Kollagén - a fiatalság és a szépség elixírje. Elég van belőle?
Melyek a kollagén pozitívumai, mi a szükséges napi adag és mi a kollagén ízletes rúd formájában?
A kollagén, a kötőszövet fő összetevője, vagyis a bőr, az inak, az ínszalagok és a szövetek egyre népszerűbbek az egészséges életmód világában. "A mai emberek törődnek egészségükkel és szépségükkel. Mindent megtesznek azért, hogy egészségesek legyenek, egészségesen étkezzenek, a testmozgásnak szenteljék magukat. Mindezek az attribútumok együtt járnak a kollagénnel vagy egyes táplálék-kiegészítőkkel ”- magyarázza Zuzana Matejčeková, a Max Sport táplálkozási szakembere a kollagén népszerűségének néhány okát.
Miért érdemes elegendő kollagént adni a szervezetnek?
A kollagén előnyei kellemetlenséget okoznak. "A szájon át történő bevitel segíti a szépséget belülről. Ez azt jelenti, hogy a kollagén fiatalítja a bőrt, segít csökkenteni a ráncokat. Hidratálja a bőrt, segít elérni a haj és a körmök erejét. A sportolók számára azért is fontos, mert javítja a sportteljesítményt. Ha snack formájában kapjuk, akkor vet és energiát szolgáltat. "Segít megelőzni a szervezet különböző gyulladásos folyamatait. Felgyorsítja a gyógyulást és pozitívan befolyásolja az edzés utáni regenerációt. Fontos az idős emberek vagy az aktív életmódot kedvelő idősek számára is. Természetes része" - sorolja a táplálkozási szakember a kollagén.
A kollagén számos pozitív hatása tudományosan is bizonyított. Például a Penn Állami Egyetem Atlétikai Táplálkozási és Sporttáplálkozási Tanszékének kutatói 174 sportolóra figyelték a kollagén hatásait. Azok, akik napi 10 g kollagént szedtek 24 héten keresztül, számoltak arról, hogy csökkent a nyaki fájdalom járás és pihenés közben.
A kollagén használatával és az oszteoporózis megelőzésével vagy a szív egészségének erősítésével kapcsolatos legújabb kutatások eredményei szintén ígéretesnek tűnnek.
Fotó forrás: Cviиte.sk
A kollagéntermelés 25 éve csökken
Az emberi test képes elegendő kollagént előállítani önmagában. A probléma azonban az, hogy termelése az életkor előrehaladtával csökken. Olyan információkkal találkozhatunk, amelyek szerint a kollagénhiány 25 éves kor után kezd megnyilvánulni. Pontosabban, ennek a kornak az elérése után évente ennek a ritka fehérjének akár 1 százalékát is elveszítjük. Mi a helyzet a szakértővel? "40 éves korára a test önmagában készíti a kollagént, de termelése fokozatosan csökken. Ez az életmódtól, az életmódtól és sok más tényezőtől függ. Legkésőbb negyven után ajánlott a kollagént pótolni ”- tanácsolja Zuzana Matejèeková.
Hogyan lehet feltölteni a kollagént a szervezetben?
A csont- és porclevesek kiváló kollagénforrás. Azonban a való életben lehetetlen, hogy minden nap táplálkozzunk velük, és annyit eszünk belőlük, hogy fedezzük a napi kollagénadagot.
Alternatív megoldás lehet a zselatin, amelyet a kollagén hőkezelésével állítanak elő. Üzletekben megvásárolható, de ügyelni kell a minőségre. Naponta sok teáskanálban bevehető. Természetesen a kollagén étrend-kiegészítők formájában is kapható.
Köhögés a húsleveseknél, van valami sokkal jobb!
Hacsak nem izgat minket az előző lehetőségek, nekünk van egy, amelyet nem utasítunk el. Ez a jól ismert szlovák Max Sport cég COLLAGEN + kollagén rúdja. A bár eredeti ízű, de tudományosan bizonyított funkcionalitása is. Peptan® kollagént használnak benne. "A kollagén Peptan® egy francia kollagén, amelyet Japánban és Franciaországban végzett számtalan klinikai tanulmány támaszt alá. Számos előnye van az emberi egészségre. Ezért őt választottuk. Ma az egyik legjobb kollagén. ”- mondja Matejíček.
A rúdban lévő kollagén hidrolizálódik, azaz enzimatikusan hasad. "A kollagén könnyen metabolizálódik. A test gyorsan használható és azonnal felszívódik. A fogyasztás után két órán belül megjelenik a vérben, és onnan jut el a szövetekbe, ahol körülbelül 14 napig tartják fenn. Éppen ezért rendszeres időközönként el kell fogadni ”- árul el értékes információkat táplálkozási szakemberként.
Fotó forrás: Cviиte.sk
Egy adag COLLAGEN + 5200 mg kollagént tartalmaz, ajánlott napi adagja 10 000 mg, de pozitív eredményeket értek el napi 5000-8000 mg-os vizsgálatokkal is. "A rúdban található kollagén gazdag aminosavakban, főleg prolinban, hidroxiprolinban, argininben, alaninban található, de a sávban vannak tejsavófehérjék és mások is, amelyek a teljes aminosav spektrumot kitöltik" - magyarázza a szakember.
A kollagénrúd funkcionális snack, ami azt jelenti, hogy nemcsak az sport előtt vagy után simogatja az ízlelőbimbókat, hanem számos más pozitívuma is van. "Sport előtt vetünk, így nem érezzük magunkat éhségnek. Ez biztosítja a szükséges energiát, fehérjéket és komplex szénhidrátokat is, amelyek fokozatosan felszabadulnak a vérbe, így felhasználhatjuk őket a gyakorlat során. Sportolás után kiválóan alkalmas a test regenerálódásának és az aminosavakkal való ellátásának felgyorsítására. ”- mondja Zuzana Matejčeková.
A rúd másik fontos eleme a rost, amelynek szintén az az oka, hogy jóllakottság érzetét kelti. Természetesen elengedhetetlen a megfelelő emésztéshez, az anyagcsere működéséhez és egyben prebiotikum is, amely támogatja a probiotikus mikroorganizmusok szaporodását a szervezetben, így támogatja az immunitást.
A COLLAGEN + bár "alacsony cukortartalmú", vagyis alacsony cukortartalmú és gluténmentes. Négy ízben készül, elsősorban csokoládé, eper, sózott karamell és kókuszdió.