Ezenkívül előnyös az egészségre és javítja a hangulatot. Akkor miért nem indul el ma?

  1. A futás mozgás és segít a fogyásban.

Az elégetett kalóriák száma testünk szerkezetétől és típusától függ. Átlagosan azonban körülbelül 60 kg nő mintegy 230 kalóriát éget el 30 perc futás közben. Célszerű váltogatni a futás intenzitását, ami felgyorsítja a zsírégetést.

  1. Erősítjük a szív- és érrendszert.

A futás hatékony megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen, erősíti a szív- és érrendszert, javítja a vérkeringést és az oxigén szállítását az egész testben, és ezáltal valami jótékony hatással van az egészségre. Ezenkívül a mozgás pozitív hatással van a vérnyomás csökkentésére.

  1. Egészséges szellem egészséges testben.

Az életkor előrehaladtával elveszítjük az izom rugalmasságát és elvékonyodunk a csontjainkon. A futás arra kényszerít bennünket, hogy bekapcsolódjunk és megerősítsük a test izmait, ami végső soron segít megvédeni csontjainkat. Ily módon késleltetjük a csontritkulás kockázatát és aktívan lassítjuk az öregedési folyamatot.

Segít csökkenteni a stresszt.

Szinte minden futó azt mondja, hogy semmi sem segít enyhíteni a stresszt, mint egy jó futás. Futáskor tudatosan a célra koncentrálunk, aktívan csökkentjük a stresszt és enyhítjük a depressziót.

  1. Javítja a hangulatot.

Nem új keletű, hogy testünk mozgással elkezdi felszabadítani az endorfinokat, amelyek fontosak a hangulat javításához. E folyamat során egyszerűen segítünk fenntartani az immunrendszer jó működését és javítani az általános mentális jólétet.

segít fogyásban

Még mindig habozik? Kezdje a felkészülést ma, és vegyen részt az első interaktív futásra Szlovákiában. A Run Slovakia. Leküzdöd magad és lefutod a maratont! Kezdjük 2017. június 2-án Kassa és a célba be Pozsony 2017. június 4-én fejezzük be. A pálya hazánk legszebb zugai között vezet.

Bejegyzés fut tovább .

Az alkalmazásban megtalálhatja a pálya szakaszainak térképeit A Run Slovakia App, amelyek megtalálhatók az appstore-ban vagy a googleplay-ben.

Kövess minket a Facebook-on The Run Slovakia.

Képtár


Cikkeszközök


FORRÁS: PR cikk
FÉNYKÉP: PR

A legtöbb olvasott cikk

BRATISLAVA - Nem is sejtettük, hogy látjuk ezt a napot, de itt van. Néhány támadási videó után…

BRATISLAVA - Négy van! Zuzana Norisová (42) népszerű színésznőtől, aki szintén…

BRATISLAVA - RT-PCR tesztekkel hétfőn (február 8.) Szlovákiában 1724 pozitív eredményt kaptak…

BRATISLAVA/Párizs - Így néz ki ez a konfliktus, amelyet külföldön már érdeklődéssel figyelnek. Vélemény…

PRÁGA - Meglepő kinyilatkoztatás! Miroslav Donutil, a népszerű cseh színész az elmúlt napokban ünnepelte 70. születésnapját.