@ kvetinka75 Értem 🙂 Most mondtam kipróbált útmutatónkat arról, hogyan lehet fogyni, majd csak követni a diétát, ez nem túl egészségtelen és rendszeresen tornázzon. Nem hiszem, hogy a végtelenségig fogyhat. Egyszerre egészségtelenné is válhat, de ha ezt testmozgással pótolni tudja, akkor rendben van. És természetesen még mindig nagy szerepe van, mivel a fejedben van. Tényleg hiszel abban, amit akarsz?
Szia, szóval nekem is így volt ez a múlt héten. Valahogy nem sikerült vigyáznom, és mivel visszatértem a kórházból, 5 kg 10 kg aludt. De attól tartok, hogy minden ilyen ütemben fog lefeküdni, és akkor a lehető legnagyobb mértékben jelentkezhetek extrém átalakulásokra 😀. Nekem most nehezebb egy rendszert találnom, mozgásom sok területen még mindig korlátozott a sértés miatt, továbbra is az orvosok és hasonlók után futok, kevesebb idő és idő van. Megpróbáltam úgy módosítani az étrendemet, hogy egészségesebbé váljon, és egyúttal kizárja a tejtermékeket (amire azt mondják, hogy enyhén allergiás vagyok), de végül csak nagyobb súlyt kapott, tej nélkül nem tudom beállítani. Tehát inkább nem oldanám meg a tejet, az elhízást jelenleg egy komolyabb problémának tartom, mint az allergiát, ami csak pattanásokat okoz nekem, és nagy előnye, hogy a férjem is elkezd egészségesebb étrendet kóstolni, ezért vagyok nagyon boldog, annál könnyebb lesz számomra, én is megpróbálok laposan rám, hogy ne adjam fel, olyan nagyszerű. Eddigi mozgásomból pedig csak futás van. Alig várom a decembert, akkor mindent gyakorolni tudok, legalábbis ezt mondta az orvos.
@ cervenaruza123 De ha a tejetől pattanásod van, az nem csak súlyos probléma, mert a test úgy küzd a gyulladás ellen, hogy nem tudja feldolgozni a tejet, így tönkreteszed a szervezet egészét. Gondoljon arra, miért gondolja, hogy nem lehet tej nélkül, a tej nagyon édes, és nehéz lefogyni. Ha elejtette és hízott, akkor megnövelte valami más bevitelét, ami ugyanolyan veszélyes a fogyáshoz, mint a tej.
@juliciz Nos, nem nagyon eszem húst (ettől kissé rosszul vagyok), és amikor minden tejtermék hiányzott, hiányoztak a fehérjék, azt hiszem, nem tudom. Akárhogy is, maga az orvos azt mondta nekem, hogy a sajt és hasonlók konzervdobozok, hogy az allergia nagyon enyhe. Tejipari dolgok nélkül az emésztéssel is problémáim vannak, ezért nem akarom újra így elpusztítani a testemet. Ennek ellenére van egy olyan érzésem, hogy pattanásom van valami mástól, mert annak előfordulása valahogy nem áll összefüggésben a tejtermékek bevitelével, de vizsgálni kell majd. Mintha nem arra gondolnék, hogy naponta liter tejet iszom. De csak alkalmanként tejszínt, sajtot vagy ilyesmit főzök, ezt már nem oldom meg. Még.
Nem tudja megmondani, hogy az ételintoleranciát képes-e felismerni bőrgyógyász vagy immunológus? Egy magánemberben. központok felajánlották nekem ezt a lehetőséget 105, -eur-ért, a neten is találok teszteket 70, -eur-ért, de nem tudom, mennyire megbízhatóak. Számomra még mindig soknak tűnik. Van egy olyan érzésem, hogy bizonyos ételekkel szemben intoleranciám van, de valahogy néha nem felel meg a problémáimnak, ezért 100% -ban biztos akartam lenni. De annyira szeretnének érte, hogy nekem túl soknak tűnik.
@ kvetinka75 Kozna a gasztro-be küldött, a gasztronómából pedig az allergológiára, mert nem tud mindent megtudni, és úgy tűnt számára, hogy valószínűleg nem az okozza a problémáimat, amit talált. De az allergológiába kerülés normális probléma
@ cervenaruza123, de az a tény, hogy csak valami található a gasztrán, és az eredmények negatívak voltak, ezért allergológiára is szükség van.
@juliciz köszönöm, még az értelmes tanácsokért is másoknak, egyesek meglepődtek.
Hogy állsz a fogyással? Még mindig 3 kg-mal kevesebb (3 hét alatt) .
