A turmix egy sűrű, gyümölcsökből vagy zöldségekből készült ital, amely sok vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst és rostot tartalmaz. Friss alapanyagokból készül tartósítószerek nélkül, ezért nagyon hasznos az egészségre. Ezekben a hónapokban ellátja a szükséges energiával, amely segít leküzdeni a tavaszi fáradtságot.
Íme három olyan inspiráció a turmixokhoz, amelyeket talán még nem próbált ki. De mindenképpen meg kell.
Málna és szeder turmix chia maggal
Elkészítés: 10 perc
4 adagra van szükségünk:
1 PL chia mag
300 ml hideg vizet
2 PL avokádó szirup
Megközelítés:
Tegye a gyümölcsöt turmixgépbe, adjon chia magokat, adjon hozzá vizet és szirupot. Keverjük össze és öntsük csészékbe. Hagyhatjuk a chia magokat a vízben is, hogy egy éjszakán át megduzzadjanak, reggel gyümölcsöt és szirupot adunk hozzá, majd összekeverjük.
Narancs - banán turmix
Elkészítés: 15 perc
4 adagra van szükségünk:
4 hámozott narancs
200 ml hideg víz
Megközelítés:
Keverjük össze a narancsot vízzel, adjuk hozzá a többi hozzávalót és keverjük össze újra.
Kókusz - mangó turmix joghurttal
Elkészítés: 20 perc
4 adagra van szükségünk:
1 nagy érett mangó
200 ml hideg víz
2 PL rizsszirup
Megközelítés:
Kalapáccsal megtörjük a kókuszt. Vágjuk a húst, néhány szeletet tartunk a díszítéshez. Vágja le a barna bőrt a többiről, és vágja darabokra. A vízzel együtt egy erős keverőbe tesszük, és sima helyre keverjük. Hámozzuk meg a mangót, és távolítsuk el a köveket a pépből. Ismét eltettünk néhány darabot díszítésre. A maradékot hozzáadjuk a kókuszhoz a sziruppal és a joghurttal együtt, és összekeverjük. Oszd fel csészékre, díszítsd és tálald.