Ha a legjobbat akarja tenni a teste érdekében, akkor inkább kerülje ezt az öt ételt.

kerülje

Ha magas vérnyomásban vagy kellemetlen pattanásokban szenved, keressen okot az étrendben.

Az egészségünk a legfontosabb, de legtöbbször csak akkor kezdünk rájönni, amikor egy egészségügyi probléma valóban elkezd zavarni minket. A nehézségek nemcsak az életkoruktól származnak, hanem elsősorban étrendünk és életmódunk befolyásolja. Bár egyes ételek első pillantásra ártalmatlannak tűnnek az egészségesre nézve, ez nem mindig így van.

Ha a legjobbat akarja tenni teste érdekében, tEzt az öt ételt el kell kerülni:

"Alacsony kalóriatartalmú ételek" (nem jelenti az egészséges ételeket)

Sajnos a kalóriatartalmú és zsíros termékek elkerülése érdekében gyakran összetévesztjük az egészséges ételeket a mesterséges termékekkel, amelyekhez mesterséges színezékeket és édesítőszereket adnak hozzá, hogy azok jóízűek legyenek. Egyes termékek, például az alacsony kalóriatartalmú rudak vagy joghurtok, tartalmazhatnak emulgeálószereket károsítja a belét. Az ételekhez adják, hogy megkóstolják őket, de általában ellenkező hatást mutatnak, mint a szegény. Az ilyen termékek elfogyasztása után késztetésünk van arra, hogy még többet együnk, mert testünk nem kapott elegendő tápanyagot.

Zsemle (lisztből készült termékek)

Ha bőrproblémája van, és gyakran kiütések jelentkeznek, akkor fel kell adnia ezt a jóságot. A péksütemények magas glikémiás indexet tartalmaznak, ami viszont azt jelenti, hogy a szervezetben az inzulinszint túlzottan emelkedik, ami gyulladáshoz vezet a szervezetben. Ez is vezethet pattanások kialakulása.

Édesített italok

Öntsön vizet egy pohárba, és adjon hozzá tíz kis teáskanál cukrot. Ízlésből és önként innád? Az édesített italok ugyanannyi cukrot tartalmaznak. Felnőtt nő esetében a cukor ajánlott adagja hat teáskanál. Túlsúlyos és kiegyensúlyozatlan cukormérleg a szervezetben csak egy része van az ilyen italok fogyasztásának mellékhatásainak. Ha már részeg vagy vízzel, akkor vedd el a gyümölcsöt, vagy adj hozzá citromlevet a korsóhoz.

Reggeli müzlik

A leggyorsabb reggeli, amelyet ilyen gabonapelyhekkel szerelünk fel, semmi köze az egészséges napkezdéshez. A cukor- és gluténtartalom nem alkalmas Önnek vagy gyermekeinek. A fent említett süteményekhez hasonlóan az édes gabonafélék is okozhatják őket csúnya bőrpír és a nem kívánt kiütések is.

Szója szósz

Bár ez az összetevő alacsony kalóriatartalmú, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, nátriummal is tele van. A magas nátriumtartalom ahhoz vezethet felfújva és ami még veszélyesebb, azt okozza magas vérnyomás. Jó hír, hogy az élelmiszeripar olyan szójaszószokat kínál nekünk, amelyekben a nátriumszint csökkent, így jobban elérheti ezt a verziót.