Helló, szeretnék kérdezni a fehérjék étrend-kiegészítőként való alkalmazhatóságáról. Van egy 15 éves fiam, aki hokizik és hazajött, mondván, hogy az edzés után fehérjét kell használni az izomtömeg regenerálására. Lehetséges, ha igen, tudna-e tanácsot adni nekem, mert a klasszikus étrend helyett inkább aminosavakból álló fehérjék hozzáadását részesítem előnyben. Köszönöm a megértést.
Szia. Sportfia számára is javasoljuk a porított fehérjék fogyasztását. Természetesen a természeti erőforrások (hús, tojás, sajt, hal) mellett. Napjainkban is kifejlesztjük saját fehérjéinket, amelyek valamikor júliusban eladók lehetnek. További információkért lásd az alábbi cikket. Ami a fia fehérjeszükségletét illeti, annak kb. 60-70% fehérjének kell lennie, aminosavak fokozatos alkalmazásával. A boltban kérjen "éjszakai" vagy "lassú" fehérjét, amely tejet (tejsavót), tojást (albumint) és túrót (kazeint) tartalmaz. A fehérje nem tartalmazhat szója- és búzafehérjét. A fiúnak naponta kétszer kell fogyasztania, pl. reggelire (étellel, pl. joghurttal, pelyhekkel stb.), és mindig közvetlenül lefekvés előtt, második vacsoraként. További információ a blogunkon található. Keresztezetten tartjuk az ujjainkat ön és a fia iránt.