Az utolsó frissítés 2018. június 25-én történt. Szerkesztette a szlovák Dietetikai Központ KÖZPONTJA
Lassan közeleg a nyár, a fürdőruhaszezon, és az az általános időszak, amikor szeretnénk egy kicsit jobban kinézni. De munkába kell mennünk, nincs időnk kellően intenzív edzésre, és az utolsó diétás kísérletek elárultak minket. Ideje tehát valami újat, néhány eszközt keresni, amelyek segítenek álmodozni. De valaminek bizonyítottnak és működőképesnek kell lennie, nem pedig valaminek, amit a kudarc miatt elhalasztunk. Például ez lehet valami az Ön számára KetoDiet!
Röviden, ez egy klasszikus fehérje étrend. Megtalálható fehérje, ketogén vagy akár keto-diéta néven is. Minden esetben ugyanaz. RÓL RŐL a fogyókúra egyedülálló módja, amelyet több gyártó kínál a piacon.
A cikk tartalma
- Jellemzők
- KetoDiet elv
- Fázisok
- Az érvek és ellenérvek
- Ár és csomagolás
- Értékelés
Rövid áttekintés
-
A KetoDiet cseh terméknek három fő étrendje van. A napi 5-ször fogyasztott étrend a ketózis elvén működik
De mi a fehérje étrend?
A fehérje-étrendet tudományos módszerrel hozták létre, amelyet először Hardwar professzor, Blackburn írt le. Azon az elven alapul, hogy elegendő mennyiségű fehérjét kell bevinni az étrendbe, ugyanakkor a zsírok és a szénhidrátok korlátozottak. Ha két napon belül megfigyelik, az indukciónak nevezett állapot indukálódik a szervezetben ketózis. Feltétel ketózis súlyvesztést okoz a zsírszövet rovására, de az alkalmazott fehérjéknek köszönhetően nem befolyásolja az izomtömeget, mint sok más étrend. Úgy van KetoDieEzért nem kell aggódnia a jo-jo effektus miatt. Aki véletlenül nem ismeri a terminológiát, a jo-jo hatás az, hogy a fogyókúra után visszanyeri a zsírt.
Nagyon nehéz kiváltani a szervezetben a fent leírt ketózis állapotot, ha közönséges ételeket szeretne enni. Ezért ezt a fajta étrendet és kifejezetten a KetoDietet fejlesztették ki. Ebben a diétában olyan speciális ételeket talál, amelyek gazdagok a szervezetben a ketózishoz szükséges összetevőkben.
Milyen elv alapján működik a KetoDiet?
-
Kiegyensúlyozott részek- Az önálló diétáknál gyakran hatalmas vagy kis adagok vannak, amelyek után a diéta egyszerűen nem lehet hatékony. A KetoDiet megoldja ezt az Ön számára, elég kiegyensúlyozott ételeket tartalmaz, így a kilogramm fokozatosan csökken. Rendszeres étkezés- Fokozatosan kombinálja a KetoDiet ételeit klasszikus ételekkel, zöldségekkel, így mindent megad a testének, amire szüksége van. És emellett rendszeresen eszik naponta ötször, ami általában nem olyan jó egy ember számára. Online segítség- A KetoDiet diétás programja során vannak ingyenes tapasztalt tanácsadók, akik irányíthatják vagy motiválhatják Önt, attól függően, hogy mire van szüksége. Nem érzed magad egyedül, de van valaki, akire támaszkodhatsz.
A KetoDiet 3 fázisa
A többi fehérjetartalmú étrendhez hasonlóan ez is 3 alapvető szakaszból áll. Vizsgáljuk meg őket közelebbről.
1. fázis: a gyors fogyás fázisa
Az első szakasz a KetoDiet három fázisa közül a legszigorúbb. Minden nap 5 különleges ételt kínál a KetoDietből és néhány ajánlott zöldséget. Ez a szakasz nagyon gyorsan elkezdi a testet fogyni, és rendszeres étkezésre is megtanít. Naponta 2-3 liter folyadékot kell inni.
