Néhányan jobban kezeljük a stresszt, mások rosszabbul. Nos, függetlenül attól, hogy az egyik vagy a másik kategóriába tartozik, valószínűleg úgysem fogja elkerülni az esküvő előtti stresszt. Ez egy esküvő - az életed egyik legfontosabb napja. És még akkor is, ha szereted a párodat, és tudod, hogy csak annyit szeretnél tenni, hogy életed hátralévő részét az oldalán töltöd, a stressz érzése valószínűleg úgyis eljön.

Nagyon jól tudod, hogy ha stresszel jár, az inkább bonyolítja a helyzetet, mintsem megoldja. Nem könnyű azonban figyelmen kívül hagyni a stresszt. Nagyon nehéz, ha egyáltalán, százszázalékosan elkerülni, de még mindig van néhány tipp, amely segít. Amit tehet, például az étrend és az ivási rendszer módosítása úgy, hogy növelje az olyan ételek és italok bevitelét, amelyek hatékonyan segítenek leküzdeni a stresszt az esküvő előtti időszakban. Például kipróbálhatja a következőket:

1. Tiszta víz

Az ivási rendszer betartása még a normál napokban is fontos, de fokozott elővigyázatossággal kell eljárni, ha fokozott stressznek vagyunk kitéve. A közönséges víz nemcsak biztosítja a test megfelelő hidratáltságát, hanem megakadályozza, hogy a különféle méreganyagok megtámadják immunitását.

2. Házi gyümölcs limonádé

Ha az esküvő előtti napokban az ivási rendszer betartására összpontosít, akkor kétszer annyi haszonnal járhat. Mindössze annyit kell tennie, hogy friss gyümölcsöt ad hozzá mentával együtt a tiszta vízbe. Egy ilyen ital nemcsak frissítőnek fog megfelelni, hanem jótékony hatással lesz az elmédre is. Koncentrációja teljes sebességgel fog működni, így kevesebb hely marad a fejében a felesleges stressz miatt.

kezd

3. Zöld tea

A zöld tea sok antioxidánst tartalmaz, ráadásul hatékonyabban küzd a fáradtság ellen, mint maga a kávé. A különbség a kávé és a zöld tea között az, hogy a zöld teából származó koffein fokozatosan, nem hirtelen kerül a szervezetbe. Tehát az energia sokkal tovább fog tartani, és egyáltalán nem érzi magát fáradtnak.

4. Forró csokoládé

Amikor valaki közvetlenül az esküvő előtt kínál csokoládét, először úgy érzi, hogy valóban belefáradt beléd. Tudja azonban, hogy ha valóban jó minőségű forró csokoládéhoz nyúl, akkor rendben lesz. Egy ilyen édes "vétek" tele van antioxidánsokkal és egészséges zsírokkal, amelyek valóban segítenek a stressz elleni küzdelemben.

5. Maca por

A maca por nem tartozik a legfinomabb étrend-kiegészítők közé. Ha azonban turmixhoz vagy görög joghurthoz kevered, aligha érzed különleges ízét. Fontos azonban, hogy még mindig meg legyen a jótékony hatása. A Maca pozitív hatással van a hormonszint egyensúlyára. Ez nemcsak immunitását, hanem a mentális jólét előidézését is elősegíti.

6. Zöld leveles zöldségek

Mi a viszonyod a spenóthoz? Néhányan utáltuk őt az óvodában, de az évek során megtaláltuk az utat a testre gyakorolt ​​jótékony hatásának köszönhetően. Előnye széles felhasználási köre is, mert a leves mellett salátákba, köretekbe vagy turmix részeként is felhasználhatja. Testünk számára ez elsősorban nagy mennyiségű vas, amelynek köszönhetően - az esküvő előtt annyira szükséges - energiaellátást hozhat létre.

7. Erjesztett ételek

Az erjesztett vagy más szavakkal erjesztett ételek fontosak emésztőrendszerünk megfelelő működéséhez, ami stressz idején különösen problémás. Ezért nem szabad kihagynunk a tejtermékeket, hanem olyan ételeket is, mint a savanyú káposzta. Hidd el, hogy az utolsó dolog, amellyel az esküvő előtt foglalkozni akarsz, az emésztési problémák.

8. Áfonya

Az áfonya egy másik antioxidánsokban gazdag étel. Nem csak ízletesek, hanem valóban hasznosak is. Támogatják emlékezetünket és emellett pozitívan befolyásolják pozitív hangulatunkat.

9. Omega 3

Az omega 3 bevitele szintén fontos a stressz enyhítésére A halak különösen gazdagok ebben az összetevőben, de megtalálhatók diófélékben és magvakban is, például a chiában. A diéta ezen összetevője fontos az érzelmi egészségünk egyensúlyához, ezért az esküvő előtt megfelelően ellátnunk kell vele testünket.

Szöveg: Alžbeta Jambrichová/Fotó: Pinterest