Kezdjük a legfontosabbal. Nem azt tervezed, hogy véletlenül fogysz magad ellen? Könnyű eltörni a szalagokat, mielőtt lefogy, mielőtt lefogy. Ha kis célokat tűz ki a fogyás elé, vagy éppen ellenkezőleg, ha túlbecsüli erősségeit, képességeit és lehetőségeit, akkor egymással szembe megy, a fogyás csak egy újabb kudarcával szembesül, ráadásul a fogyás csak fájdalom lesz és végső soron időpocsékolás.
Csatlakozzon, és nagyobb esélye van, hogy a fogyás céljait és módját személyiségének és lehetőségeinek megfelelően állítja be. "Sárkány" vagy "mese" vagy? Ha helyesen helyezkedsz el, akkor jelentős lépést teszel az álomkarakter felé. Csak annyit kell tennie, hogy gondoljon magára, és gyorsan megtudja.
"Sárkány" vagy?
Könnyen megtudhatja. A sárkány olyan típusú ember, aki kellően magabiztos és mindenekelőtt céltudatos. Ha tesz valamit az eddigi életében, akkor általában rövid idő alatt eléri. Egyszerűen a sárkány az a személy, aki, ha akar valamit, utánajár, és nem nézi az akadályokat. De látnia kell a megfelelő eredményeket. Az emberek körülbelül 10% -a.
"Sárkány" és a fogyás megfelelő módja
Ha sárkány vagy, akkor a fogyás legjobb módja a következő: szigorú rend - készítsen egy pontos tervet, amely tartalmazza a pontos étrendet, a rendszeres testmozgást, a vétek elfogadhatatlanok. A sárkánynak gyorsan látnia kell az eredményeket, és ezért minden fogyást visszafogja. A kezdetektől addig tart, amíg el nem szegényedik. Ha a finomság tempóját választotta, akkor előfordulhat, hogy a fogyás éppen ezért feladja, ill. azért is, mert az eredmények nem elég gyorsak.
"Pohoďák" vagy?
Olyan ember vagy, aki eléri, amit tehet, ha akar, de az út általában hosszabb és kanyargós. De a "jóakarat" néha nem éri el célját, különösen attól függően, hogy mennyire fontosnak tartja a feladatot vagy az elkötelezettséget ("akarok vagy szükségem van" - 1a. Cikk). A hitvallásában szerepel még "lassan haladsz tovább" vagy "jobb, ha lassabban és tartósabban fogysz"
"Pohoďák" és a fogyás megfelelő módja
Általában 1 és 30 nap között a "jó" is képes lépést tartani a "sárkánnyal", mert nagy motivációja és lelkesedése van a fogyás iránt. De a motiváció az idő múlásával gyengül, az ember az első fogyás után kissé elégedett, és olyan hibák fordulhatnak elő, amelyek a fogyást csak egy újabb súlycsökkentési kísérlet miatt változtatják meg.
Ezért meg kell tervezni a súlycsökkenést a mértéke szerint. Például, ha tudja, hogy eddig mindig sikerült egy hét, és mindig kudarcot vallott a kincs ellenállhatatlan íze miatt, akkor heti egy bűncselekményt tervezzen a menübe (ezzel nem szakadnak meg a szalagjai). Ha tudja, hogy nincs ideje a napi testmozgásra, akkor azt heti 3-4 alkalommal tervezze meg . stb. A legjobban ismeritek egymást. Csak őszintének kell lenned önmagadhoz, és nem feleslegesen gondolnod magadra. De a fogyás tervének továbbra is kihívásnak kell maradnia, változásoknak kell lenniük benne, amelyek segítenek a fogyásban. Nem mintha hetente 7-szer terveznél, és csak 0-ról 1-re mozognál, és végül ez lesz a nulla J .
Leggyakrabban, amikor a "fogyás" nem sikerül a fogyás során, akkor a "sárkány" számára választja a fogyás módját.
Nem számít, hogy "sárkány" vagy "mese". Egyszerűen valahogyan vagyunk, megvan a saját természetünk, előnyeink és hátrányaink, ezért fontos, hogy a képességeiteknek megfelelően állítsuk be a "mércét". A fogyáshoz és a fogyáshoz néhány változtatást kell végrehajtania. És az ember mint olyan nem nagyon szereti a változásokat. Tehát egyesek többet tudnak kezelni egyszerre, mások pedig kevesebbet. Nem szabad lebecsülni (a fogyás tervében kihívásoknak kell lennie), de nem is szabad túlbecsülni (ne tegye a vállára azt, amit nem fog elviselni). De ha jól csinálod, akkor a kedves karakter nagyon közel áll egymáshoz. És ezért olyan fontos a felkészülés a fogyásra. Nem kell egy hétre felkészülnie a fogyás előtt, de legalább próbáljon meg gondolkodni egy kicsit és megtervezni a fogyást, mielőtt elkezdené ezen gondolkodni. Végül is végső soron rajtad múlik, hogy a fogyás esélye 30% vagy 60% lesz. (és ez nagy különbség). És ostobaság magad ellen menni, tehát ha már fogysz, készíts egy tervet a következő hetekre és hónapokra (részletek a következő fogyókúra cikkekben), és ha csak el akarsz indulni, már tudod, mit kell kerülni . Ha Ön egyike azoknak, akik csak a fogyást tervezik, ki kell emelnem, hogy van egy másik nagy kockázata. Körülbelül 50% -a nem is kezd fogyni, mert még mindig elhalasztja. Hiszem, hogy nem vagy köztük.