Mindenki tudja, hogy a túlsúly növeli a különféle betegségek kockázatát. Ilyenek például a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség. A tudósok azonban meglepő eredményeket hoznak.

egészségesen

Amerikai kutatás szerint, amelyet 14 000 felnőtt mintáján végeztek, egészségünk szempontjából döntő jelentőségű az aktív életmód, mint a BMI (testtömeg-index) értéke. E kutatás eredményei még azt is mutatják, hogy néhány túlsúlyos ember egészségesebb volt, mint sovány. Pontosabban, a tesztelt elhízottak 40% -ának egészséges koleszterinszintje, vércukorszintje és ideális vérnyomása volt. Hogyan lehetséges? Ez a minta aktív életmódot folytatott. Óvatosan választotta az étlapot és rendszeresen evett.

Ezen megállapítások alapján a fent említett kutatás arra a következtetésre jutott, hogy még a nagyobb testsúlyú (de aktív) emberek is fittebbek lehetnek, mint a mozgásszegény életmódúak. Ebbe a csoportba tartozik, amely egészségesen él és nem tud lefogyni? Tehát ne aggódj feleslegesen. Talán valóban egészségesebb vagy, mint karcsú kollégáid, ismerőseid vagy barátnőid.

Tehát mi a fontos?

Tehát ha fitt akar lenni, akkor nem feltétlenül kell drasztikus diétákkal visszaélnie a testével. Semmi esetre sem ahhoz, hogy éhen fogyjon. Az ilyen módszerek több kárt okoznak, mint hasznot. Sokkal fontosabb és hatékonyabb az egészséged számára, ha követed ezeket a tippeket:

- Rendszeresen kiegyensúlyozott étrend túlnyomórészt növényi eredetű.

- Gyakoroljon legalább 30 percig minden nap. Vagy tegyen 10 000 lépést, ha van lépésszámlálója.

- Aludjon minden nap 7-8 órát.

- Végezzen megelőző orvosi vizsgálatokat.

- Ha lehetséges, ne stresszeljen feleslegesen. Szinte minden negatív tapasztalatnak van pozitív oldala is. Koncentrálj rá, vagy az életed pozitív vonatkozásaira.