29.5. 2016 2:00 A lakosság legfeljebb tíz százaléka válik sportfüggővé.

Friss információk egy gombnyomásra

Adja hozzá a Plus7Days ikont az asztalra

  • Gyorsabb oldalelérés
  • Kényelmesebb cikkek olvasása

kikötő

A függőség terjed Csehországban, amelynek egyre több középkorú ember van kitéve. A fogyás érdekében elkezdik a testedzést. De idővel nem tudják megállni a kemény edzéseket. Csak akkor működnek, amikor elmozdulok a megállóhoz. Az endorfin adagja miatt hajlandóak feláldozni a kapcsolatot, az egészséget és az egész fizetést.

Megelégeli önmaguk legyőzésének érzését. Ez határozottan nem mellékes kérdés. A lakosság legfeljebb tíz százaléka válik sportfüggővé.

Sport nélkül? Soha!

Gyönyörű sportos alkat, egy gramm sem zsír, erős test és izmok. Tökéletesen illő stílusos ruházat. Ez nem hivatásos sportolókról vagy fitnesz modellekről szól, hanem az amatőrökről, akik annyira szeretik a testmozgást, hogy rabjaik lettek tőle.

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ez nem nagy probléma, ellentétben a drogok, játékgépek, ételek vagy vásárlások függőségével, úgy tűnik, nem pusztítjuk lelkünket, testünket vagy pénztárcánkat.

A valóság azonban egészen más. Még a mozgás és sporttevékenység rabjai is idővel elveszítik barátaikat, szociálisan elszigetelődnek, sérüléseiktől és betegségeiktől szenvednek, végül még az edzőteremben töltött órák sem ingyenesek. Egyre több cseh szomszédunk nyíltan elismeri, hogy nem élhet sport nélkül.

"Az úgynevezett testedzés-függőség sok szakértő számára ellentmondásos téma, és míg egyesek meg vannak győződve a létezéséről, mások azzal érvelnek, hogy lehetetlen a szó valódi értelmében beszélni a függőségről. Kétségtelen, hogy a mozgás egészségtelen megszállottsága egyfajta rendellenesség. " állítja Zdenka Duskova pszichológus.

"A testedző szenvedélybetegeket az jellemzi, hogy képtelenek pihenni, és figyelmen kívül hagyják testük igényeit." - teszi hozzá egy tapasztalt szakember. A testmozgás vágya erősebb, mint a fáradtság, betegség vagy bármi más.

"Megpróbáltam beledugni a duzzadt lábamat a cipőmbe, és legalább a biciklimre lépni, de nem tudok. Legalább kicsi súlyzókat keresek egész idő alatt - aki ellopta tőlem, azt kiáltom a páromnak " beismerte az egyik internetes beszélgetés során a 27 éves Martin.

- Szemhéjfesték helyett tornacipőt vásárolok, és kávézókat cserélek a sportklubok teraszaira. - mondja a harmincas éveiben járó Zuzana, és hozzáteszi, hogy kollégájával együtt az irodából önként kelnek fel minden reggel fél hatkor.

"Különben nem tudnánk kombinálni a reggeli fitneszet a munkával. Nem érezzük magunkat bolondnak, mert olyan emberek vannak körülöttünk, akik szintén intenzíven sportolnak. " - teszi hozzá a 42 éves Petra, aki tökéletes alakkal büszkélkedhet. Egyiküknek sincs tartós kapcsolata, rövid távú partnereket keresnek az edzőteremben gyakorolva. Csak még nem találták meg a megfelelőt.

Erősebb nálam

Ugyanakkor minden ártatlanul kezdődik - azzal a döntéssel, hogy lefogy néhány font. A leendő "szenvedélybetegek" kezdenek edzőterembe járni, sportórákat a fitneszközpontba stb. A testmozgás megfogja őket, és annak ellenére, hogy a felesleges kilók már rég elmúltak, úgy érzik, hogy ha kitartanak erőfeszítéseik mellett, akkor elérik a modellek álmait.

