Mi a pozitív gondolkodás?
A pozitív gondolkodás valójában az pozitív életszemlélet. Tágítja lehetőségeink horizontját. Ugyanakkor nyitva hagyja a szemünket a különféle lehetőségek előtt, amelyeket másként talán nem vettünk volna észre. A pozitív világszemléletnek más előnyei is vannak. Segít jobban kezelni a jelenlegi nehézségeket, stresszt és problémákat. Ezt egy új képesség révén látja és keresi a különféle új lehetőségeket. Ugyanakkor egy ilyen megközelítés pozitív érzelmeket is hoz. Az elv egyszerű: ha olyan pozitív érzelmeket élünk át, mint öröm, kiteljesedés, szeretet - több lehetőséget látunk. Így a pozitív érzelmek támogatják a tágabb lehetőségek érzékelését és az elme nyitottságát ezekre a lehetőségekre.
Miért szabaduljon meg a negatív érzelmektől?
A pozitív gondolkodás nem szünteti meg azt a küzdelmet és problémákat, amelyeknek ki vagyunk téve. Ez azonban növeli a vágyunkat, hogy a jelen pillanatban és kiegyensúlyozottabban lépjünk be az életbe. Ezért nevezhetnénk a pozitív gondolkodást is kiegyensúlyozott gondolkodás. Nem osztja fel ötleteinket, és nem hagyja figyelmen kívül azokat. Inkább egy értelmes egészbe integrálja őket, és lehetővé teszi a dolgok reálisabb megtekintését. A pozitív gondolkodás nem próbálja megtéveszteni önmagát azzal, hogy "úgy tesz", mintha a probléma nem létezik. Kiegyensúlyozza azonban a fekete és a sötét gondolkodást, amely meghúzza a dolgok megoldásának függönyét. A negatív érzelmeknek minden bizonnyal megvan a helyük tapasztalatainkban. Azonban hátrányuk, hogy megakadályozzák őket abban, hogy más lehetőségeket lássanak. A negatív érzelmek ennek ellenkezőjét okozzák - nincs fejlődés. A negatív gondolkodás a következőket okozza: szűrés (a helyzet negatív aspektusainak kibővítése és a pozitívak kiszűrése), megszemélyesítés (ha valami rossz történik, automatikusan hibáztatjuk), katasztrofizálás (a legrosszabb automatikus feltételezése) és végül polarizáció (a dolgok akár jó, akár rossz, nincs közép).
Egy adott helyzet vagy probléma valóságának negatív oldalának elnyomása nem okozza a probléma elmúlását. A pozitív gondolkodás azonban valahol mélyen bennünk működik, mint a kovász. Erjeszt és feldolgozza bennünk az adott dolog tapasztalatait. A pozitív gondolkodás értékesebb mint fekete-fehér gondolkodás, amely megbénít és demotivál minket.
Milyen pozitív gondolkodás hozhat neked?
Hosszú távon a pozitív gondolkodás gyakorlása érdekes hatással van a pszichénkre. Fokozatosan kezd működni a pszichénkben, és boldogság érzetet kelt, az a képesség, hogy pillanatról pillanatra éljünk. A pozitív perspektíva cselekvése alapján nagyobb mentális szabadságot nyerünk. A pozitív gondolkodás képességét leginkább nyitottságnak nevezhetjük. Nyitottság hogy semmi sem végleges és zárt, de más lehetőségeket is magával hoz. Mert az élet állandó változás. A pozitív gondolkodás kérdésének megvizsgálása az életünkben megvannak a maga előnyei. Életünk minden területét érinti: a munkát, az egészséget, a kapcsolatokat. Ez nem csak boldogság vagy optimista hozzáállás kifejezése. A pozitív gondolkodás valódi érték. Olyan képességeket épít, amelyek egyre tartósabbak, mint egy mosoly. A pozitív gondolkodás hatása egy idő után nem halványul el. Hosszú távú hatásuk van. A fő hatás azonban az, hogy energiát ad a jövőben használható különféle készségek kiépítésének képessége. Ez késztetést és bátorságot ad önöknek. Ezek azok a hozzájárulások az élethez, amelyek később más előnyökkel járnak az élet különböző területein.
Hogyan kezdjünk a pozitív gondolkodással?
Megtanulható megtanulni a negatív gondolkodást pozitívvá tenni. A folyamat egyszerű, de időt és testmozgást igényel - mint minden szokás. Hogyan kell csinálni?
- Keressen olyan területeket az életében, ahol általában negatívan gondolkodunk. Kezdheti azzal, hogy ezekre a területekre koncentrál pozitívabban.
- Vigyázz magadra. Napközben álljon meg, és kövesse gondolkodását. Ha negatív tendenciát talál, próbáljon valami pozitívat belefoglalni.
- Próbáljon a pozitív negatív részében is megtalálni - egy kis fény.
- Légy nyitott a humorra. Hagyja magát nevetni és mosolyogni, különösen nehéz időkben.
- Pihenjen.
- Próbáljon humort keresni a mindennapokban. Ez hatékonyan csökkenti a stresszt.
- Összpontosítson az egészséges életmódra: például. testmozgás, egészségesebb étkezés és pihenés.
- Vedd körül pozitív emberekkel. Ezek olyan emberek, akik tanácsokat adhatnak, ösztönözhetnek és visszajelzéseket adhatnak neked. Negatív emberek növelik a stresszt.
- Dolgozzon egymással való pozitív beszélgetésen. Kezdje pl. Általános szabály: Ne mondjon magának semmit, amit másnak nem mondana el. Légy udvarias magaddal és bátorítsd magad. Ha negatív gondolat jár a fejében, értékelje racionálisan, és válaszoljon valami pozitívra magáról.
És természetesen - figyeljen mindarra, ami növeli pozitív érzelmeit - mindarra, ami pozitívan működik az Ön számára.