korai

Tükröm szilánkjai 94)

Helyzet: Olyan ember vagyok, aki felébred és bosszús. Rendszeresen, ha későn fekszem le, nem tudok aludni. Ha nagyon korán kell felébrednem, és a testem nem alszik annyit, amennyire szüksége van és igényli, akkor bosszankodom. Minden meleg érzés tatami, és ingerülten reagálok, morgok, ugatok, szürke függöny van a szememen. Évekig így keltem, még a lányom születése után is. És egy nap rájöttem, hogy a lányom minden reggel bosszankodik, amikor felkel. Frfle, morgolódó, homlokráncoló - mosoly nincs az arcán. Olyan kényelmetlen volt, hogy én is kényelmetlen voltam. Hol van benne?

Mit értek ez alatt: Tükrözze mindennapjainkat.

Mit értek ez alatt: 1. számú probléma: én. A reggeli hangulat azon alapult, hogy nem hallgattunk a saját testünkre és annak jelzéseire. 2. probléma: személyes sugárzás. És egy fontos kérdés: egyesek szerint bizonyos pillanatok fontosak a gyermek mindennapi életében. Nem sokkal ébredés után, röviddel lefekvés előtt, és amikor a gyermek visszatér például az óvodából, ahol hosszú órákat töltött szülők nélkül. A szülők képviselik a biztonság és a biztonság kikötőjét. Örömmel térnek vissza hozzá, nyugodjanak meg, szellőztessenek, dolgozzák fel, amit napközben megtapasztaltak az óvodában, óvodában, iskolában, egyetemen, brigádban.

Jobb nekem és a lányomnak: Megtanítottam a lányomnak, hogy a sebek általában komorak, rosszak, kellemetlenek, így kell felkészülni rájuk. Nincs bennük semmi kellemes, mert fel kell kelnünk az ágyból, és egy új napra morgolódnunk kell, nem pedig azt élvezni, amit ez hoz nekünk. A reggeli ráhangolódás egész nap elkísérheti. Hatással van az észlelésre, nehezen lebomló visszhangot hagy maga után. A lányom feltörekvő ördög, és egy morcos, csúnya reggel utánzatait keresem. Megpróbálhatom megnevettetni, kellemesebbé teheti a reggeli ruháját, sikerül sietnem…

Befolyásolhatjuk, hogyan érezzük magunkat. Az első dolog - hallgatni a saját testére. Ez megmutatja, mikor érzi magát rosszul este, ezért a munkát lehetőleg el kell halasztani. A szem tudatja Önnel, amikor fáradtak, a hidegség meggyengült testet mutat, a fejfájás váltja az erőket. Tanuljuk meg nemcsak hallgatni a test jelzéseit, hanem reagálni is rájuk. Csak aludni, járni a friss levegőn, tornázni, futni, pihenni. A második dolog - hangolás. Reggel engem is bosszantottak a rám váró kötelességek. Elég volt megtanulni kezelni az időt és elengedni, amit nem mindig utolértem, mert túl sokat hoztam a vállamra. A jelszavam a lehető leggyorsabb volt. A harmadik dolog - összekötő. A délelőttöt, ha lehetséges, a reggeli rituálékkal kezdtem, amelyeket lányommal fokozatosan fejlesztettünk, hogy lemossuk a szöszöt az arcunkról. Reggeli csiklandozás, ágyi játékok (doboz plüssjátékok), meseolvasás, beszélgetés, simogatás, simogatás. Felkelés után közösen készítettük a reggelit, és ha voltak terveink, felosztottuk őket az egész napra, és kevésbé fontosakat hagytunk a következőre. Annak érdekében, hogy jobban felkeljünk, hozzátettünk egy negyedik dolgot - az esti rituálék elalvás előtt. Minél szebb az alvás, annál vidámabb és különösen összekapcsoltabb a reggel.

Žaneta mama
A szerző fényképe

Nézze meg Žaneta anya sorozatát. Minden héten új szakasz kerül az Oszlop szakaszra.

Olvassa el az Erzsébet és világa az ellenkező partról című sorozatot is.
Minden héten új szakasz kerül fel.