A testmozgás magától értetődik a gyermekek számára, és felnőttkorban is ennek kell maradnia.
2008. január 15., 8:48 Zuzana Zajacová, SMEženy 2/2008
Tehát mitől hasznos a sport a gyermekek számára? "Segíti őket a helyes mozgási szokások kialakításában, és pozitívan befolyásolja fizikai fejlődésüket. A céltudatos sportolás alakíthatja az alapvető önfegyelmet és akarati tulajdonságokat is, amelyekre szükségük lesz a következő életben "- mondja az edző. Az emberi fejlődésben vannak bizonyos érzékeny időszakok, amelyek alkalmasak a különféle motoros készségek fejlesztésére: „Fontos, hogy a gyermekek fejlesszék különösen a motoros koordinációt és a térlátást. A legalkalmasabb eszközök a sportjátékok, amelyek a kollektív felelősséget is felépítik. Fontos, hogy a tevékenységek a lehető legjátékosabbak és változékonyabbak legyenek, hogy a gyerekek érdeklődjenek. Kerülni kell a nagy erő- és állóképességi teljesítményt "- magyarázza a szakember.
Mozgás, játék és kreativitás
Mely sporttevékenységek alkalmasak a gyermekek számára? A legkisebbek számára különösen a klasszikus játékok, például üldözés vagy bujkálás, amelyekben jól érzik magukat. "Gondoskodnunk kell arról, hogy fejlesszük a gyermekek mobilitási készségeit, amelyekre testük életkorukból adódóan felkészült. Ez egy alapvető szabály, amelynek betartása garantálja, hogy nem terheljük túl a gyereket "- mutat rá Galovič. Az orvos szerint a gyermeknek garantálni kell a mozgásszervi rendszer harmonikus fejlődését pubertásig: "Egyoldalú terhelés esetén nagyon hamar problémákat tapasztalhat az ízületekben, az inakban, az izmokban és a gerincben, valamint a mentális problémák. "Először játékba kell őket hozni, és megfelelő adag kreativitást kell adni nekik.
A gyerekeket sem szabad a kollektív sportra kényszeríteni: "Először ki kell próbálniuk, hogy jobban megfelelnek-e az egyéni sportokra vagy a csapatban" - mondja az orvos. Sok szülő korán választ egy gyermek számára egy adott sportot, annak ellenére, hogy nem tervezi, hogy élsportoló legyen belőle. Ez a megfelelő eljárás? "Ha ez egy olyan gyermek teljes időigényéből következik, aki a sportosztályon kívül különféle egyéb klubokban, nyelviskolában stb. Is részt vesz, valószínűleg más eljárás nem lehetséges. De nem kell aggódni a kezdetektől fogva egy adott sportág jelentős specializációjától. Minden sportág előkészítése magában foglalja az általános testedzést is "- magyarázza a szakember. Az orvos szerint a sportos specializációt nem szabad pubertásig megközelíteni: „Mindazonáltal minden szervezet egyedileg fejlődik, és mindig fel kell mérni fizikai és szellemi fejlődésének mértékét. Tíz és tizenkét éves kor között a legjelentősebb hormonális változások játszódnak le benne. Például az edzőteremben való testmozgás csak ezen időszak után megfelelő, bár néhány szakértő az edzők szigorú felügyelete mellett tízéves kortól javasolja. "
Sport "szórólapok"
Sok szülő jól ismert tapasztalattal rendelkezik gyermekeivel kapcsolatban - gyorsan felizgul egy sport, de csak egy ideig. Aztán megtetszik nekik egy másik, és idővel a helyzet megismétlődik. "Az ilyen" múlandóság "általában a szülők hibája, akik nem a gyermek fizikai aktivitását választják, hanem érdeklik őket - figyelmeztet az edző. A szülők megtudhatják a gyermek valódi érdeklődését, ha először közösen beszélnek a sportról, megnézik a tévében vagy a stadionban, vagy otthon kipróbálják. "Csak akkor írhatják be klubba vagy klubba, ha látják, hogy a gyermek valóban elkapta a sportot." "Valószínűleg olyan szülőkről van szó, akik maguk sem viszonyulnak pozitívan a sporthoz. Azonban el kell gondolkodniuk azon pótolhatatlan pozitív szempontokon, amelyeket a sport kínál, és amelyek szintén segítik őket gyermekük formálásában és nevelésében "- tanácsolja Galovič.
