mix.sk »Gyerekek» Terhesség »A jövő anyjának terhessége és étrendje

A várandósság alatt a kismamának többek között figyelnie kell a megfelelő életmódra, hiszen nemcsak önmagát, hanem a csecsemőjét is „eteti”.

A terhesség első hónapjaiban a terhes nőknek gyakran problémái vannak a reggeli betegséggel, amely azonban nemcsak reggel lehet, hanem egész nap. Ha ilyen állapot fordul elő, akkor jó, ha van valami könnyű, mielőtt felkelne az ágyból - ideális, ha pl. az éjjeliszekrényen néhány keksz és gyümölcslé vagy más ital.

Nagyon intenzív hányinger esetén, és ha gyakori hányás társul, ez súlyosabb állapot lehet, majd ezeket a problémákat orvosával kell orvosolni, hogy a baba ne kerüljön veszélybe.

A terhességi betegség azonban az első trimeszter vége (azaz három hónap) után megszűnik.

De a terhesség nem azt jelenti, hogy két ember étkezzen, ahogyan a jövendőbeli anyák gondolják, és ez igazolja a gazdag súlygyarapodást. Az étrendnek változatosnak és jó minőségűnek kell lennie, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és tejterméket, valamint húst. Fontos az összes anyag és elem ellátása. A diéták egyáltalán nem alkalmasak a terhesség alatt.

anya

Nem szabad megfeledkeznünk az ivási rendszerről sem - egész nap kisebb mennyiségben kell inni, és a teák különösen alkalmasak terhes nőkre, de pl. babavíz.

A nőknek a terhesség alatt kerülniük kell a kávét és az üdítőket, valamint az alkoholt.

Ha a leendő anya nem mondhat le a kávéról, jobb, ha alkalmasságát orvoshoz fordulja. Azonban többnyire alacsonyabb vérnyomású nők ihatnak egy csésze kávét, ha az orvos nem lát benne problémát.

Tehát a terhesség alatt valóban győződjön meg arról, hogy az étrend a legjobb minőségű. Abból a csecsemő elveszi a növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges anyagokat, ezért adja a legjobbat!