Gyakran előfordul, hogy jó süteménynek érzem magam, de a boltba vezető út nem vonz engem. Aztán varázsoltam, mit adott a ház:). Mindig van otthon zabpehely, banán, alma és növényi tej. És valamit lehet tenni ellene. Szóval, gyere velem 🙂
A torta alapja a zabpehely. Mindennap megeszem őket, a magas rosttartalom miatt is. Ízletesek ízzel vagy anélkül. Dobozokon veszem őket, ha be kell vallanom, és jobban szeretem a Lidl-et. A zabpehely tartalmaz számos más tápanyag - foszfor, kálium, kalcium, vas, cink és még sokan mások, amelyek nélkül az ember nem tud normálisan működni. Ráadásul gazdag tápanyagmennyiségük van - rost, fehérje, komplex szénhidrát, egészséges zsír ... Röviden és egyszerűen: rendszeresen kell pehelyt fogyasztanunk.
Az utazáshoz szükségünk lesz:
150 g zabpehely (kevertem mazsolával)
100 ml növényi tej
30 g mogyoróvaj
teáskanál szódabikarbóna
200 ml mezőgazdasági joghurt
2-3 evőkanál méz édesítésére
Almás túró
2 túró (alacsony zsírtartalmú)
200 ml mezőgazdasági joghurt
Megközelítés: villával pépesítsük a banánt, és a tészta maradék hozzávalóit keverjük össze egy nagy tálban (nem kell semmit kevernünk, csak keverni kell), szükség szerint adjunk hozzá még tejet/vizet. Kenje meg a tortaformát kókuszolajjal, és öntsön rá a kókuszra. 180 fokos fűtött sütőben 25 percig sütjük.
Almatúrót túró, joghurt és reszelt alma keverésével készítünk. Ha szükséges, édesítsd mézzel, és ízeld fahéjjal vagy reszelt csokoládéval.
Süssük további 20 percig, és hagyjuk kihűlni a tortát.