hasmenése

Ez a 10 étel súlyosbítja hasmenését.

A hasmenés az élet során minden embert érint. Ez a gyomor-bélrendszeri probléma szabad, vizes és gyakori bélmozgást okoz. Míg a hasmenés általában rövid ideig tart, a tünetek tovább tarthatnak, és egyes esetekben súlyosbodhatnak. És néha az étrend lehet a hibás. Itt van 10 étel, amelyet kerülnie kell hasmenés alatt.

1. Tej

A tejben lévő laktóz és más tejtermékek, például túró, fagylalt vagy tejszín már a vékonybél számára sem megfelelő. A tejtermékek fogyasztása súlyosbíthatja hasmenését.

Ellenkezőleg, a fehér joghurt és a kemény sajtok megnyugtathatják a beleket.

2. Chili paprika

A chili paprikában található kapszacin a hasmenés kiváltója, nemcsak a gyomrot, hanem a beleket is irritálja, és a hasmenés mellett gázok felhalmozódásához is vezet a belekben. Tehát, ha már hasmenése van, határozottan ne engedje magát ennek a keserű katasztrófának.

3. Kávé

Ha hasmenése van, kerülje a reggeli csésze kávét. A kávéban lévő koffein elősegíti a széklet kiválasztását. Ezenkívül a kávé vizelethajtó hatása rontja a hasmenés során fellépő kiszáradást.

A hasmenés alatt kényeztesse magát kávé helyett gyömbéres vagy menta teával, hogy megnyugtassa a belét.

4. Alkohol

Az alkohol ugyanolyan jó módszer a hasmenés súlyosbítására. Az alkohol nemcsak a gyomorra, hanem a májra is káros hatással van. A nagy mennyiségű alkohol fogyasztása emésztési zavarokat okoz, ami szintén hasmenéshez vezet. Az alkohol a kiszáradást is elősegíti.

5. Hüvelyesek

Noha a hüvelyesek sok előnnyel járnak, hasmenés idején határozottan nem alkalmasak fogyasztásra. Az emésztetlen hüvelyesek a puffadás és a hasmenés egyik fő oka. A hasmenés megelőzése érdekében a hüvelyeseket oldható rostokkal együtt lehet fogyasztani. Ügyeljen azonban arra, hogy hasmenés közben ne egyen.

6. Cukrászda

Szorbit, mannit vagy xilit cukrászdában, cukormentes rágógumiban vagy gyógyszerekben. Ez a hasmenés oka is. Ezeket az ételeket nehezebb felszívni, mint a szokásos cukrot, ami hasmenéshez vezet. Hasonlóképpen, a gyomorban lévő baktériumok, amelyek befogadják ezeket a cukrokat, több gázt termelnek.

7. Diófélék

A diófélék és az aszalt gyümölcsök súlyosbítják a hasmenés tüneteit. A dió az emésztőrendszer számára nehéz, emésztés közben irritálhatja a beleket. Inflációhoz is vezetnek.

8. Vörös hús

Jó tápanyagforrás, de emésztéséhez az emésztőrendszerre van szükség. A vörös hús bevitele emeli a C-reaktív fehérje és a ferritin szintjét is, amelyek gyulladásos anyagok, és súlyosbíthatják a hasmenést.

9. Citrus és gyümölcs

A citrusfélék, például a narancs és az olyan gyümölcsök, mint az ananász, a cseresznye, a ribizli és a szőlő szintén hozzájárulhatnak hasmenési problémáihoz. A fruktóz felszívódása elősegíti a széklet ürülését. Inkább egy banánt.

10. Mély zöldségek

Ha hasmenése van, a mély zöldségek, például brokkoli, karfiol, kelkáposzta és savanyú káposzta ronthatja állapotát. Ezek a zöldségek összetett szénhidrátot tartalmaznak, amelyet nehéz megemészteni. Oldhatatlan rostokat is tartalmaznak, amelyek súlyosbítják a hasmenést és a gyomor-bél traktus gázait. Ne fogyasszon articsókát, kelbimbót, hagymát, medvehagymát, póréhagymát és spárgát sem.