- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia! Tavaly 90 napos diétát tartottam. 12 kilót sikerült lefogynom, de 4-5-et már híztam. Szeretném újra kijavítani! de szeretnék maradni valakivel, akivel állhatnék, aki megrúgna, amikor a gyenge pillanatok megvannak, és fordítva!:)) Szóval csatlakozik valaki? Boldog leszek!
------------------------
Megfelelő táplálkozás, életmód www.zdravie.sk
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Baba. és mit főz a szénhidrátnapra. mert csak száraz vagyok a 3. naptól egy könyvben.és tészta.hagymával vagy ketchuppal. adj néhány szép tanácsot:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha inkább lányokat küldene mozgásra az étrend helyett:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
2010 január 3.1 óta 90 napos diétát is tartok 78 kg van és 18 kg-ot kell lefogynom, a 156 cm-es magasságomban borzalmas. eddig jól vagyok, és nem vagyok éhes. ma gyümölcsnap van.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való. elengedhetetlen a kitartás és nem feladása:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
figyelj az intézkedésekre . hogy ettél, hogy sikerült 12 kilót leadnod ? . Ez egy nem internetes internetes étrend ? .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nem bébi. 4 nap múlva 3 kg lesz. Tegnap majdnem fájt, gyümölcsnapom volt, a gyümölcs már mászott a nyakamon. ma ebédre joghurtot, mivel nem készítettem el. kitartás!:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hogy van ma Vitaminnapom végén azt hiszem, hogy csak 3 banánt és 2 apró ételt ettem + sárgarépa-baracklé. 2 órát tornáztam a fitneszteremben, így ma talán több volt a kérdés, mint a recepció:-). de örülök, hogy a 12. nap végén kb. 2 cm-re van a derekamtól, darálómtól, combomtól és vállamtól. szóval nagyon boldog vagyok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ivka, ha akarod, ismételd meg a könyv elején (szerintem ott van), hogy minden nap előfordulhat. például. szénhidrátokban, ha szereted a ketchupos tésztát vagy valami mást, akkor olvasd el, hogy tudsz-e tésztát készíteni (amit természetesen lehet) és készítsd el. véleményem szerint a könyv csak az étkező változatosságára szolgál (vannak olyan receptek és ételek, amelyekről még soha nem hallottam). tudod, nekem személy szerint könnyebb betartani ezt a diétát, amikor beállítom az étrendemet, mint amennyit a könyv receptjei szerint kellene ennem.
különben ma vitamin napom van, még mindig nem tudom, mi leszek. de azt hiszem, lesz valami édesem (talán túllövés - gyümölcsdió formájában, ami meglehetősen édes, de rájöttem, hogy cukorra van szükségem az egészséghez). tegnap ilyen "majdnem" balesetet szenvedtem az edzőteremben. Talán 40 percig tornáztam (20 percig volt mögöttem egy bicikli, és 20 percet futószalagon fejeztem be), amikor hirtelen rosszul éreztem magam a derekamon. ezért, hogy ne essek le, de a szememben és a fejemben is nyomást éreztem (mivel problémáim vannak a vérnyomásommal, tudtam, mennyit ver.). egy barátom, aki velem volt, azt ajánlotta, hogy egyek édességet (illesszen botot vagy ilyesmit). Nem akartam sokat, de amikor a hányinger nem múlt el, megettem. Jobban éreztem magam, és a hányinger elmúlt. Ittam egy kis magnézium vizet is (hogy ne legyenek ilyen izmos nyakam edzés után - ez tényleg működik), és valószínűleg a kusticot is megrongáltam. Hazajöttem, mérted a vérnyomást és az eredményt? 90/60 - olyan alacsony számomra. Ma édes kihívást akarok adni magamnak, mert ma gyakorolni fogok. először fit-labdák, majd ha uralkodom, még egy órám lenne az edzőteremben. elmész gyakorolni?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia, szóval ma vitamin napom volt. most elég éhes vagyok, de kibírom, van egy asztalom tele finomságokkal karácsony után. ma reggelire volt egy banán, egy tized marék mogyoró, ebédre zöldségsaláta, este pedig forró gyümölcs, amely egy kivi, fél alma és banán volt. és most iszom teát és megyek aludni. drzte saaa:)) holnap a kedvenc napom. maszk, kenyér mnaaam.