Hiába teszel éves kötelezettségvállalásokat, de nem kezded el dobni a fontokat? Ami valójában megakadályozza az álomkarakter felé vezető úton?
Legtöbbünknek negatív elképzelése van a karakter fejlesztéséről. A fogyás pokol. Ez állandó visszafogottságot jelent, és még mindig aggódnunk kell a testmozgás miatt. Az ilyen és hasonló gondolatok védekezési mechanizmusokat indítanak el bennünk, mert ha legalább egy kicsit meg van győződve arról, hogy az étrend egyenlő a kényelmetlenséggel, automatikusan vitatkozni kezd vele. Amilyen gyakran csak lehet?
Nincs időm lefogyni
Gondolod, hogy az egészséges ételek főzése sok időt vesz igénybe? Egy táplálkozási szakember szerint elkészítésük egyáltalán nem időigényes. Nem kell rögtön bonyolult receptekbe bonyolódnia, különösen, ha nincs tapasztalata az elkészítésről. Ha egészségesen akar étkezni, szokja meg, hogy előre elkészíti a főzési tervet. Bár a gyakorlat némi extra időt vesz igénybe, prioritásokat kell meghatároznia. Mi az ürügy az elkötelezettség teljesítésében, és mi az objektív tény, mindenki maga dönti el.
Hiányzik az erős akarat
A helyzet az, hogy erős akarat nélkül soha nem lát semmit, és ez csak a fogyásra vonatkozik. Ha minden elhatározás csak rövid ideig tart, akkor a karcsú alak álmát valóban nagyon nehéz megvalósítani. A táplálkozási szakemberek szerint ugyanakkor a valódi cél is fontos. Ezután még egy határozott akarat is fokozatosan képezhető. Könnyebb ellenállni a nem megfelelő ételeknek, és mozgásra kényszeríteni, ha megfelelő motivációval rendelkezik. Az erős akarat megszerzése hosszú távú folyamat, amelyet az új szokások elsajátításával együtt képeznek az életmód megváltoztatása érdekében. Tanuljon meg türelmes lenni és dolgozni magán. Bízzon abban, hogy meg tudja csinálni, és az eredmények fokozatosan jönnek.
A génjeimben van!
Igaz, hogy a genetikai tényezők negatív hatással vannak testtömegünkre és általános egészségi állapotunkra, de csak mintegy harminc százalékkal. A többi a környezet és maga az életmód hatása. Az, hogy az ember hova hízik élete során, az életmódjától függ. Ez azt jelenti, hogy még ha genetikai hajlam is van az elhízásra, ezt egyáltalán nem kell tennie.
Az anyagcserém lassú
Egy másik népszerű kifogás ... A táplálkozási szakemberek lassú anyagcseréjéről szóló érv nem igazán érvényes, kivéve, ha a súlygyarapodáson kívül más tünetek is szenvednek. Először azonban be kell látnia, hogy az elhízás fő oka a magas energiájú ételek fogyasztása, a testmozgás hiánya, a szabálytalan étrend. És ezek a tények állnak a lassú anyagcsere mögött is.