Jelölések a második fokig
Ha a gyermek leküzdötte vagy éppen túl van a súlyosabb egészségügyi problémákon, akkor a szülőnek tájékoztatnia kell a tanárt arról, hogy részt vehet-e a testnevelésben: „Sok gyermek a különféle egészségügyi problémák ellenére is szeretne tornázni, ezért meg kell magyarázni nekik, mit megtehetik és nem tehetik. Ilyen esetekben mindig először meg kell erősítenem, hogy valóban képesek-e gyakorolni, vagy milyen korlátokkal. ”A gyerekeket már a jelentéskártyán lévő rosszabb osztályzat fenyegetése sem vonja vissza a testedzéstől:„ A testnevelést nem osztályozzák iskolánk első osztályban. A második osztályban ez a tanártól függ, de úgy gondolom, hogy az osztályzat mindenképpen jó motiváció a diákok számára. "
Az első osztályban a gyerekek fejlesztik és elsajátítják az alapvető készségeket - különösen játék, futás, ugrás formájában, klasszikus segédeszközök, például kötelek és labdák ugrása segítségével. "Iskola után az iskolai klubban is edzhetnek, ezen belül pedig kint töltenek időt" - mondja Nováková. Már az első osztályban a gyerekek koruknak megfelelő módon kipróbálják az atlétikát, a labdajátékokat és a tornát. "A testnevelés nem spartakiád hazánkban. A gyerekeknek elegendő teret biztosítunk a testmozgáshoz. Az óra él, de nem természetes, irányítanunk kell. Iskolánkban turisztikai klub, szabadtéri gyakorlatok és sportjátékok is működnek. ”És mely sportágakat kedvelik a gyerekek? "Határozottan például a futball. Különösen a népszerű sportok érdeklik őket. Nem érdeklik őket azok a kisebbségek, amelyekről nem sokat beszélnek, például az atlétika vagy a torna. Iskolánkban azonban kollégáimmal megpróbáljuk a legtöbbet kihozni a gyermekek testnevelés óráiból. És ha például azt veszem észre, hogy némelyikük nagyon hasznos, akkor mindenképpen javaslom a szülőknek, hogy vezessék őt az iskolán kívüli sportoláshoz. "
A gyerekeknek mozogniuk kell
Dr. Oros szerint a mai gyerekek kevesebbet sportolnak: "Ez különféle problémákat okoz számukra - például a helytelen testtartást és az izmok gyengülését. Az elhízott gyermekek száma szintén növekszik, akár nyolcvan százalékuk felnőttkorban is elhízásban szenved, amely általában más betegségekkel, például cukorbetegséggel, magas vérnyomással, alvászavarokkal stb. Jár együtt. ”Ezért fontos, hogy erőszakmentesen megszokja a gyerekeket tőlük a legjobb eredmény. "A gyermekeknek mindig aktívaknak kell lenniük - a kisgyermekeknek napi másfél órát kell eltölteniük fizikai tevékenységekkel - ebből harminc percet tervszerű fizikai tevékenységnek és hatvan perc szabad játéknak kell kitenni. Az óvodáskorú gyermekek napközben egy óránál tovább nem mozdulhatnak, iskolás korban napi két órát "- javasolja az orvos.
Nem kell, hogy bajnokok legyenek tőlük
Madlen Tkáčová, 35 éves, menedzser
"Mindenképpen fontos, hogy az embert már gyermekkorában sportolásra vezessék. Így volt ez velem is. Megpróbálom a gyerekeket megismertetni mindazokkal a tevékenységekkel, amelyekre apám vezetett. A férj is közel áll a sporthoz, ezért volt, aki örökölje a testmozgáshoz fűződő kapcsolatát. Kristína tizenkét éves és már óvodás korától mindent kipróbált. Ötéves kortól tanítottam síelni, néptáncolni járt, szereti a görkorcsolyát. Az elmúlt két évben barátnőjével is összeszorult. Hetente kétszer edz egy edzőnél, és nagyon elkapta.
