Üdvözöljük az egészség új évének kezdetét, mint egy hal! Egy igényes karácsonyi lakoma és egy még igényesebb szilveszteri éjszaka után mindenképpen jól jön, ha megtisztítja testét a káros anyagtól és lefogy néhány kiló.

kezdjen

Mi a méregtelenítő és milyen hatásai vannak?

A méregtelenítés az a folyamat, amelynek során a szervezet megszabadul a méreganyagoktól, így káros anyagok. Ezek olyan anyagok, amelyek légzéssel, étellel vagy vízzel jutnak be a testbe, és amelyek betegségtüneteket okoznak. A méregtelenítéssel nemcsak az anyagcsere folyamatok során keletkező káros anyagokat, hanem a vírusokat, baktériumokat és gombákat is megszabadítja. Bár a szervezet önmagában megszabadul a méreganyagoktól, a kiválasztó rendszer, az emésztőrendszer, a légzés és az izzadás révén a méregtelenítés célja e folyamatok támogatása.

Kinek alkalmas?

A méregtelenítő alkalmas mindazok számára, akik új energiát akarnak nyerni. Kedvező hatásait a fokozott fáradtsággal, bőrproblémákkal, rossz köröm- és hajminőséggel rendelkező vagy felfúvódó emberek értékelni fogják.

Nagyszerű azoknak, akik meg akarnak szabadulni a plusz felesleges kilóktól. Remek kezdő a fogyás, vagy éppen az egészséges étrend kezdetén. Ebben az esetben az optimális, ha 7 napos méregtelenítést végeznek, majd fokozatosan kiegyensúlyozott étrenddel kezdik. Mivel a méregtelenítést jó egészségi állapotban kell végrehajtani, a beteg emberek számára tilos.

A méregtelenítés alapelvei

A méregtelenítés elveinek betartásával megszabadul a mérgező anyagoktól, erősíti immunrendszerét és így megakadályozza a krónikus betegségek kialakulását. Annak érdekében, hogy a méregtelenítés céljainak eleget tegyen, mindenekelőtt fontos 2-3 liter folyadékot inni naponta. Kerülje az édesített italokat és kávét, különösen a tiszta vizet és a gyógyteákat. Ha elegendő folyadékot fogyaszt, a káros anyagokat egyszerűen kiüríti a szervezetből.

A méregtelenítés alapja, hogy kizárja az étrendből az összes olyan ételt, amely után fáradtnak és nehéznek érzi magát. Az étel állítólag energiával és tápanyagokkal látja el. A méregtelenítési időszakban próbáljon a bioélelmiszerekre koncentrálni. Foglaljon étrendjébe főleg zöldségeket, teljes kiőrlésű kenyeret és hüvelyeseket. Tilos zsíros ételeket, állati zsírokat, kolbászt, édességet fogyasztani. Noha nehéz korlátoznia egyes ételeket, próbálja ki most a méregtelenítési időszakban. Különben nincs értelme neked.

A káros anyagok eltávolítása a szervezetből mozogással is támogathatja. Ez serkenti az anyagcserét és a nyirokrendszert. Próbáljon figyelni a min. Aerob mozgásra. Kétszer egy héten. Mozogjon a kerékpár körül, szaladgáljon vagy korcsolyázzon. A friss levegőn járásnak része kell lennie a mozgásnak.

A kikapcsolódás is fontos, Élvezni fogja a minőségi alvást és a különféle relaxációs technikákat, mint például a pilates, a jóga, a szauna vagy a masszázs. Ne feledje, hogy a méregtelenítési periódus alatt el kell kerülni az alkoholt, a nikotint és korlátozni a dehidratáló koffeint.

