tippek

Az állon lévő zsírszövet felesleges réteget leggyakrabban a túlsúly okozza. Az álla alatt lógó bőr az öregedéssel is előfordulhat, amikor bőrünk elveszíti rugalmasságát. Bizonyos esetekben hibáztathatjuk a genetikát is. Fontos tényező, amely befolyásolja nyakunk és állunk megjelenését, a rugalmasság elvesztése, ez az állapot, amelyben a kollagén rostok kollagéntermelő képessége csökken. Ebben a szakaszban a bőr megereszkedik.

Ha a kettős áll esetét nem a túlsúly vagy a zsírfelesleg okozza, valószínűleg az állán és a nyakán megereszkedett bőr van. Ennek oka lehet fogyás, öregedés vagy genetika. Bármi is az, meg kellene kezdjen el több fehérjét fogyasztani, hogy megerősítse a szöveteket. Alkalmasak például állati (hús, hal, tojás, tejtermékek) vagy növényi (hüvelyesek, gombák, spirulina, csicseriborsó stb.)

Mi segít?

Megfelelő testtartás

Valószínűleg kíváncsi arra, hogy mi köze van a testtartásnak a kettős állhoz. A zsír a test nem szilárd részeiben telepedik le, és ez az oka annak is, hogy a helytelen testtartás hozzájárul a felesleges kidudorodások és kiemelkedések kialakulásához, beleértve a kettős állat is. Próbáljon meg nyújtózkodni, tolja hátra a vállát, húzza a hasát, húzza fel a fejét, és nyújtsa ki a gerincét. Ha ez nem természetes az Ön számára, látogasson el egy gyógytornászra, aki tanácsot ad a hatékony gyakorlatokról és tippekről.

Hidratálás és hámlasztás

A bőr többi részéhez hasonlóan fontos az áll rendszeres hidratálása, hámlasztása és mély táplálása az elhalt sejtek eltávolítása és a bőr megerősítése érdekében. Alkalmasak a különféle hámlások és az állbőr ideális esetben naponta kétszer hidratál.

Gyors házi receptek méregtelenített és ragyogó bőrre

Gyakorolja a fogyást

Ha kettős állát a felesleges zsír okozza, természetes úton megszabadulhat tőle plasztikai műtét nélkül. Bár a zsírvesztés az arcon nehezebb lehet, mint más részeken, de rendszeres erőedzések és kardió gyakorlatok segítségével az idő múlásával nemcsak fogyni fog, hanem az arcra is. Ideális úszáshoz, futáshoz vagy legalább kerékpározáshoz Hetente 4 alkalommal, legalább 30 percig.

Táplálkozz egészségesen

Sok embernek kettős álla van az egészségtelen étkezés miatt. Nem elég csak a kalóriabevitel korlátozása, hanem egy igazán egészséges és kiegyensúlyozott étrend fogyasztása. A zsír megnyerése mellett az energiát is megkapja a kedvelt tevékenységekhez.

Vizet inni

A tiszta víz vagy annak pezsgő változata még mindig jobb választás, mint a különféle édesített italok. Fenntartja az egészséges immunrendszert, hidratálja a bőrt és biztosítja a testrészek megfelelő működése. Ha mégis meg szeretné kóstolni, használjon meszet vagy citromot. A cukrozatlan zöld tea nagyon alkalmas a kettős álla elleni küzdelemre is, amely lelassítja az öregedési folyamatokat, harcol a szabad gyökök ellen, és antioxidáns hatásának köszönhetően támogatja az immunitást is.

Gyakorold az állad

Az egész testes gyakorlatok mellett vannak olyan speciális gyakorlatok is, amelyek között olyanokat is talál, amelyek az áll területén zsírvesztést okoznak.

Állemelő hatékony módszer a nyak és az arc izmainak megerősítésére és megerősítésére. A gyakorlási eljárás a következő:

  • Állj vagy ülj egyenesen.
  • Nyomja le a vállát.
  • Emelje fel az állát.
  • A plafont nézi.
  • Tolja az ajkakat a mennyezet felé.
  • Tartsa a pozíciót 10 másodpercig.
  • Pihenjen 5 másodpercig.
  • Ismételje meg az egész eljárást 10-szer.

Gyakorlat teniszlabdával:

  • Helyezze a teniszlabdát a nyak és az áll közé.
  • Az állát határozottan nyomja a labdához.
  • Tartsa 10 másodpercig.
  • Pihenjen és lazítson néhány másodpercig.
  • Ismételje meg naponta 10-szer a legjobb eredmény elérése érdekében.