Érdekes, hogy más kémiai elemektől eltérően az ásványi anyagok emlékeznek a kalcium névre - az iskolából a legtöbben emlékeznek. Sajnos néha a névvel végződik az általános tudás, ez pedig a kalciummal, egy testünk legfontosabb építőelemei közül, kár.
Egyetlen elem sem felel meg a kiválasztott szűrőnek
Készítmények mirálokkal és kalciummal - részletes leírás
Miért van szükségünk kalciumra
- Egy a csontok és a fogak alapvető építőköve.
- Vezérlők a támogatja a szív aktivitását.
- Megelőzően hat a csontok elvékonyodása, az oszteoporózis ellen.
- Támogatja az izom működését és hat az ízületekre.
- Segít az idegrendszer megfelelő működése.
- Részt vesz véralvadási.
A kalcium legnagyobb hányada a csontokban és a fogakban található (a jelentések szerint akár 99% is). D-vitaminra van szükség ahhoz, hogy a kalcium megfelelően tárolódjon a csontokban A magnézium támogatja a kalcium felhasználását a testünkben. A D-vitamin jelentősen hozzájárul az étrendünkben lévő kalcium felszívódásához.
Kalcium az étrendünkben - hogy állsz?
Megtaláljuk a legtöbb kalciumot tejtermékekben nagyszerűek pl. kemény sajtok. Megtalálható húsban, tojásban, rizsben, kukoricában, zabpehelyben és burgonyában is. A zöldségek közül nevezzük meg pl. paradicsom, spenót és gyümölcsből alma, őszibarack és narancs.
Milyen kalciumhiány okozhat minket
- A csont elvékonyodása (csontritkulás), amely csonttörékenységet, töréseket eredményez.
- Nagy fogászati problémák.
- A körmök fokozott törékenysége.
A kalciumfelesleg is veszélyes lehet, emésztési problémák jelentkezhetnek - székrekedés, étvágytalanság vagy hányás (de testünk általában önmagában kezeli a felesleges kalciumot).
Kalcium gyermekeknek
Már tudjuk, hogy testünknek "életre" szüksége van kalciumra, magnéziumra és más ásványi anyagokra. Ez annál is inkább a gyermekek esetében igaz. A növekedés idején, de sokkal korábban - abban a prenatális időszakban, amikor A terhes nőknek szem előtt kell tartaniuk a megnövekedett kalcium- és magnéziumbevitelt.
Számos multivitamin létezik a gyermekek számára A kalcium, valamint a szervezet számára szükséges egyéb vitaminok és ásványi anyagok szintén ide tartoznak. Gyakran zselés cukorkák vagy szirup formájában vannak, és nagyszerű ízűek. Ezért nem nehéz gyermekekre juttatni és felügyelni az egészségüket. Népszerűek a marslakók vagy a Vibovit különféle formájú és ízű zselés cukorkák.