"Viszonylag gyorsan, magabiztosan érzik jól magukat. Büszkék magukra, rengeteg ember van körülöttük, akik biztatják őket. Általában nem tapasztalják sem munkahelyen, sem otthon. " leírja Lucia Skalíková pszichológus kezdeti motivációját.

Folytatják a gyakorlatot, sőt növelik az intenzitást. Minden nap edzenek, gyakran több órán keresztül, különféle sporttesztelőkbe vagy "intelligens" órákba fektetnek be, amelyek kiszámítják az elégetett kalóriákat és az edzés intenzitását. Ha nem felelnek meg a teljesítési normáknak, diétával büntetik őket - jó eredmény, éppen ellenkezőleg, vitamin-koktélokkal és regeneráló italokkal jutalmazzák őket.

Nincs idejük barátokat vagy családtagokat látni, de ebéd helyett mindig inkább tornáznak vagy futnak. A sportfüggők akkor is edzőterembe járnak, amikor nem érzik jól magukat, és betegségük van. Még orvoshoz sem mennek biztosan, mert az utasítaná őket, hogy feküdjenek le és pihenjenek, amit nem tudnak.

Bár a környezetük meggyőzi őket arról, hogy már túloznak, inkább támogatást keresnek a közösségi hálózatokon, ahol rendszeresen közzéteszik fényképeiket, amelyeken haladást láthatnak. A beteg testmozgás szinte csak olyan pillanatokat hoz számukra, amikor igazán boldognak érzik magukat, és minél többet sportolnak, annál jobban érzik magukat.

Csakúgy, mint más függőségek esetében, a testmozgás is csak hordó, mint más problémákra nem gondolni. Menekülés a valóság elől, egyben védekezés a stressz és a szorongás ellen.

Szakértők szerint a perfekcionistákat inkább a mozgásfüggőség fenyegeti, akiknek nem sikerül mindent megszerezniük, amit csak akarnak a munkájukban vagy a személyes életükben, ezért legalább teljes kontrollt akarnak a testük felett. A testedzéstől függő emberek gyakran kevés önbizalommal rendelkeznek, és nem bíznak eléggé egymásban.

Nincs hivatalos statisztika, de a betegség gyakorlása a becslések szerint az edzőtermek és sportközpontok rendszeres látogatóinak körülbelül nyolc-tíz százalékát érinti. Ugyanakkor három százalék valóban súlyos esetnek számít.

Sportirányítás

A mozgásfüggőség áldozatait leggyakrabban futók, úszók, tornaterem látogatók és állandósult sportolók kapcsán emlegetik, akik monoton hosszú távú tevékenységeket végeznek. A fő tünet a testmozgásra való törekvés és még sok más. Ízületek, inak és a csontváz szenvednek. De a szenvedélybetegek nem tudnak magukon segíteni. Az ok egyszerű. Csak a rendszeres sport után mutatják ki az öröm és a boldogság erős érzését.

Hogyan válhatnak a szabadidős sportolók sportfüggőkké, Jan Hnízdil orvos írja le, aki az úgynevezett komplex és pszichoszomatikus orvoslással foglalkozik: "Sokan a sport révén szellőztetik a stresszt. Testükben felszabadulnak a boldogság hormonjai - endogén opiátok, endorfinok (sok közös vonásuk van a morfiummal).

Elnyomhatják a fájdalmat és fokozott hangulatot válthatnak ki nemcsak a fizikai tevékenység során, hanem mindenekelőtt egy bizonyos idő után. Idővel a túlképzett embereknek a sportfüggősége alakul ki, hasonlóan a drogfüggő drogfüggőségéhez. " magyarázza Hnízdil.

A kényszerű "megszakítással" megvonási tünetek jelentkeznek - idegesség, diszharmónia, hányinger, súlyosabb esetekben hidegrázás, hidegrázás, tik.

"Gyakran előfordul olyan emberekkel, akik nehezen küzdöttek az elhízással. Megszokták a mozgást, folytatják, és attól tartva, hogy visszatérnek a régi kollégiumokba, túlzásba kezdenek " magyarázza Jan Charamza fitneszedző és táplálkozási szakember, és hozzáteszi: "A harmincas éveiben járó emberek hajlamosabbak a túlzott sportolásra, mert az anyagcsere ebben az időszakban kezd változni. Különösen a nők esetében a súlytól való félelem túl nagy. "

A testedzés függősége gyakran társul egy étkezési rendellenességgel, az úgynevezett aktivitás által kiváltott anorexia jelenséggel, így teljes alultápláltság fordulhat elő.

