrogén dominancia, amely gyulladást okoz a bőrben, ráadásul az extra tesztoszteron növeli a faggyútermelést.

Mint már említettük, ez a probléma általában közvetlenül a menstruáció kezdete előtt jelentkezik, mert akkor a vér közelebb kerül a bőr felszínéhez, ami súlyosbítja a pattanásokat és kivörösödést okoz.

Akkor is előfordulhat nem kívánt fokozott szőrnövekedés.

6 elkerülendő étel

Az endokrin rendszer egy viszonylag összetett rendszer, amelyet számos tényező befolyásol. Ilyen tényezők közé tartoznak olyan ételek, amelyek képesek befolyásolni a hormonokat.

Itt van 6 étel, amelyet el kell kerülni, ha problémái vannak a hormonális pattanásokkal.

1. Tej és tejtermékek

A tej számos szintetikus hormont tartalmaz, amelyek hozzáadódnak a tehenek takarmányához. Ezek aztán szó szerint káoszt okoznak a testedben.

Ezenkívül a tej az irritábilis bél szindróma fő oka, mivel allergén is és gyulladást okoz az emésztőrendszerben.

2. Szója

Ha hormonérzékeny, akkor a szója fitoösztrogének fokozhatják hormonális pattanásait.

Manapság a szója olyan élelmiszerekben is megtalálható, amelyekre nem számíthatna - például kenyérben, kenyérben, gabonafélékben vagy húskészítményekben. Ezért mindig olvassa el az étel összetételét a csomagoláson.

3. Glutén

A tejhez hasonlóan a glutén is hozzájárul a belek gyulladásához.

Ha gyakori problémája van a pattanásokkal, kerülje a glutént akkor is, ha nem érzékeny rá.

4. Földimogyoró

Még azoknak is, akik nem szenvednek földimogyoróallergiában, akne, bőrgyulladás vagy bőrrepedések jelentkezhetnek, általában az ajkakon.

5. Repce-, napraforgó- és egyéb növényi olajok

A legtöbb növényi olaj gazdag omega-6 zsírsavakban, de szegény az omega-3 zsírsavakban.

Ez az eltérés aztán a bőr gyulladását okozza a vér ösztrogén csúcsszintje alatt. Ha növényi olaja van, akkor inkább az olíva, a len vagy a kókusz legyen.

6. Koffein

Bár a koffein stimulálja a testet, B-vitaminokat, magnéziumot és cinket is merít belőle.

Ez aztán befolyásolhatja a bőrödön is megjelenő immunválaszokat. Ha hormonális pattanásai vannak, akkor legyen óvatosabb a kávéval és a fekete teával.