barnulásról

Tél után a legtöbben várom az első tavaszi napsugarakat. Sokan (vagy inkább sokan?) Fogynak a fürdőruhákból, csak azért, hogy jól nézzen ki a tengerparton vagy a medencénél napozva. Valószínűleg az idei szezon sem lesz más, ezért megnéztünk néhány barnulással kapcsolatos tapasztalt mítoszt.

Alapvető barnulásra van szükség?

Sokan úgy gondolják, hogy alapbarnításra van szükségük, hogy hosszú napsütés alatt ne égjenek le. Ez a feltételezés azonban nem az igazságon alapszik. Végül is maga a barnulás a bőr károsodásának cáfolhatatlan bizonyítéka. Barnuláskor a bőr elsötétül, mert melanint termel, amelynek meg kell védenie a bőrt. Ismételt napsütés hatására a bőr érdessé és ráncossá válik, a negatív változások elérik a DNS szintjét. Az az "egészséges" barnulás, amelyet ma el fog érni, a jövőben komoly problémákhoz vezethet.

A napozás elengedhetetlen a D-vitamin termeléséhez?

Különösen az északi országokban és olyan területeken, ahol a hosszú télen kevés a napsütés, a napozás (például a szoláriumokban) rendkívül fontos a szervezetben a D-vitamin szintjének fenntartása szempontjából. De ez nem teljesen igaz. Nincs oka annak, hogy az embert túlzottan ki kell tennie a napfénynek, ami károsítja a bőrt, növeli a bőrrák kockázatát és elősegíti az idő előtti öregedést. Megfelelő D-vitamin szint elérése a szervezetben megfelelő napsugárzással és megfelelő táplálkozással kombinálva érhető el. Nem szabad megfeledkezni a bőr védelméről a napsütéstől.

Sötétebb bőrűeknek nem kell használni a fényvédőket?

Egy másik mítosz szerint a sötétebb bőrűeknek nem ugyanazokkal a barnulási problémákkal kell megküzdeniük, mint a halványabb bőrűeknek. Ha az embernek sötétebb vagy könnyebben barnulható bőre van, akkor ez nem azt jelenti, hogy a barnulás előnyös számára, és hogy nem ártalmas. Noha a bőrben található melanin némi védelmet nyújt, korántsem képes minden UV-sugarat elzárni. 5-ös védelmi tényezőjű fényvédőként hatékony.

Csak az UVB sugarak ártalmasak?

Kétféle UV-sugárzás hatol be a Földbe: az UVA és az UVB, míg az UVB-sugarak a bőrégések és a bőrrák kialakulásához kapcsolódnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az UVA sugárzás biztonságos. Éppen ellenkezőleg, korai öregedést és ráncok kialakulását idézi elő, hosszú távú expozícióval pedig akár több mint 30% -kal is növeli a bőrrák kockázatát. Ezért nem kívánatos a szoláriumok rendszeres látogatása.

A leégés megelőzése

Néhány jó tipp segít elkerülni a kellemetlen leégést. Kimenés elõtt ajánlott minõségû, legalább 30-as védõtényezõs fényvédõ krémet alkalmazni. Ez is segít a laza ruházat vagy fejfedő viselésében, a napszemüvegnek magától értetődőnek kell lennie. És ne felejtsük el, hogy a nap 10 és 15 óra között a legintenzívebb.