Alkar izmok
Ezen izmok közül kevesebben irányítják az alkar mozgását, pronációját és szupinációját, az alkar kihúzásának két irányát. A legtöbbet azonban a csukló mozgásának irányítására és az ujjak mozgásának segítésére használják. Lehetővé teszik az állat járását, így neki köszönhetően tehereket szállíthatunk vagy különféle dolgokat kezelhetünk.
A hajlítás a csukló külső hajlításából (musculus flexor carpi radialis), a tenyér hosszú izmából (musculus palmaris longus), a csukló belső hajlításából (musculus flexor carpi unlaris) és a felületes gomba flexor digitorum profundusból áll.
A nyújtókat két kisebb felület és mélység csoportra lehet osztani. PovrchovГє formában dlhГЅ vonkajЕЎГ naЕҐahovaДЌ zГЎpГ¤stia (musculus extensor carpi radiális longus), krГЎtky vonkajЕЎГ naЕҐahovaДЌ zГЎpГ¤stia (musculus extensor carpi radiális brevis), naЕҐahovaЕҐ ujjak (musculus extensor digitorum), naЕҐahovaЕҐ malГДЌka (musculus extensor digiti minimi), vnГєtorДЌnГЅ naЕҐahovaДЌ zГЎpГ ¤stia (musculus extensor carpi ulnaris). A mélytartományban van egy hosszú nyújtó hüvelykujjunk (musculus abductor pollicis longus), rövid a nyújtó hüvelykujjunk (musculus extensor pollicis brevis), hosszú nyújtó hüvelykujjunk (musculus extensor pollicis longus), nyújtó musculusunk.
Az alkar izmai és erősítése
A gyakorlatok közül elsősorban a heveder jól ismert hajlításaira kell figyelni a túlnyúlással (főleg a hordágyakat stimulálva) vagy az alulról (elsősorban a hajlítókat stimulálva). Megteheti őket egy kézzel és nagy akcióval. Jól edzenek bicepszen is túlnyúlásokkal vagy kalapácsütésekkel (nagyon jól stimulálják a váll orsóizmát).