pattanásoktól

Rendszeresen panaszkodik egy barátjának, hogy gondosan ápolja a bőrét, de még mindig tele van csúnya pattanásokkal? Eredetének egyik oka lehet a rossz étrend is, mert nem hiába mondják, hogy amit eszünk, az az alakunk, a hajunk, a bőrünk és a körmeink külső oldalán is tükröződik.

Mely ételeket érdemes kerülnünk, hogy a bőrünk szép és kiütések nélkül maradjon?

Puffasztott szendvicsek, pattogatott kukorica és gabonapelyhek

Természetesen időnként elkényeztethetjük őket. A probléma akkor merül fel, ha rendszeresen fogyasztjuk őket, mert sok gyors szénhidrátot tartalmaznak. Ezek éles ingadozásokat okoznak a vércukorszintben, és megújul az étvágy az édességek iránt, a bőr édességek túlzott fogyasztása pedig nem segít. Nem beszélve arról, hogy a vércukorszint állandó ingadozása a metabolikus szindróma kialakulásához vezet.

Tej

A tej problémája a növekedési hormonok tartalma lehet, ami szintén hátrányosan befolyásolja a bőrt. Ezért próbálja meg a minőségi tejet organikus minőségben választani, vagy vásárolja meg a helyi gazdáktól.

Burgonyaszirom

A burgonyaforgáccsal problémát jelenthet a káros transz-zsírsavak magas szintje. Sajnos sok "burgonya" chips tartalmaz búzalisztet és hozzáadott cukrot is. Ez szó szerint gyilkos kombináció. Ezért ritkán próbálkozzon ezzel a cefrével.

Édes limonádé

Élvezi minden nap az édesített ásványvizet vagy a limonádét? Akkor tudnia kell, hogy egy liter ilyen édesített víz tartalmaz néhány teáskanál cukrot. Figyeljen a gyümölcslevek, gyümölcslevek és turmixok nem megfelelő fogyasztására is. Mindig hígítsa tiszta vízzel. A túlzott cukor nemcsak a túlsúlyért, hanem számos más betegségért is felelős, beleértve a bőr romlását, beleértve a.

Gyors kaja

A krumpli, a hamburger, a hot dog és a gyorsétterem saláták kalóriabomba, amely tele van telített cukrokkal és gyakran hozzáadott cukorral is. Próbálja elkerülni az ilyen ételeket.

A hús és húskészítmények túlzott fogyasztása

A szép bőr és az egészség érdekében felejtsen el szalonnát, füstölt kolbászt és konzerveket. Ezek transz-zsírsavak és nagy mennyiségű nátrium forrása. A mértékletességet azonban húsfogyasztáskor is meg kell őrizni - heti 2-3 adag elegendő. Inkább a minőségi, alacsonyabb zsírtartalmú húst részesítse előnyben.

Néhány cukorhelyettesítő

A média figyelmeztet bennünket a fehér cukor túlzott fogyasztására és egészségesebb alternatívák használatára ösztönöz. Az egyik az agavé szirup, amelyet a közelmúltig egészségesnek tekintettek. Ma már tudjuk róla, hogy magas fruktóztartalma miatt nem az egészségünk legjobb alternatívája, és minősége is megkérdőjelezhető. Figyelnie kell más cukorpótlókra is, és mértékkel kell fogyasztani őket.