Küldés innen daruš »2012. május 1., 23:00
Re: a kezdetektől fogva
Küldés innen tini »2012. május 02., 06:17
Re: a kezdetektől fogva
Küldés innen Miro Veselý »2012. május 02., 06:20
Semmit nem lehet tanácsolni egy ilyen kérdésben. Csak a kJ teljes száma nem mond semmit a diétáról vagy a testmozgásról. Egyszerre 6000 kJ-n fogytam, még időnként 5500 kJ-on is, ami elég drasztikus. Edzés nélkül működött, de drasztikusan eltüntette az izmokat is, ennek köszönhetően még mindig komoly problémáim vannak a gerincemmel. Az ilyen fogyást egyszerűen megbosszulják.
Ezért ma inkább egy lassú eljárást, azaz körülbelül mínusz 2000 kJ-t részesítünk előnyben a normál, a tápanyagok kissé eltérő összetételével és különösen a testmozgással szemben.
Az ilyen jövedelem minden bizonnyal nagyon magas a diétázók számára, és eltarthat egy ideig, amíg a fogyás "bekapcsol". Úgy gondolom, hogy ha ez nem túl motivál, akkor el kell viselned. A rossz tudás viszont komoly problémát jelent. Néha enni néhány kivételt, különösen a magasabb glikémiás indexű dolgok miatt nem hízik. Más szóval, az embereknek sok somarin van a hűtőszekrényükben. Ezt szigorúan kerülni kell. Egyébként nem működik.
Tehát azt tanácsolom, hogy nézzen át néhány könyvet a táplálkozásról, és nyomja meg a napi másfél font zöldséget. Ehhez megfelelő ételeket és sportokat ajánlunk, és meglesz az eredmény. Mielőtt jelentkezne orvoshoz.