2. fázis: a racionális étkezés fázisa
Itt a szigorú feltételek kissé lazák, és ez a fázis általában jobban tolerálható, mint az első fázis. Természetesen még mindig naponta ötször eszel, de ezúttal a KetoDiet 4 speciális étkezéséhez 4 fehérjében gazdag étel kerül. Mindig meghatározzák, hogy mi a megfelelő. Szinte bármilyen zöldség hozzáadható az étrendhez. Természetesen be kell tartani az ivási rendszert, azért is, mert ebben a szakaszban kezdődik a kijelölt sporttevékenység. Ez a szakasz egészséges életmódra tanít.
3. fázis: súlystabilizálás
Ami az étrendet illeti, a diéta ezen szakasza a leghosszabb ideig követhető, és az emberek általában dicsérik. Az étkezések naponta ötször maradnak, de Önnek csak 2 különleges étele van a KetoDiet-től és 3 rendszeres, fehérjében gazdag étel. Máris belemerülhet kedvenc zöldségébe, ha még nem sikerült, mert kizárták. Ez a szakasz azonban magában foglalja az aktív sportolást is, pontosan az egészséges életmód javítása érdekében, és azért is, hogy ne legyen éles jo-jo hatás.
Előnyök:
-
Ez egy tanúsított cseh márka. A cég több mint 6 éve van a piacon. A táplálkozási tanácsadók ingyenesek. A legtöbb étel gluténmentes.
Hátrányok:
-
Ár Nem mindenki szereti az ételt Eltérően más ketodieték utasításaitól, ezt a problémát gyakorolnia kell. Probléma, ha valahová utazik
Gyakori hibák a Keto étrendben:
- A fehérjebevitel be nem tartása (a napi összes étkezés elmaradása a jóllakottság érzése miatt)
- Az étrend mellett alkoholfogyasztás
- A gyakorlat elmulasztása
- Édesítés cukorral vagy mézzel (csak stevia vagy aszpartám használható)
- Fogyókúra után térjen vissza a rossz étkezési szokásokhoz
- Az ivási rendszer be nem tartása
- A gyermek idő előtti megszüntetése (megjelenik a jo-jo effektus)
Programválasztás
Mivel nem mindenki akar ugyanannyi fontot leadni, a KetoDiet több embercsoport igényeihez igazodott. Programjait 3 alapra osztja: ALAP, KÖZepes, intenzitás.
- Az alapprogram 6 hétig tart, és ideális egy kis súlykiigazításhoz
- A közepes program 9 hétig tart, és közepes súly beállításra alkalmas
- Az intenzív program 12 hétig tart, és a legnagyobb fogyás programja
A csomagok ára változik az Ön preferenciáitól és attól függően, hogy melyik fázisról van szó. És ugyanakkor milyen programformát választ.
ALAPPROGRAM
Az első szakaszban két alternatíva közül választhat:
Csomagolás 2 hétig étkezés közben
-
70 adag 2 hétig ízletes és kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek
- fehérje ital különféle ízekben
- fehérje omlett
- fehérje levesek
Beleértve: 117 €
vagy a második változat:
Fehérje italok 2 hétig
-
Az Omega 3 70 adag italt és sokféle gluténmentes aromát tartalmaz vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészítve
- 70x fehérje ital választott ízzel
Beleértve: 100 €
A második szakaszra csak egy lehetőség van:
Csomagolás 2 hétig
-
56 adag 2 hét kedvenc ételre és shaker italra bónuszként
- fehérje ital választott ízekkel
- fehérje omlett
- fehérje levesek
- fehérje reggeli zabkása
Beleértve: 87 €
A harmadik lépés egyedi, és 28 adag KetoDiet ételt választhat tetszés szerint. Természetesen ettől függ a 3. szakasz ára is.
KÖZEPES PROGRAM
Az első szakaszban ismét két alternatíva közül választhat:
1. Csomagolás 3 hétig
-
105 adag egész 3 héten át kiegyensúlyozott és ízletes ételek, minden étel vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítva
- fehérje ital különféle ízekben
- fehérje omlett
- fehérje levesek
- fehérje reggeli zabkása
- fehérje rudak
Beleértve: 182 €
2. Fehérje italok 3 hétig
-
Az Omega 3 tartalmaz 105 adag italt és sokféle gluténmentes aromát vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészítve
- 105x fehérje ital választott ízzel
Beleértve: 150 €
A második lépésben csak egy csomag van:
Csomagolás 3 hétig
-
84 adag az egész 3 héten át bónuszként a kedvenc ételek széles választéka
- egy választott ízesített fehérje ital
- fehérje omlett
- fehérje levesek
- fehérje reggeli zabkása
- fehérje rudak
Beleértve: 142 €
A harmadik lépés egyedi, és 42 adag KetoDiet ételt választhat tetszés szerint. Természetesen ettől függ a 3. szakasz ára is.