Menü

Tisztíthatja a kezelést Kezdje minden napot meleg vízzel, citrommal. A méregtelenítés során friss zöldségeket és gyümölcsöket, gabonaféléket (búza, rizs, hajdina), hüvelyeseket és különféle magokat fogyaszthat. Ne használjon fehér cukrot és ne sózzon. Természetes étrend-kiegészítőkkel is támogathatja a méregtelenítést. Kiváló a klorella algák, amelyek tisztítják a testet, erősítik az immunrendszert és elősegítik a jobb emésztést. Tabletták formájában megvásárolhatja a BIO üzletekben, körülbelül 16 euróért.

A 7 napos méregtelenítés segít az emberi testnek, amely megszabadítja a szervezetet a káros anyagtól:

1 nap - Fogyasszon nyers zöldséget, és kényeztesse magát annyival, amennyit csak akar. Ezen felül ihat tiszta vizet és gyógyteákat (a méregtelenítő csalán tea kiváló).

2. nap - Cseréljen zöldséget gyümölcsre. Egyél egész nap csak gyümölcsöt, de kerüld a túl édes gyümölcsöket, mint a banán és a szőlő.

3. nap - Adjon hozzá kis mennyiségű burgonyát, teljes kiőrlésű rizst vagy teljes kiőrlésű kenyeret az étrendhez és tészta. Egyél mindent zöldségekkel.

4. nap - Ez a nap hasonló a harmadik naphoz, kivéve zöldség helyett gyümölcsöt eszel.

5. nap - Hozzáadás a menühöz alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

6. nap - Ez a nap megegyezik az 5. nappal. Adjon hozzá más állati fehérjék mellett, például. tejtermékek (sajt, túró), amelyeket megkóstolhatunk gyógynövényekkel.

7. nap - A menü tartalmazni fogja a fehér húst is, tele fehérjékkel, például pulyka, csirke, hal, nyúl. Élvezheti a halat burgonyával vagy a csirkét rizzsel. Készítse elő a húst főzéssel vagy párolással.

Méregtelenítő mellékhatások

A méregtelenítés nemcsak önmegtagadásba kerül, hanem különféle fájdalmakba is. A tisztítás során azonban csak ideiglenesek és teljesen normálisak. A méregtelenítés helyes, ha fájdalmat érez. Ez azt jelenti, hogy a testben megkezdődnek a gyógyulási folyamatok, amelyek során az összes veszélyes méreganyag kiürül. Mivel a méreganyagok útja a testből hosszú, ezért több napig tart, néha kellemetlen.

Az első napokban fejfájása, sőt migrénje is lehet. Ne oldja meg azonnal fájdalomcsillapítókkal, a máj tisztításakor pihenni kell, és csak tablettákkal terhelheti meg. Kényeztesse magát sok vízzel és teával, valamint céček-kel nagyobb adagokban. Fejfájás azért jelentkezik, mert hiányzik az édesség.

A szervezet megtisztulása is összekapcsolódik kellemetlen rossz lehellettel. Ezt az emésztőrendszer okozza, amely szó szerint szétszóródik a méregtelenítőből. A nyelvén fehér bevonat is lehet, ezért fertőtlenítő vízzel öblítenie kell a száját, és a szokásosnál gyakrabban kell mosnia a fogát.

A méregtelenítés elsősorban a belekre hat, ami megtisztítja. Ezért zavarhatja a kellemetlen hasmenés.

Mivel a méregtelenítés során káros anyagok szabadulnak fel a szervezetből, természetes, hogy a bőrön keresztül jutnak ki. Azért sokkal többet izzad a szokásosnál. Ha rosszul érzi magát és görcsök vannak, konzultáljon orvosával. Meg fogja állapítani, hogy a méregtelenítés megfelel-e Önnek vagy sem.

A méregtelenítés különösen akkor jó, ha egészséges életmódra akar váltani. Remek kezdő az egészséges étrendre való áttérésben is. Természetesen hét nap után már nem kell betartani a méregtelenítésben említett szabályokat. Tehát nézze meg a cikket arról, hogyan táplálkozzon egészségesen. A méregtelenítés után biztosan jól fog jönni!