A forró hőmérséklet és a fulladás már teljes erővel ér el. .

A testhőmérsékletet gyakran befolyásolja többek között az, hogy hogyan eszel. Amit nyáron nem szabad enni, ha el akarja kerülni az x pólók izzadását. Nyilvánvaló, hogy nyáron fagylaltot vagy fagylaltot teszünk lehűléshez. De nem eheted állandóan, és nem fogsz túl sokat éhezni.

korlátozza

Ne egyél hideg és meleg ételt

Különösen lefekvés előtt korlátoznia kell a vacsorát manapság chili paprikával, forró teával vagy más forró italokkal vagy ételekkel. Ennek oka az úgynevezett íz izzadás, mert ez növeli a teljes testhőmérsékletet, és ez különösen éjszaka nyilvánvaló. Tehát, ha nem akar izzadt arccal ébredni, kerülje el.

Más élesebb fűszerek, például a fűszer vagy a gyömbér azonban szintén befolyásolják a test hőmérsékletét. A verejtékmirigyek aktivitását a glutamátok is befolyásolják. Ősszel meg kell őrizned az ázsiai konyhát.

És mi van az alkohollal?

Kerülje az alkohol mennyiségének növelését magas hőmérsékleten is. Az alkohol emeli a cukorszintet, tágítja az ereket és stimulálja a vért, ezért télen veszi be, hogy melegen tartson. De nyáron erre biztosan nincs szükség, éppen ellenkezőleg. Az izzadás lenyelés után még intenzívebbé válna.

Ezenkívül az emberi test megpróbálja eltávolítani az alkoholt a szervezetből, többek között a verejtékmirigyeket felhasználva. Izzadás szempontjából ezért nem illik több alkoholt inni lefekvés előtt, ha nem akarsz a saját levedben feküdni éjszaka.

Kávé ?

A kávé hasonló hatást gyakorol az emberi testre. A koffein nemcsak a testedet, hanem a verejtékmirigyeket is stimulálja, amelyek ennek köszönhetően nagyobb aktivitást mutatnak. Tehát, ha már a nyirkos hónalj zavarja, jobb, ha megbocsát néhány csésze kávét, azonnal jobban érzi magát. Még akkor is, ha jeges kávé volt. Ugyanez vonatkozik az energiaitalok fogyasztására, amelyek a nyomáson túl növelik az izzadás mértékét is. Kényeztesse magát zöld teával.

Kellemetlen szaga lehet a verejtékező ételeknek?

Természetesen az izzadás testszaggal is jár. Talán észrevette, hogy ha sok hagymát eszel, akkor kissé más az illata. A fokhagymának is van ilyen hatása, és ami meglephet, a tejtermékek is. Akkor is nagyobb mennyiségű dezodort kell használnia, ha a már említett fűszeres ételt vagy túlzott mennyiségű alkoholt fogyasztotta. Mindenesetre megfelelő ivási rendet kell követnie, amely gyorsabban tisztítja az izzadságot.

Mely ételek viszont csökkentik az izzadást?

Az izzadási mirigyeket nem irritálja a zöld tea, a menta, a zsálya vagy a lonc fogyasztása. Az édesgyökér is jól működik, de nem mindenki szereti. A különféle saláták vagy a tengeri moszatok is remekek, csökkentik a verejtékmirigyek aktivitását. Áfonya, áfonya, szeder vagy szőlő is ajánlott.

A végén meglepődhet, hogy egy jég frissítő ital után is még nagyobb melegséget érezhet, amelytől harmatot fogunk kapni. A test ugyanis sokkban van egy ilyen gyors frissítés után, és megzavarja hőmérsékleti egyensúlyát. Ezután megpróbálja visszatérni az előző állapothoz azzal, hogy ismét megemeli a hőmérsékletét.