kalóriatartalmú

A nyári fürdőruhás úszás és a rövid szoknya viselése már javában zajlik.

Ha te is formába próbálsz lépni, akkor határozottan hiányoznak az édességek, amelyeket nem kellene visszautasítanod.

Egy ilyen helyzetnek egyszerű megoldása van. Készítse el otthon ezt a remek, alacsony kalóriatartalmú desszertet, amelynek csak 100 kalóriája van 100 grammonként. Tehát megjutalmazhatja önmagát minden erőfeszítésért, és megbánás nélkül versenyezhet.

A következő összetevőkre lesz szükségünk:

  • 80 gramm őrölt zabpehely
  • 2 tojásfehérje
  • 3 evőkanál vizet
  • 250 g alacsony zsírtartalmú túró
  • 2 gyümölcs (alma, körte, szilva) vagy 2 marék bogyó
  • 2 evőkanál méz
  • ízlés szerint vanillin

Itt van, hogyan:

  • Készítsük el a tésztát: Keverjük össze a pelyheket a fehérjével és a vízzel, lassan keverjük össze.
  • Öntsük a keveréket egy formába. 10 percig sütjük 180 fokon.
  • Keverje össze a gyümölcsöt és a túrót turmixgépben, és adja hozzá a mézet és a vaníliát. Fektesse a keveréket a testre.
  • 40 percig sütjük, és a kész desszertet gyümölcsökkel díszítjük.

Jó ízlést kívánunk.

Ossza meg ezt a nagyszerű receptet barátaival! Biztos vagyok benne, hogy ők is élvezni fogják!