Matúš ötéves, és a sporttal sincs gondja, egyáltalán nem fél. Amikor először állt síléceken, azonnal megtetszett neki, és a lehető leggyorsabban szeretett volna indulni. Négyéves korában kezdett el úszni, idén pedig beírattam egy óvodába korcsolyapályára. Szerintem a gyereknek ki kell próbálnia minden olyan sportot, amely érdekli. Meg kell találnia, mi van, meg kell mutatnia neki a különféle tevékenységeket, és hagynia kell, hogy természetes módon maga válasszon. Természetesen, ha részt vehet tanfolyamokon az óvodában vagy az iskolában, akkor nem kell fizetnie a teljes tanfolyamért, amint otthon bejelentette.
A legjobb, ha megállapodik az edzővel, hogy a gyermek először megpróbálja néhányszor, hogy érdekli-e a sport. Matúš nagyon jó óvodába jár, ahol a gyerekek sokféle tevékenységet folytathatnak - táncolhatnak, teniszezhetnek, úszhatnak, korcsolyázhatnak, síelhetnek és fitneszlabdákon tornázhatnak. Az elején azt is jó megtudni, hogy a gyermek melyik edzőt kapja meg, hogyan közelíti meg a gyerekeket, mit követel tőlük. A sportok jót tesznek a gyerekeknek, különösen azért, mert okosan töltik szabadidejüket, az akarat és az állóképesség ápolására. Nem kell bajnokot nevelnem belőlük, de másrészt - ha valóban belevágnának egy sportba és kapcsolatba kerülnének vele, akkor egy komolyabb megközelítést is fontolóra vennék. "
A sport remek kikapcsolódás
Lipták Marián, 46 éves, projektmenedzser
"A feleségemmel gyermekkorunk óta síelünk. Kremnicából származom, ő Tvrdošínból származik, így dombjaink voltak közvetlenül a ház mögött. A síléc tulajdonképpen a másik lábunk, és rájuk rakjuk a gyerekeket, amint megtanultak járni, és tavaly a Pozsonyi Épületépítés síszakaszába helyeztük őket. Simon, aki ma hétéves, nagyon gyorsan megszokta a síelést, és amikor elkezdett járni a szakaszra, néhány napba telt, és szó szerint síelt, mint egy sárkány. Sok energia van benne, és nyerni akar.
Barborka tízéves, és korcsolyázni is járt, de a több sportolás időigényes volt a kombináláshoz, így végül a síelés mellett döntött. Ez a sport is időigényes, minden hétvégét télen töltünk valahol a hegyekben. De a feleségem és én felváltva - egyik hétvégén velük megy a versenyre, a másik én. Táborokba is járnak a tanszékkel - októberben és novemberben az Ausztriába tartó gleccseren, télen pedig itt, Szlovákiában. De nem szeretnék csúcs atlétákat. A csúcssport ma nem a sportról szól, hanem főleg az üzletről, de a sérülésekről is. A fiam nemrégiben elkezdett gondolkodni azon, hogy ő is szeretne futballozni, de választási lehetőséget adtam neki - síelni vagy focizni. Mindkettőt nem sikerült kezelni. És a síelést választotta. Mindenképpen azért is, mert van egy nagyszerű játék a részben, tökéletes barátok. Körülbelül tizenöt éves korukig síelhetnek, de nem hiszem, hogy ez komoly változás lesz számukra, amikor elmennek.
Egyéb sportokat is folytatunk, túrázunk és sziklamászunk. Általában először a terepet próbálom ki, és ha gond nélkül szabadon átmegyek rajta, akkor oda viszem a gyerekeket is. Minden szabad időnket arra használjuk, hogy kimenjünk valahova - síelni, korcsolyázni, kerékpározni, nyáron úszni, merülni. A sportot relaxációnak tartom. Kikapcsolom a mobiltelefonomat, a laptopomat és remekül pihenek. És biztosan a gyerekek egyszer beveszik. "
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.
- Hús versus tofu sportolók, pajzsmirigy és mások
- Szexpedagógusok Nem tanítjuk a hároméves gyerekeket óvszer felöltésére - kkv-s nő
- Madam Chic órái Soha ne egyél az utcán, éhes legyél! Szépség és divat - nő
- Michelin szakács a Pravda számára A jó ételeket értékelni fogják a képzett emberek - Emberek - Nő
- Cornelius bájos nő