"A legtöbb sportkedvelő ember egészségesen táplálkozik, mint a lakosság többi része. Másrészt a sportfüggőségeket gyakran leküzdik azok a hölgyek, akik étkezési rendellenességekben szenvedtek - bulimia vagy anorexia. " megerősíti Dušan Porubský személyi edző.

Hobbi versus függőség

A sportfüggők közös jellemzője az élet más területein jelentkező problémák, amelyek paradox módon gyakran okozzák a függőséget. A testmozgás azt az érzést kelti bennük, hogy teljes kontroll alatt tartják a testüket, ők irányítják azt, és például a hatalom és az irányítás érzése hiányzik belőlük például szakmai vagy párkapcsolati életükben.

Nem könnyű felismerni azt a pillanatot, amikor a sport egészségtelen szokássá válik az ember számára. Ebben nagy szerepet játszanak a jellemvonások, például az egyén szorongásának mértéke vagy perfekcionizmusa.

"Azok, akik megszokták, hogy nem adják fel, magas követelményeket támasztanak magukkal szemben. Amikor ez azzal a ténnyel társul, hogy egy lány éppen elhagyta, a főnök összetöri a munkahelyén, a felesége és az otthoni gyermekei bosszantják, ő maga pedig sportolni akar, akkor ez kijuthat az irányítás alól. konkrét példát mond Skalíková pszichológus.

Dušan Porubský személyi edző is egyetért azzal: "Amikor a sport kezd nagymértékben beavatkozni a munkába vagy a magánéletbe, akkor a prioritások helytelen beállításáról beszélhetünk. Az ilyen ember gyakran észre sem veszi, hogy a hiba az ő oldalán állhat, elcsábítja a környezet intoleranciáját: a feleségem nem ért meg, nem értékel engem a munkahelyemen, ezért máshol keresem a motivációt. Ezek a sportfüggők leggyakoribb kifogásai. "

Az orvosok szerint az emberek fő hibája a fej nélküli sportokban az az érzés, hogy negyven után is megtehetik, amit húszas éveikben tettek. "Ugyanakkor azzal a kockázattal járnak, hogy a gyors indítás és a túlzott erőfeszítés túlzott terheléshez vezet a mozgásszervi rendszerben és a vérkeringésben, vagy túledzik." figyelmeztet Jiří Dostal, a Sportorvosi Intézet munkatársa.

A későbbi nehézségek a sport típusától függenek. Futáskor általában az Achilles-ín gyulladása, teniszezésnél a könyök, futballbokáknál. "Minél idősebb az életkor, annál nagyobb a sérülések kockázata az alsó szalag, a keringési rendellenességek, a bonyolultabb sebgyógyulás miatt" jegyzi meg Dostal.

De ez nem csak fizikai következményekkel jár, a sportfüggőknek gyakran problémáik vannak a kapcsolat fenntartásával vagy a munkahelyi határidők betartásával. "Hacsak nem egyértelműen egészségügyi vagy más egzisztenciális problémákról van szó, a cél nem a sportolás abbahagyása, hanem mértékkel végzett tevékenység, a mindennapi élet egyéb örömeinek és felelősségének megtanulása." Skalíková pszichológus a sportfüggők terápiájáról beszél.

Azt javasolja, hogy találjon új dimenziót a mozgás iránti szenvedély felhasználására: vegyen részt gyermekedzőként, gyakrabban sportoljon saját utódjaival. "Ha nem akar engedni a mozgás függőségének, akkor hallgasson a saját testére. És ha nem beszélünk arról, hogy mi fáj, az erősít bennünket. " - teszi hozzá Skalíková. Míg az ember szereti a sportot és főleg tölt, addig rendben van. Csak nem lehet eltúlozni. Nem hiába mondják - mindent mértékkel. De, mint köztudott, mindenkinek máshol van ilyen diplomája.