Helló, tanácsra van szükségem, hogyan lehet a leghatékonyabban megszabadulni a comb és a fenék hátsó részén található cellulitistől. 174 cm-t mérek és 73 kg-ot nyomok. Bár sikerül lefogynom - az ülőmunka során kissé csökken, de mégis látható. Hallottam, hogy a hormonális fogamzásgátlás is nagy hatással van rá. 10 éve használom. Lehet olyan fogamzásgátlás, amelytől nem tudok szabadulni? Kipróbáltam mindenféle gélt és kezelést is, és semmi sem segít. Vannak olyan konkrét gyakorlatok, amelyek segíthetnek? hát, köszönöm
Jó nap. Köszönöm kérdésed. Igen, igazad van, teljesen lehetséges, hogy a fogamzásgátlás is nagy részben dönt a problémádról. Gélek, kezelések, diéták, ezek mind csak hatástalan tapaszok, amelyek nem szüntetik meg a problémát. Hamarosan konkrét gyakorlatokat készítünk a szerkesztőség számára, addig azt javasoljuk, hogy az edzéssel növelje az energiafogyasztást, ideális, ha lehetősége van intervallumban edzeni, amit egy másik válaszban már említettünk. Azt is javasoljuk, hogy fogyasszon olyan rendszeres étrendet, amelynek kevesebb az energiaértéke, azaz több minőségi fehérje, több zöldség és több jó zsír van (ezt jól olvassa el). Mindezt legalább 4-5 alkalommal naponta, és legalább napi 30 percig edzeni. Kemény munka lesz, sajnáljuk, de mást nem tudunk tanácsot adni neked - többet kell kezdened magadon dolgozni. De azt tanácsoljuk, hogyan kell csinálni, ezért kérdezzen tovább.