@unsterest Eddig heti 1 kg a súlyom
@ kvetinka75 Ez nagyszerű, szintén egészséges fogyás heti 1kg. Kapaszkodnunk kell, hagyjuk "lemászni". 🙂
Nekem is sikerült egy kicsit lefelé dole tartsuk keresztbe az ujjaink aj
Hogy állsz, kocka? Leállt a súlyom, és ma azzal a fenyegetéssel tapasztaltam, hogy még 30 nappal több 😔, mint a legutóbbi mérés . az egyetlen pozitívum eddig, hogy a has láthatóan kisebb.de nem adom fel semmiért
@ stanka4891 Több mint egy hétig van 1 kg súlyom, a súlyom is leállt, az arányok továbbra is változatlanok, de a derekamban kevesebb van, mint a fogyás előtt, ezért még mindig boldog vagyok. Csak fáradt vagyok a hétvégére, így még nem volt mozgás. De este aerobikra akarok menni + néhány gyakorlat otthon - deszka és így tovább. Reggel kaptam kapucsínót + húsleves tésztával. Fáztam, ezért valószínűleg reggel megyek a leveshez. Már nem vagyok éhes, ezért megvárom az ebédet. Van húsom zöldségekkel, később gránátom lesz. Este csak néhány narancs, mandarin és pomeló. Talán kibírom, mert kedvem van egy kutyához, nincs motiváció, valahogy nem tudok rúgni.
@ stanka4891 A múlt hét elején szinte egy fontot fogytam néhány nap alatt, de azóta nem mérlegeltem. Férjemmel a főzésben és az étkezésben keresünk egy rendszert, meglehetősen változatosan sikerül enni, csak megszokjuk, és nem süllyedünk a régi szokásokba (ami elsősorban a látogatások és ünnepségek, és főleg a munkahelyi problémák miatt jelent problémát). Ezen a héten rehabilitációra is megyek, ezért tanácsot adok, milyen mozgást ajánlok, ha a súlya kissé alacsonyabb. Kíváncsi vagyok.
@ kvetinka75
A problémám az esti evés volt. reggel mindent okosan szerettem volna csinálni és délután éhes voltam természetesen . most megfordítottam, reggel és délután eszem, délután néhány turmixot és gyümölcsöt, zöldséget, öt után semmi. ez nekem nagyon jó. Megdupláztam az edzésemet, mert nekem már kevésnek tűnt, és még mindig én irányítottam. Nos, gondolok rád . de azt mondom, hogy te is megálltál súly szerint, gondolom, így kell lennie . csak ne ússza meg, egy pillanat múlva itt a karácsony
@ stanka4891 ragaszkodom az éjszakai étkezéshez, a probléma számomra az édes, és különösen a sütemények savanyúak, szinte minden nap legalább 1 kell. Tehát ha nincsenek "egészséges" napjaim, akkor ragaszkodom hozzá, de akkor újra eljön. Akkor úgy érzem, hiányzik a cukor. Nem tudom, hogy ez a psziché vagy mi, mert ha megeszi a gyümölcsét, akkor van elég cukor.
És amikor írok róla, akkor csak egy savanyú kakaótortát húztam ki a mélyhűtőből, de szeretem a szilval vagy a kajszit is a szórással. Valószínűleg sokáig nem tudok működni nélküle.
@ kvetinka75 Próbálja ki: https://www.juliacizova.sk/budeme-raz-chudnut-v.
Valami jóra van szükség, talán süteményre is, de reggelre. Amikor ennek megfelelően mentem, mindig vártam a reggelet, amikor vajjal kenyeret és kávét lekvárt csapkodtam. És rendesen beletörődtem bele, ez egyáltalán nem számított, este már nem kértek tőlem olyan hülyeségeket, és igazán egészséges és karcsú voltam. Most újra próbálkozom, így tegnap este bírtam és reggel 30 dkg-mal kevesebbet. Kíváncsi vagyok, hogyan bírnám ma este. Ma fogok gyakorolni, de csak 19: 00-ig, akkor elég éhes vagyok, de majd meglátom. Húzom az ujjaimat, hogy újra kezdhesd, ne add fel!
@juliciz Édesen csak reggel vagy reggel eszem, nem pedig 9 órakor. Pootm úgyis irányítani fogom magam. De nem tudom elképzelni, hogy 15 órakor eszem. lefekvés előtt kezdek éhes lenni, hogy ne aludjak el, max. 1,5 óra lefekvés előtt, hogy éjszaka ne ébredjek farkaséhségre, és ne menjek enni, amit gyorsan találok. De már eldöntöttem, hogy havi bérletet veszek körkörös edzésre + erőedzésre és egyéb gyakorlatokra, és ez általában megrúg, amikor pénzt fektetek be. Sajnálom, hogy nem használtam. Tehát még 2-3 hét, mert most van elég délután, aztán megyünk érte. Hetente legalább 4 alkalommal elmegyek gyakorolni
@ kvetinka75 Tehát egyél, de legyen egy darab hüvelyes hús, mert ilyesmi vagy nem működik?