kombinálja

Az avokádó és a csicseriborsó két csodálatos összetevő, amelyeknek szerepelnie kell az egyes élelmiszerlistákban. Az avokádó folyékony állagáról és sokoldalúságáról ismert, így nem csoda, hogy sokféle ételhez használják őket. Vannak, akik zsírtartalmuk miatt haboznak az avokádó napi étrendbe való beépítésével kapcsolatban, de az az igazság, hogy az avokádó egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz, ami jó zsír.

Az egyszeresen telítetlen zsírok azok, amelyek erősen és egészségesen tartják a szívet és csökkentik a rossz koleszterinszintet. Az egészséges zsír mellett az avokádó tele van rostokkal, fehérjével és különféle vitaminokkal. Egyszerűen fogalmazva, erőteljes táplálkozási profiljuk van! Így nem csoda, hogy képesek stimulálni a fogyást és pozitívan befolyásolni a bőrt.

A csicseriborsó éles ízéről és sokoldalúságáról ismert. Gazdag fehérjében és rostokban található, és köztudott, hogy az avokádónak vannak egészségügyi előnyei. Képes szabályozni a vércukorszintet (mint a legtöbb hüvelyes), növeli a jóllakottságot és elősegíti az egészséges fogyást, megkönnyíti az emésztést a rosttartalom miatt, egyensúlyban tartja a pH-t és a bélbaktériumokat, véd a szívbetegségekkel és a rákkal szemben, lassítja az öregedést és még sok minden mást.

Először is, íme néhány csodálatos recept, amelyekhez avokádó és csicseriborsó egyaránt szükséges. Megjegyzés: Mindig válasszon organikus és friss alapanyagokat, hogy az ételekből a lehető legjobb minőségű és a legmagasabb táplálékot kapja.

avokádó

1. Guacamole

Keverje össze a következő összetevőket egy közepes tálban:

  • Közepes méretű avokádó; zabkása
  • Közepes paradicsom; szeletelt
  • Kis lilahagyma, kockára vágva
  • Egy marék szeletelt koriander
  • Fél közepes mész leve
  • Só, bors

2. Avokádó-kapros saláta

Keverje össze a következő összetevőket egy közepes tálban.

  • Nagy avokádó, kockára vágva
  • Közepes uborka, kockára vágva
  • Apró hagyma, kockára vágva
  • Közepes paradicsom, kockára vágva
  • Két marék frissen apróra vágott kapor
  • Tengeri só és fűszerek
  • Két teáskanál kurkuma

3. Avokádó pirítós

Törjön össze egy kis avokádót, és kenje meg egy darab kenyérre, majd szórja meg sóval (kelta tengeri só vagy himalája só).

csicseriborsó

1. Csicseriborsó saláta

Keverje össze a következő összetevőket egy közepes tálban:

  • Egy csésze csicseriborsó
  • Közepes uborka, kockára vágva
  • Apró hagyma, kockára vágva
  • Közepes méretű paradicsom kockára vágva
  • Közepes citromlé
  • Só, bors
  • Egy csésze extra szűz olívaolaj