hozzáadás dátuma: 27.07.09-10: 38

kirándulni

Az utazásra való felkészülés nagyon fontos. Ezért mindent gondosan meg kell terveznie, és nem szabad elfelejteni semmit.

Az időjárás a hegyekben az egyik fő kockázati tényező. Figyeljen az előrejelzésre (fejlődés, előrejelzés, a soron való átkelés, lavinajelentések), és vezesse le az ebből adódó körülményeket a túrán - nagyon meleg, csapadék, nedves, hó, lavina veszély, jegesedés, köd, szél.
Tájékoztassa a rokonokat vagy csevegjen a túráról és a várható visszatérésről, vagy regisztráljon a túrakönyvbe. Ha megváltoztatja a tervét (pl. Félbeszakítja a túrát, vagy más házban alszik), jelentse azt, hogy ne indítson felesleges keresési műveletet.

Értékelje a terepet és a körülményeket, hogy megfelelnek-e elképzeléseinek és képességeinek. Túrázni legalább kettesben.

Indítsa el a túrát kora reggel, minél előbb, annál jobb, különösen a 8 óránál hosszabb túrák esetén. Ez időtartalékot ad Önnek, és elkerülhetjük a délutáni viharokat, lavinákat vagy rendkívül forró napokat.

Eleinte körülbelül 30 perc a fűtési fázis. Ezután tartson egy kis szünetet a felesleges ruhák tárolásához, igyon, állítsa be a hátizsákot és a felszerelést. Folytassa ésszerű ütemben anélkül
siessen lélegzethez jutni, és körülbelül kétóránként tartson szünetet pihenésre és felfrissülésre.

Állítsa be a csoport leggyengébb tempóját. Kövesse nyomon teljesítményét és ütemezését a túra során. Ha valamilyen oknál fogva jelentősen elmarad a tervezett időktől, rövidítse le a túrát. A megfelelő járási taktika energiát is takarít meg, ha visszatér. A rövid lépések erőt takarítanak meg emelkedéskor, az ízületek pedig leereszkedéskor. A botok jelentősen megmentik az ízületeket is. Ne feledje, hogy nincs egyedül a hegyekben, a laza sziklákkal rendelkező terepen, vigyázzon, ne ejtsön köveket valakire.

Hogyan kell öltözni a hegyekben:

A ruhák - használja a többrétegű "hagyma" elvet. Ne feledje, hogy a hőmérséklet a magasságtól függően csökken (100 m-enként 0,6–1 ° C).

Cipők - minél rosszabb az útvonal, annál hosszabb a túra és annál nehezebb a hátizsák, annál jobbnak kell lennie a cipőnek. A könnyű túrázáshoz nehéz hátizsák nélkül még a könnyebb cipők is elegendőek számunkra, a sziklákon és a hóban történő igényes túrákhoz magas talpú bőr bakancsra van szükségünk.

Csomagolja be a hátizsákját, legjobb műanyag zacskóban, hozzá illő száraz tartalék ruhával, sapkával, kesztyűvel. A nedves ruhák nem védenek a hideg ellen, és fennáll a hipotermia veszélye. Ezután csomagoljon be egy térképet, bivak táskákat, szigetelő fóliát, fényszórót, elsősegély-készletet a kisebb sérülések és hólyagok kezelésére szolgáló berendezéssel, egy palackot, minél kevesebb itallal. 1 l, élelmiszer, szemeteszsák, UV krém, szemüveg, zsebkés és jelzősíp.

Ha szükséges az út nehézsége miatt, így biztonsági segédeszközök. Ne felejtsd el teleszkópos oszlopok és mobiltelefon. A mobiltelefon jelentősen felgyorsítja a segítségkérést. Fényszóróhoz (zseblámpa a homlokához van rögzítve) ne felejtsen el főleg ősszel és télen, amikor rövidebb napok vannak.

Ne vigyél magaddal haszontalanságot. A feleslegesen nehéz hátizsák is bizonyos kockázatot jelent. A hátizsáknak derékpántnak kell lennie, súlya nem haladhatja meg a testtömeg 20% ​​-át.

Fordítson különös figyelmet ételválasztás. A túra során ajánlott különösen könnyen emészthető és tápláló ételeket fogyasztani. Fontos betartani ivási rendszer, még ha nem is szomjas.