- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia,
Élő fórumot kerestem a 90 napos diéta, ill. támogassuk egymást a fogyásban. Nem számít, ki tartja a diétát, hanem arról van szó, hogy leírjuk, hogyan szabadultunk meg a cm-től és a kilóktól. Mindenki számára van valami más. Először/az első szülés után/sikeresen teljesítettem egy 90 napos étrendet és mínusz 12 kg-mal elértem a kívánt célt. Most a második születés/szakasz/után is szeretnék formába lendülni. Kicsit nehezebb lesz a testmozgás a metszés és a fájó térd miatt, de határozott vagyok 🙂 5 hónappal a szülés után és 15 kg-ot szeretnék lefogyni. Eddig kerülöm a tükröt, és elegem van a nadrágom súlyának viseléséből 🙂 Egészségesen táplálkozom, csak vizet iszok, 10 cm-t elvesztettem már a gyomromtól, de hogy kinézhessek, mint korábban, még 20 cm-t el kell mennie.
A kocka és véletlenül valami vízelvezetés a szoptató anyák számára Nem találtam semmit, tudna tanácsot adni? 🙏
@ nini27 Ezt megtaláltam, gondolom, https://eshop.alfafit.cz/clanek/14-bylin-na-odv. van csalán, még mindig megtalálhatja frissen, pl. 🙂
@aahajnalka nem volt időm az első alkalom után lefogyni, amikor három hónap után megtudtam, hogy ismét terhes vagyok🤦♀️😂. Rövidülök, és december végén, január elején örülök, hogy mielőbb csatlakozhatok hozzád, mert olyan vagyok, mint egy elefánt 🤷♀️ ezért köszönöm a szerzőnek a remek ötletet és Mindenképpen támogatom és inspirálom 😊
Helló asszony, az első gyümölcsnap sikeresen mögöttem van, könnyűnek, frissnek érzem magam, de különben örülök, hogy ma fehérje napom van. Gyakoroltam vagy húztam is, ez még nem nevezhető gyakorlatnak: D Jógáztam, a fenéken, a csípőn. Fájnak a térdeim, de ha megigazodik, akkor is guggolás leszek. Ki jár jól? 🙂
@ angelsue712 üdvözlöm pontosan. Tudom, 8 - 9 hónap - elefánt: D, és csak arra várunk, hogy szüljünk. Aztán, hogy 6 óra után lesz, és apát leszünk, és nők nem csak anyák, ezért aztán megvártuk, bárcsak gyors üveg szülés lenne továbbítás nélkül 🙂/egyik sem jött ki nekem: D /. Azt mondták, hogy amikor látja a születést, sokkal könnyebb, gyorsabb. mmmh, de nem: D
@ november1111 szia, 4tehu, wow, kalap le, 4x szülni 🙂 nagyon jó, hogy szoptatás alatt fogysz, nem volt szerencsém
Hellou, senki, sehol? 😀 A második termékeny nap sikeresen mögöttem van, a napok jól telnek, holnap remek húslevest és csirkemellet készítek olajbogyóval, paradicsommal és sült saláta kitûnõvel. Ez a diéta nagyon jó, ezért várom, szépen esik a gyomrom. Megmértem a combot - azt hiszem, 3 cm
@aahajnalka ahooj ez pontosan a te diétád?
@ nini27 szia, most írtam egy másik fórumra, megpróbálom másolni, pillanat
@ nini27 reggelire mindig csak gyümölcs. Ezután a következő 4 napot rendszeresen megismételjük: 1. fehérje, hús, sajt, hal, friss tojás vagy főtt zöldség. 2. keményítőnap, rizs, burgonya, hüvelyesek és bármilyen zöldség pl. Lecho rizzsel, chilis babgal, héjában sült burgonyával, sült tökkel, grillezett zöldségekkel. 3. Szénhidrátok _ tészta, sütemények, liszt és egy gombóc fagylalt, és egy darab csokoládé, aki akar, müzli. 4. A gyümölcsnap, a gyümölcs korlátlan mennyiségben, dióval, pisztáciával variálható egy kis marékért, amikor az édes íz unalmas. 29 nap után víznap, úgynevezett böjt. Kétszer egész idő alatt nem tettem, a diéta vízfenék nélkül is működött, de mindenképpen nagyszerű méregtelenítő. Méregtelenítőként a gyümölcsnapok elégek voltak számomra, a végére már számoltam, hány gyümölcsnap van még. Ehet egy kis szárított gyümölcsöt is. Főtt, sült alma vagy bármilyen más főzhető gyümölcs. Ezért illik hozzám ez a diéta, mert mindent megtehetek, csak meg kell várnom a megfelelő napot. És a legfontosabb információ __ a yo-yo hatás nélkül van. Érettségi után rendesen ettem, nem számoltam kalóriát és nem híztam el a második súlyig 🙂