INTENZUS PROGRAM
Két lehetőség az első szakaszban:
1. Csomagolás 4 hétig
-
140 adag az egész 4 hét alatt finom ételek, amelyek bónuszként egy praktikus shakerrel vagy tizedik ládával elégítik ki
- fehérje ital választott ízekkel
- Matcha Tea fehérje ital
- fehérje omlett
- fehérje levesek
- fehérje reggeli zabkása
- fehérje rudak
- fehérjetészta
Beleértve: 140 €
2. Fehérje italok 4 hétig
-
Az Omega 3 140 adag italt tartalmaz, sokféle gluténmentes ízzel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészítve
- 140x fehérje ital választott ízzel
Beleértve: 200 €
Ismét a második lépésben csak egy csomag:
Csomagolás 4 hétig
-
112 adag az egész 4 hét alatt a kedvenc ételeink széles választéka
- egy választott ízesített fehérje ital
- fehérje omlett
- fehérje levesek
- fehérje reggeli zabkása
- fehérje rudak
- Matcha Tea fehérje ital
Beleértve: 193 euró (aktuális ár itt)
A harmadik lépés egyedi, és 56 adag KetoDiet ételt választhat tetszés szerint. Természetesen ettől függ a 3. szakasz ára is.
Az összes speciális ételt és csomagot a PreZdravie.sk boltban vásárolhatja meg. Nemcsak fehérje leveseket, zabkását és omlettet talál, hanem különféle italokat, botokat vagy akár szárított húst is, amely alkalmas a keto diétára.! Lásd az ajánlatot …
Receptek a Ketodiet-tel
A hivatalos KetoDiet weboldalon ízletes, fehérjékkel teli recepteket is talál, amelyek segíthetnek az étrendben, vagy akár a diéta befejezése és a normál étrendre való áttérés után is. A felhasználók értékelik őket, és valóban sokfélék, ezért ne féljen kipróbálni egyiket sem.
Értékelés
Ha súlycsökkenésre vágyik, és erős akarata van, akkor a fehérjetartalmú étrend lehet az Ön számára megfelelő módon. Ha azonban úgy gondolja, hogy nem tudná betartani azt a rendet, amelyet ez a diéta bevezet a különleges ételeivel, akkor nem lesz érdemes befektetni. Más fehérjetartalmú étrendektől eltérően a KetoDiet mozgásra ösztönzi az embereket, ami csak az egészséges életmódra jó. Az árviszonya is viszonylag átlagos az ilyen típusú étrendhez.
Hatékony KetoMIX
A KetoMIX egy olyan étrend, amely előre elkészített ételeket tartalmaz, amelyek irányítják az anyagcserét ketózis állapotába. Ez az állapot okozni fogja a zsírok agresszív égetése.
Az ilyen típusú étrenddel nincs veszély a jo-jo hatásra, amint egy teljes menüt fogyaszt, beleértve koktélokat, leveseket, omlettet stb., + nem kell aggódnia az ilyen ételek elkészítésével.
- Koktélok, levesek, omlett, zabkása + ízek
- ingyenes gyakorlati shaker
- teljes kézikönyv, receptek és menük
Választhat vendéglátást személyre szabott program. Egy étkezés csak 1,4 euróba kerül. A közepes program 4 hétig tartó étkezéseket tartalmaz, amelyek során folyamatosan és fokozatosan fogyhat 10kg-ig.
Az étrendet túlsúlyos szakemberek készítik el a súlycsökkentés érdekében. Hosszú távú használat esetén (2 hónap) megbízhatóan fogyhat több mint 15 kg. Mennyit akarsz leadni kg-ból tőled függ.