Ha úgy dönt, hogy karácsonyi kalóriákat futtat, vegye figyelembe a hideg kockázatát. A fitnesz edző azt tanácsolja, hogy több vékony réteget viseljen, mint kevésbé vastag. Ha nincs hidegallergiája, télen is nyugodtan edzhet.
A fitnesz edző utasításokat ad a télen történő futáshoz: Lassítson le és lélegezzen az orrán keresztül
Ha karácsonyra bérletet kap az edzőterembe, olvassa el előtte, hogyan kell megfelelően edzeni, és melyek a leghíresebb mítoszok. És ne felejtsd el: étkezés közben fogysz, de a testmozgás csak szórakozás.
Lágyítóval is fogyni fog, ha helyesen kalkulálja, de gondoljon az egészségre. Mítoszok és tények a testmozgásról
De hogyan kell megfelelően enni, amikor csak a munkahelye közelében lévő étteremben kell ebédmenüt választania? Akkor is ott lehet, ha ismeri az ökölszabályt.
Helyesen akar enni, de nem tudja, mit tegyen az étlapra? Ez az ököl szabály
Az egyik legproblémásabb terület, amely karácsonykor nem kívánt méreteket ölthet, a has. Ha fogyni akar tőle, felejtse el a hasát. A helyi fogyás téveszme.
Le akartam fogyni a gyomromról, de az edzőm betiltotta a gyomrom
Kolléga, Peter Kováč az egyik legjobb szlovák futó az 1500 méteres pályán. Azt tanácsolja, hogyan kezdje el futni, bírja el, ne sérüljön meg és élvezze.
Hogyan lehet elkezdeni futni, kibírni, nem sérülni és élvezni
Amikor elkezd futni, ne felejtse el a minőségi cipőket; az értékesítés általában karácsony után történik. Egy speciális futóüzlet vezetője tanácsot ad a helyes választáshoz.
Mindig nagyobb számban válasszon futócipőt, elkerülheti a lábfájást és az elutasított panaszt - tanácsolja a szakember
Az egyik legnagyobb fék a sportban a térdfájdalom. Tóth Matej gyógytornász tanácsot nyújt a térdfájdalomra. Az is kiderül, hogy mikor kell műteni és mikor kell várni.
A gyógytornász azt tanácsolja: Elpusztítja a térdeit, hogy nem használja őket. Mozogj minél többet
Ha ki szeretné használni a kerékpár vásárlásakor érvényes újévi kedvezményeket, akkor ez a cikk kötelező út. A szakember azt is tanácsolja, hogyan lehet úgy vezetni, hogy semmi ne fájjon.
A szakértő azt tanácsolja, hogyan válasszon kerékpárt és hogyan vezesse helyesen: A puha nyereg nem megoldás, a fenék alakja szerint kell megválasztani
Štefan Mereš hosszú távú futóedző. Figyelmeztet, hogy amikor elkezd futni, akkor nem szabad túlzásba vinni az elszántság rohanását. Ismerje meg, hogyan kezdjen el megfelelően futni.
A kemény edzés hiábavaló, ha nem ad időt a testének a felépülésre - mondja az atlétikai edző
Végül mellékeljük azokat a gyakorlatokat, amelyek a gyermek mozgásán alapulnak és egyre népszerűbbek. Igénytelenek, és otthon kiegészítheti őket.
Gyerekként gyakoroljon, adja vissza a helyes mozgásmintákat. Tóth Matej gyakorol
[Csatlakozzon egy Facebook-csoporthoz, ahol vitatkozhat a profi sportról, javaslatokat tehet a szerkesztőségnek, vagy kérdéseket tehet fel a szerkesztőnek. Minden este talál egy összefoglalót a hírekről.]