Minden nő életszakaszába lép, amikor azon gondolkodik, hogy új életet hozzon a világra. Akkor is teljesen felelőssé válik testéért, és semmit sem szabad a véletlenre bíznia. Amire egy nőnek valójában szüksége van, hogy felkészítse a testét a terhességre, az nem annyira. MUDr. Oleksander Sakal, aki az ISCARE csapatának tagja, Martin elmagyarázta nekünk, mely vitaminokat kell bevenni az étrendbe és miért.
Egy nő testének sajátos táplálkozási igényei vannak a csecsemő tervezése és törekvése során, amelyek a terhesség és a szoptatás ideje alatt is fennmaradnak. "Az ételek minősége már nem az, aminek lennie kellene. A második dolog az, hogy az emberek manapság sietnek, és gyakran a félkész termékek után nyúlnak. Az étrendben kevés friss gyümölcs és zöldség van. Hiányzik a mozgás a friss levegőn és a napon is. Ez vitaminhiányt eredményez, amelyek már a kezdetektől fogva nagy hatással vannak a tojások minőségére és a magzat megfelelő fejlődésére "- mondja Dr. Oleksander Sakal, hozzátéve, mely vitaminok fontosak a tervezés során és a terhesség alatt: fontosak a prekoncepciós periódusban, azaz a terhesség megtervezésének időszakában, a B-vitaminok, beleértve a mio-inozitolt is. "
A folsavat a fogantatás előtt fel kell tölteni
Az emberi test nem képes önmagában előállítani, ezért a B-vitaminok csoportjába tartozó folsav az első azon a listán, amelyet orvosa a fogantatás előtt legalább egy hónappal és három hónappal azután ajánlott felhasználásra. A folsav bevétele legalább 1 hónappal a terhesség előtt fontos ahhoz, hogy elegendő szintet hozzon létre a folsav aktív formájából, az aktív folátból a vérben. A szervezetben a folsav bevitt biológiailag inaktív formájának átalakulása révén alakul ki.
"A folsav és aktív formája - a folát fontos az embrió egészséges fejlődéséhez és különösen megelőzésként hasadék gerinc rendellenességek. A fogantatás előtt be kell tartani a szükséges adagokat és kiegészíteni, mert ez jelentősen csökkenti a központi idegrendszer fejlődési rendellenességeinek kockázatát. A napi 400 deng adag akár 23-55% -kal is csökkentheti ezt a kockázatot. ”- hangsúlyozza Dr. Oleksander Sakal.
A fent említett folát hozzájárul a csíraszövetek növekedéséhez a terhesség alatt, és részt vesz a sejtosztódás folyamatában. Hozzájárul a vér megfelelő képződéséhez és az immunrendszer működéséhez is. A nőgyógyászok azt javasolják, hogy annak ellenére, hogy a folátot tartalmazzák az étrendben, a megfelelő vérszint elérése érdekében biztosítani kell legalább 400 µg folsav napi bevitelét táplálékkiegészítők formájában.
MUDr. Sakal rámutat, hogy a nők legfeljebb 50% -a nem tudja megfelelően feldolgozni a folsavat, és hozzá kell adni egy aktív folsav formát (aktív folát), valamint egyéb B-vitaminokat (B2, B6 és B12), amelyek fontosak a megfelelő működéshez folát. Ezért célszerű olyan készítményeket használni, amelyek L - metilfolátot is tartalmaznak. A terhesség korai szakaszában, amikor egy nő nem tud róla, fontos fejlődési folyamatok zajlanak le a gyermek számára. A terhes nők alacsony folátszintje a fejlődő magzat idegcső rendellenességeinek kockázati tényezője.
D-vitamin és hatása a terhességre
Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a nőknél a terhesség alatt, nemcsak télen, gyakran alacsonyabb a D-vitamin szint. "Kimutatták, hogy elegendő D-vitamin növeli a teherbeesés képességét. Később a terhesség alatt gyakorlatilag minden anyagcsere-folyamatra jelentős hatást gyakorol. Ő egyfajta szabályozó a születendő gyermek egész egészségére "- pontosítja a szakember. A D-vitamin részt vesz a csontok, a fogak és a működő immunrendszer fejlődésében. Az európai szakértők a D3-vitamin további bevitelét javasolják terhesség alatt.
Myo-inozitol és alapvető hatása a terhességre
Ez a vitamin, amelyet az emberi test is termel, számos biológiai folyamatot támogat a szervezetben. "A nők számára a legfontosabb tény, hogy magas koncentrációban található meg a follikuláris folyadékban, és jelentős hatással van a petesejtek minőségére és érésére. A mio-inozit és a folsav fontos anyagok, amelyek nem hiányozhatnak az erőfeszítések ideje alatt vagy a terhesség alatt "- teszi hozzá MUDr. Sakál. Nem szabad megfeledkeznünk a már említett kolin-vitamin kiegészítéséről, amely hozzájárul a lipidek megfelelő anyagcseréjéhez, a normális májműködés fenntartásához és a homocisztein megfelelő anyagcseréjéhez.
Bár a legtöbb vitamint táplálékból vonhatjuk le, fontos, hogy ne becsüljük alá ezt a tápanyagellátást. Amint azt MUDr. Oleksander Sakal, elhamarkodott időszakban élünk, amikor az ételek életstílusa és minősége nem elegendő a gyermek tervezéséhez, ezért jó, ha a vitaminok ellátását a fenti ajánlott összetételű táplálék-kiegészítőkkel biztosítjuk.