A lassú sebgyógyulás problémái a múlté lehetnek. Bár általánosan ismert, hogy az emberek az évek során hajlamosabbak a különféle fertőzésekre, ezek a nehézségek segítenek megoldani az összes leggyakoribb vitamint, a C-vitamint.
Az aszkorbinsav, amelyet egyébként régen ismert cecek-nek hívnak, segít megelőzni a fertőzéseket, felgyorsítja a sérülések, esések vagy akár felfekvések következtében fellépő sebek gyógyulását. A C-vitamint és a B-vitamin-komplexet vízoldható anyagként osztályozzák. Összehasonlításképpen: a D, E, K és A vitamin zsírban oldódik, ezért nagyobb a túladagolás kockázata.
A teszt az egészséges immunrendszer biztosításához szükséges. A múltban, különösen a tengeri utak során, a tengerészek hiányban szenvedtek. Az egyoldalú, különösen húsos étrendet, megfelelő gyümölcs- és zöldségfogyasztás nélkül, aláírta a skorbut néven ismert betegség kialakulása. Fáradtság, a fogak romlása, fogvesztés és akár halál is megnyilvánult. Jelenleg ez a betegség nem jelent problémát a lakosság számára, mivel az alapvető gyümölcsök vagy zöldségek nagy része a legtöbbünk számára elérhető.
Lassítja az öregedést és károsítja a testet
Ennek a vitaminnak az egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy képes küzdeni az öregedést felgyorsító fiziológiai változások ellen. Ez a folyamat bizonyos mértékig kiváltja az úgynevezett oxidatív stresszt, amely a szabad gyökök előfordulásával jár együtt. Ez alapvetően egy részecske, amelyből hiányzik egy elektron. Emiatt kémiailag instabilak, és úgy tűnik, megpróbálják visszaszerezni az "elveszett" elektronokat. Amint az említett részecske megpróbálja megtalálni a hiányzó elektront, a lehető legközelebb lévő részecskéhez fogja. Ez egy olyan lánchatást eredményez, amely károsítani kezdi a test sejtjeit, beleértve a DNS-be írt genetikai kódunkat is. Ily módon a test védekezőképessége gyengül, a sejtek és a szövetek öregednek. Kardiovaszkuláris, tüdő- és rákbetegségek alakulnak ki.
Kimerüléssel és betegséggel kezdődik
Nem biztos, hogy nehéz észrevenni a C-vitamin hiányát. Hosszú tél után jellemző, amikor az emberi test kimerítette az említett mikroelem tartalékát, ugyanakkor az embereknek még nem sikerült elegendő rendelkezésre álló zöldséget vagy gyümölcsöt termeszteniük, amely fedezné az említett vitamin szükségletét. A cecitis hiánya kimerültségben, fáradtságban kezd jelentkezni, időseknél depresszió és apátia jelentkezhet. Az idősek panaszkodnak a mozgásszervi rendszer problémáiról, és gyakran előfordul az íny vérzése. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a test kimerülése a C-vitamin hiányával együtt gyakran különféle gyulladásos betegségekké válik, nem zárva ki a rhinitist és az influenzát.
Hány rendőr naponta?
Ennek a vitaminnak az ajánlott napi adagja magasabb a férfiaknál, mint a nőknél, napi 90 mg-os szinten. Az emberiség pályázó fele elegendő napi 75 mg-mal. Ennek a vitaminnak például az A vagy D vitaminnal szemben hátránya, hogy rendszeresen pótolni kell. Míg a szervezetben említett zsírban oldódó anyagok elegendő tartalékot képeznek, a C-vitamint sokkal gyorsabban öblítik ki a testből.
A rendszeres gyümölcsfogyasztás, különösen a citrusfélék, az eper, a málna, a szeder, az alma vagy a körte elengedhetetlen része a megfelelő táplálkozásnak, amely rendszeres C-vitamin bevitelen alapul. A fenti tulajdonságok mellett a C-vitamin segít javítani a vas felszívódását, fenntartja az erős és hajlékony edények, megelőző hatással van a parodontitis és a fogszuvasodás ellen, felgyorsítja több betegség kezelését és erősíti a bőrt.